Kategori: DİYET

Diyet soda, dünya çapında en yaygın olarak kabul edilen içeceklerden biridir. İlk kez 1950'lerde şeker hastalığı olan insanlar için tanıtıldı. Daha sonra, kalori alımını kontrol etmeye çalışan insanlara da sağlandı. Bu içecek karbonatlı su, yapay tatlılık, renkler, tatlar ve diğer katkı maddelerinin bir karışımıdır. Amerika'da nüfusun% 20'si düzenli olarak diyet sodası tüketiyor. İnsanların çoğu, vücutlarının metabolizmasını artırabilecek gerçek sağlık içeceklerini göz ardı ederek soda firmalarının yaydığı yalanlara inanıyor . Diyet sodasının kilo...
Moringa, Uganda ve Hindistan'da yaygın olarak bulunabilen Moringa oleifera bitkisinden elde edilen bir bitkidir. Bu bitki aynı zamanda Behen olarak da adlandırılır ve tamamen büyüdüğü zaman ağaç gibi görünür. Moringa bu bitkinin kök, söğüt dalları ve yapraklarından elde edilebilir. Moringa yaprakları genellikle üretilir, kurutulur ve daha sonra tıbbi veya sağlık deposunda kolayca bulunabilecek takviyeler yapmak için güçlü biçimde topraklanır. Yaprakları buğulanmış biçimde tüketildiğinde beslenir. Moringa...
Her erkeğin ve kadının daha zeki görünmesinin hayali ve arzusudur. Akıllı insanların şişman veya sağlıklı bireylere göre daha şık ve güzel göründüğü düşünülmektedir. İnsanlar vücut kütlelerini kaybetmek için farklı görevler ve aktiviteler gerçekleştirirler. Kilo kaybı için en iyi çözümlerden biri rezene tohumu suyunu almaktır. Bu kilo verme yöntemi kolaydır ancak insanlar buna pek aşina değildir. Rezene tohumlarının özellikleri ve kullanımları inkar edilemez. Bu, kilo vermenin en...
Kalp, yaşamımızda ve vücudun hayati organlarında önemli bir rol oynamaktadır. Dolaşım sisteminde işlevi kan damarları yoluyla tüm vücuda kan sağlamaktır. Kalp hastalıkları, özellikle insanların yağlı yiyecekler yemekten hoşlandıkları Amerika Birleşik Devletleri'nde çok yaygın hale geliyor. Bir tahmine göre, kalp rahatsızlığı ya da kalbin düzgün çalışmasını etkileyen hastalıklar nedeniyle ölüm sayısı artmaktadır. Bir insanı sağlıklı kılan yiyeceklerin yanı sıra çok sayıda doğal ürün vardır. Yiyeceklerin bazıları,...
Günümüzün yemek kültürünün ayrılmaz bir parçasıdır. Yemeğinizi tatlı ve tatmin edici bir çölle bitirmeyi düşündüğünüz an iki belirgin seçenek ortaya çıkacak ve bunlar yoğurt ve dondurma. Her ikisi de eşit derecede lezzetli gıda maddeleridir ve çoğu zaman hangisinin daha sağlıklı olduğunu kanıtlamak için tartışma konusu olur. Dokuların ve özelliklerin değişmesi nedeniyle çoğu restoranın tek bir kişiye hem tatlıları hem de...
İnsan vücudunun% 70 oranında su olduğunu defalarca duymuş olabilirsiniz, bu nedenle insan yaşamının susuz kalmasının imkansız olduğu kanıtlanmıştır. Bazı teoriler ayrıca suyun metabolizmanızı artırarak, atıkları vücudunuzdan temizleyerek ve iştah bastırıcı olarak davranarak kilo vermede size yardımcı olabileceğini kanıtlamıştır. Doğru hidrasyon, dokuların düzgün çalışmasını sağlar ve sonunda kilo kaybını tetikleyebilecek sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmenize yardımcı olur. Hepinizin bildiği gibi, bu fazla kiloları azaltmak...
Merhaba arkadaşlar, bugünlerde, obezite korkunç bir sorun şeklini alıyor. Çünkü şişmanlık meydana geldiğinde giderek daha fazla hastalıkla karşılaşılmaktadır. Bu yüzden herkes onların formda olmalarını istiyor. Ancak ağırlık arttıkça, onu azaltmak çok zor bir iştir.Kilo almanın birkaç nedeni olabilir. Kızartılmış yiyecekler gibi, abur cubur yiyin, doğru zamanda yemek yemeyin, fazla yemek yemeyin, sadece yemek için uyuyun, yatın ya da oturun, daha az su için, fiziksel...
Safran Anlamı: Safran ( Kesar Hintçe, içinde  Jafran Bengalce, içinde  Kumkumappu Tamilce,  Kumkuma pubba  Telugu), dünyanın en pahalı ve değerli baharat biridir. Saf tadı arzu edilir kılar; sağlık yararları onu değerli kılar ve yetiştirme süreci pahalı bir baharat yapar. Bu kadar pahalı olmasının nedeni, bu baharatın bir onsunu üretmek için yaklaşık 1000 çiçek almasıdır. Safran Faydaları: Bu efsanevi baharatın inanılmaz sağlık yararlarına bakalım! 1. Kanser Tedavisi Her şeyden önce, Saffron'un güçlü bir bağışıklık sisteminin kurulmasına yardımcı...
Diyetle kilo vermek istiyorsanız, günün en önemli öğünü olan Kahvaltı ile başlamalıdır. Araştırmalar düzenli olarak kahvaltı yemeklerini tüketenlerin, kilo vermede, tüketmeyenlere göre daha başarılı olma eğiliminde olduklarını göstermektedir. Vitamin ve lif ve proteinler gibi bazı önemli besinleri alırlar. Genel olarak, kilo kaybı için günde gereken toplam kalori miktarı kişiden kişiye 1.200-800 kalori / gün arasında değişebilir. Ancak, tüm kahvaltı tarifleri aynı miktarda kalori sağlamıyor. Aşağıda, kısa...
Bira Kısa Bir Tarihçesi: Bira, dünyanın en eski hazır içeceklerinden biridir. Dünyadaki en popüler üçüncü içecek, su ve çay ilk 2'de. Şarap gibi, bira da uzun bir tarihe sahiptir. Binlerce yıl önce, tahıllar gıda için ilk kez yetiştirildiğinde, bir yan ürün keşfedildi. Bu yan ürün, tahıl şeklinde ortaya çıktı. Taneler ıslandığında mayalanırlar. Bu fermantasyon işlemi, havayı vahşi mayaların varlığında suyun acı bir içeceğe dönüştürme potansiyeline sahipti. İlk...
Beslenme: Vücudunuz için Neden Önemli? İnsan vücudu duyarlıdır. Vücudunuzun sağlıklı kalması ve düzgün çalışması için beslenmeyle dolu ve dengeli bir diyeti takip etmeniz önemlidir. “Ne yediğini” diyerek duymuş olmalısın. Vücudunuzun çalışma şekli büyük ölçüde ne kadar doğru beslendiğine bağlıdır. Bu yazıda, bilim tarafından desteklenen gezegendeki en sağlıklı 15 yiyeceği listeledik. Hepsinin daha sağlıklı bir vücut sağlamak için daha iyi beslenmesi için gereklidir. 1. Zerdeçal Zerdeçal, vücutta iltihabı ile...
Yoğurt Nedir? Yoğurt, sütün bakteriyel fermantasyonu ile hazırlanan popüler süt ürünlerinden biridir. Bu ürünü hazırlamak için kullanılan bakteriler, sütün içindeki doğal şeker içeriği olan laktozu fermente eden “Yoğurt Kültürü” olarak bilinir. Bakteriler, kendisine eşsiz bir lezzet veren laktik asit üretmeye yardımcı olur. Farklı süt hayvanlarından elde edilebilir. İnek sütünden kolayca erişilebilir, bu yüzden en yaygın olarak yoğurt hazırlamak için kullanılır. İnsanlar bu ürünü yapmak için keçi,...
Avokado Beslenmesi: Avokado ( Persea americana ), bir çiçeklenme merkezi olan Lauraceae familyasının bir üyesi olarak sınıflandırılan, Meksika'nın güneyindeki bir merkezdir. Temel olarak Akdeniz ikliminde bulunan avokado, armut biçimli, yeşil tenli, etli bir vücuda sahiptir. Timsah armut veya tereyağı meyvesi olarak da bilinen avokado, önemli miktarda MUFA (tekli doymamış yağ asitleri) içeren tek meyvedir. Yüksek düzeyde iyi yağ içeriği ve son derece düşük kolesterol seviyesi nedeniyle,...
Hepinizin bildiği gibi şişmanlık veya fazla kilolu olmak, bu neslin karşılaştığı en büyük sorunlardan biridir. Pazarda bulunan abur cubur, bu ekstra kilolara katılıyor. Kilonuz yaşam kalitenizi, sağlığınızı, özgüveninizi, zihinsel istikrarınızı ve koşma gibi fiziksel emeği etkiler. Kilo almak kolaydır, karbonhidrat ve protein içeriği yüksek olan birkaç öğün mide ağır hissetmenize neden olabilir, ancak durgunluğun kesilmesi zor bir iştir. Kilo vermek vücudunuz için bir görev...
İçecek olarak çay tüm dünyada yaygın olarak kabul edilmektedir. Hepiniz bunun, kilo vermenin vücudunuzda iyi bir metabolizmaya ve detoksifikasyona ihtiyaç duyduğunun farkındasınız. Uzmanlar, çayın her ikisini de yapabildiğini ve aşırı karın yağını azaltabildiğini kanıtladı. Bu aromatik içeceğin geldiği bilimsel içecek, çoğunlukla Asya'da bulduğumuz Camellia sinesis olarak bilinir. Bazı çay yapraklarını sıcak suya ekleyerek çay hazırlayabilir ve lezzetin düzgün şekilde çıkması için bir süre demlenmesini...
Kahvaltı börek tarifi arıyorsanız, doğru yolu geldiniz. Sarılı bir börek kahvaltı için çok lezzetli ve taşınabilir bir cevaptır. Çayla içeceğiniz lezzetli ve lezzetli bir kahvaltının tadına varacağınızdan eminim. Günün en önemli öğünü kahvaltıdır. İnsanlar kilo vermek veya vücutlarını korumak için kahvaltıyı atlarlar, kahvaltı atlamanın kilolarını sıkıştırabilir ve hatta daha fazla kilo alabilirler. Çünkü kahvaltı yapmayan insanlar gün boyunca daha fazla yemek yeme eğilimindedir çünkü güne...
Denge diyet, gerekli kilonun korunmasında en önemli anahtardır. Zaman geçtikçe insanlar kilo alır. Bu kilo almanın ardındaki asıl sebep, karbonhidrat, protein, yağ ve çok zengin vitamin içeren şeylerin kullanılmasıdır. Kolesterol, aşırı yağların ardındaki sebeplerden biridir. Kilo almak kolay bir işlemdir ancak bu kadar kilo vermek tamamen imkansız veya zaman alıcı bir işlemdir. Yemeğinizi bir günde sınırlayın. Günde sadece iki kez yiyin. Farklı besin bileşenleri farklı enerji sağlama...
Çoğu insan, sistemin sorunsuz çalışmasını sağlamak için bu tür meyve suları, smoothie'ler ve detoks içecekler kullanır. Doğru çalışması için diyetimiz çok önemlidir. Bazen sistemin düzgün çalışmasına yardımcı olmak için bazı detokslu içecekler içeriz. Bugün doğal olarak aynı güçlere sahip bu tür yiyecekleri tartışacağız. Bu yiyecekleri diyetimize ekleyerek tıkalı damarları tıkayabilir ve kalp krizine karşı koruyabiliriz. 1. Nar Nar, kalp için çok sağlıklı bir meyvedir. Bu meyve antioksidan...
Testosteron erkeklerde bir steroid hormondur ve erkek üreme dokularının gelişiminde önemli bir rol oynar. Öte yandan, vücut kıllarının, bıyıkların, artan kasların büyümesi gibi erkeklerde sekonder cinsel özellikleri teşvik eder. Düşük testosteron seviyesi düşük sekresyonun depresyona yol açmasına neden olabilir. Testosteron seviyesini arttırmak için protein alımı arttırılmalıdır. Burada anında testosteronu artıran bazı yiyecekleri tartışacağız. 1. Tatlı Patates Tatlı patatesler karbonhidrat bakımından zengindir. Karbonhidrat kötü karbonhidrat dışında kötü...
İçtiğimiz şeyin bedensel gücümüz ve genel sağlığımız üzerinde büyük bir etkisi var. İçecekler yiyecek kadar önemlidir, çünkü besinler, kaloriler ve şekerler de yüklerler. Normal rutinimizde, içtiğimiz içecekler hakkında pek düşünmüyoruz ve çoğu zaman kalori içeriği ve içerikleri hakkında düşünmeden kalori bakımından zengin gazlı içecekler, kolalar ve paketlenmiş meyve suları seçmiyoruz. Beslenme uzmanları, yediğimiz ve içtiğimiz her şeyin vücut organlarımıza bilgi olarak aktarıldığına inanmaktadır...
Böbrekler, en önemli bedensel fonksiyonların bazılarının yerine getirilmesinden sorumlu olan küçük fasulye benzeri organlardır. Örneğin, böbrekler önemli hormonların oluşumundan sorumludurlar, idrara çıkma yoluyla atıkları ortadan kaldırırlar, kanı süzerler ve sıvılar ve mineraller dengesini korurlar. Böbrek hastalıkları veya hasarı, böbrekleri, insan vücudunda hasara yol açabilecek bu işlevlerin hiçbirini yerine getirmeye uygun hale getirmez. Böbrek hastalığı olasılığını artıran çeşitli risk faktörleri vardır, örneğin aşırı hipertansiyon...
Sebzelerle kilo vermeyi planlıyorsanız, haşlanmış tavuk veya balık veya kırmızı et gibi yağsız et. O zaman kilo kaybı yolculuğunun çok önemli ve önemli bir parçasını kaçırıyorsunuz ve hepsi doğal otlar ve baharatlar. Her ne kadar doğal şeyler her zaman daha iyi olsa da, daha iyi şeyler ile birlikte kullanıldığında, faydalar artar. 6 ot ve baharat tartışacağız kilo kaybı. Otlar ve baharatlar, fazladan kalori,...
Yaşamlarımız daha hızlı ve daha yoğun hale geldikçe, sağlık konusunda daha bilinçli hale geliyoruz. Bizden insanların çoğu zaman kaybetmeden kilo atma görüşünde. Diğerleri en kısa sürede kilo almak için bir şey ararken. Çevrimiçi olarak yüzlerce ve binlerce fikir, diyet, yemek tarifleri ve tavsiyeler mevcut olduğunda, insanlar hangi şeyi denemek ve güvenmek zorunda kaldıkları konusunda kafa karıştırıyorlar. Fakat gerçekte, kilo kaybı sadece diyet yapmak...
Kilonuzu azaltmanıza yardımcı olabilecek çeşitli şeyler vardır ve bu durumda meşhur kilo azaltıcı içecekler vardır. Bu inanılmaz yağ azaltıcı iksirlerden birini yudumlayarak en sevdiğiniz elbisenin üstüne veya o elbiseye kolayca sığabileceğinizi söylediğimizde muhtemelen bize inanmazsınız. Bunlar karın yağ yakma için inanılmaz kilo kaybı içecekler. Evet, etkilerini hatasız gösterecek 3 şaşırtıcı yağ azaltıcı içeceği açığa çıkardık. Balın kilo kaybı ile ilişkisi şaşırtıcı. Doğal şekerlere mükemmel bir...
İnsanların çoğu, yağlarla zenginleştirilmiş gıdaların sağlıkları için iyi olmadığını düşünüyor. Bu tamamen yanlış bir algı. Sağlıklı yağlar, azaltılmış göbek yağlarıyla birlikte size parlayan bir sağlık sağlamaya yardımcı olduklarından tüketilmelidir. Dahası, metabolizmanız ve enerjiniz de artar ve kendinizi tam olarak hissedersiniz. Bu şekilde, genel iştahınız bastırılır. Bitkisel yağ gibi trans yağlar tüketilmemelidir çünkü sağlığınız için zararlıdır. Şimdi ben göbek yağını patlatabilecek 7 yağlı besinin listesini paylaşacağım. 1. Zeytinler Zeytinler,...
Karbonhidratlar, protein ve yağ, şeker hastaları için çok önemlidir . Bununla birlikte, bazı gıdalar diyabetin kontrolü için, özellikle de anti-enflamatuar gıdalar, şifalı bitkiler, deniz yosunları, fermente gıdalar, taze sebzeler, fındıklar, meyveler, mantarlar ve baklagiller için çok daha iyidir. Bu makalede, diyabet hastaları için gerçekten yararlı olan 6 hayati beslenme kuralının listesini paylaşacağım . 1. Daima taze ye Taze yiyeceklerin önemi inkar edilemez. Bu tür yiyecekler özellikle diyabetik hastalar için her insan için iyidir. Taze olmayan...
Mide ekşimesi, göğsünüzün yanmış gibi hissetmesini sağlayan acı verici bir his ile karakterize edilebilir ve öncelikle alt göğüs bölgesini etkiler. Temel olarak, mide ekşimesi, mide asitleri alt özofagus sfinkterine nüfuz edip özofagusa girdiğinde oluşan bir durum olan asit reflü olarak bilinen daha büyük bir hastalığın belirtisidir. Yemek borusu, yiyecekleri ve içecekleri mideye taşıyan tüptür. Normal ve sağlıklı bir vücutta, mide asidi mideden kaçamaz...
Artan egzersizler, yorucu iş yükü ve yoğun programlarla, kişi daima enerjisinin boşalmasını deneyimleyebilir. Sürekli çalışan bir kişi her sabah erteleme düğmesine basacak bir şeye ihtiyaç duyar. Vücudunuzu sağlıklı ve güçlendirmek için 8 saat uyku gerekir. Ancak bu rekabetçi teknoloji çağında, uygun bir uyku almak için yeterli zamanımız olmayabilir. Sağlıklı bir diyet, çalışırken enerji boşluklarını doldurmaya yardımcı olacaktır. Yemek, gününüzü güzelleştirmek için gereken bir yakıttır. Kaloriler en...
Dünyadaki her insan güzel ve mükemmel görünmek istiyor. Dünyada hiç kimse çirkin, şişman ve şekilsiz görünmek istemez. Kilo verdikten sonra, kilonuzu kaybetmek gerçekten zor veya zor bir iştir. Herhangi bir topluluğa ait olan kişi görünüşü hakkında bilinçlidir. Kadınlar, erkeklerle karşılaştırıldığında güzelliği konusunda çok bilinçliler. Diyetlerini kontrol ederek, egzersiz yaparak, spor yaparak, oyun oynayarak, bitkisel ilaçlar kullanarak ve yeşil çay alarak kilolarını kontrol ediyorlar. Kilo vermek yavaş...
Kahvenin sağlığa etkisi uzun zamandan beri tartışmalı bir konu... Bir yanda antioksidan aktivitesi ve beyni güçlendirme yeteneğini savunanlar; diğer yanda uykusuzluk, hazımsızlık yaptığını, kalp ritmini ve kan basıncını düzensizleştirdiğini düşünenler... Yapılan son bilimsel çalışmaların sonuçları kahve severlerden yana. Her sabah kokusu ve lezzetine sarıldığımız kahvenin, ayılmak ve güne başlamak için bize kazandırdığı enerjiden daha fazla faydası olabilir. Kahvenin sağlığa etkisi uzun zamandan...
Kileriniz yalnızca açlığınızı tatmin etmede yardımcı olmayacak aynı zamanda açlık hormonlarını da kontrol altına alacak yiyeceklerden oluşmalıdır. Bu işlem sadece düz göbek ve daha fazla enerji yol açar. Karın yağ yenmek için yemek: Vücudumuz yağ depolamak istemez, aslında yağ hücrelerini enerji almak ve çeşitli işlevleri yerine getirmek için kullanmak üzere tasarlanmıştır. Fazla kaloriler yağa dönüşür ve vücutta depolanır. Çoğu insan kilo kaybı kalorileri azaltmak ve...
Psoriasis artriti olan hastalar, durumlarını normalleştirebilir ve birkaç diyet değişikliği ile semptomlarının şiddetini azaltabilir. Sadece iltihap, kilo alma ve kalp hastalıkları gibi bazı sağlık sorunlarına neden olan sağlıksız yiyecek maddelerinden kaçınmalısınız. Psoriatik artrit, besin açısından zengin besinler ve sağlıklı, dengeli bir diyet yardımı ile kontrol edilebilen ve normalleştirilebilen bir hastalıktır. Bu otoimmün hastalık, sedef hastalığı olan hastaların% 30'unda ortaya çıkar ve iltihap, ağrı,...
Herhangi bir tıbbi ilaç kullanmadan, kan basıncınızı kolayca normalize edebilir ve azaltabilirsiniz. Yapmanız gereken tek şey, diyetinizi doğa tarafından sunulan sayısız süper yiyecekler ve besin açısından zengin ikramlarla doldurmanız. İyileşmeyi teşvik eden ve hipertansiyon gelişimine katkıda bulunan semptomları azaltan çok miktarda güç gıdaları vardır. Sodyum tansiyon seviyelerini tutuşturan büyük suçlu olduğunu ve diyet tamamen ortadan kaldırmak, sen ölçüde yüksek tansiyon riskini kısaltır. Araştırma,...
Sağlık uzmanları, kemiklerimizin güçlü ve sağlıklı tutulması için gerekli olduğuna inanırlar, çünkü sadece kaslarımızı sabitler ve vücudumuzun yapısını sağlamlaştırmaz, aynı zamanda organlarımızı da hasara karşı korurlar. İstatistikler, her üç kadından bir tanesinin ve her beş erkekten birinin, yaşamları boyunca belirli bir noktada osteoporotik kırılma riski altında olduğunu ortaya koymaktadır. Üstelik istatistik, neredeyse iki milyon Kanadalı'nın kemiklerimizin aşırı derecede ince ve gözenekli hale...
Hepimiz bizi zayıf, sağlıklı ve düzgün bir şekilde göstermemizi engelleyen o iğrenç ekstra kilolardan kurtulmak istiyoruz. Kilo kaybı rejimi sadece gerçekçi ve sürdürülebilir olduğu takdirde etkilidir ve bunun için sizi tadacak şeyleri tatmin etmenin yanı sıra doyurmanızı sağlayacak temel besinlerle paketlemeniz gerekir. Kilo kaybını tetikleyen çeşitli besinler vardır ve obezite ile mücadele etmek isteyen bireylere beslenme uzmanları tarafından geniş çapta tavsiye edilir. İşte,...
Vücudunuzu tüm olumsuz etkilerden sıyıracak ve bağışıklık sisteminizi koruyacak bir besin arıyorsanız en akıllıca besin kırmızı lahana olacaktır.🛑K vitamini ve antosiyanin bakımından lahananın zengin oluşu bakımından beyin fonksiyonlarını çalıştırıcı ve konsantrasyonunu artırıcı etkiye sahiptir. Bu iki içerik sinir sisteminin zarar görmesini ve Alzheimer gibi hastalıklardan korunmasını sağlamaktadır.🛑Oldukça düşük kalorili olan bu gıda kilo almayı problem eden kişilerin tercih ettiği besindir.🛑Lif...
Magnezyum açısından zengin gıdalar hücre sağlığı açısından çok önemlidir ve magnezyumun vücutta üçyüzden fazla biyokimyasal fonksiyonu vardır. Ne yazık ki, Amerikalıların %80'inde magnezyum eksikliği olabilir ve birçoğunun bundan maalesef haberi bile yok. BMC Bioinformatics'de yayınlanan bir araştırmaya göre; magnezyumun vücutta bağlandığı 3,751 ayrı bölge mevcuttur. Bu durum bize magnezyumun sandığımızdan çok daha fazla faydasının olduğunu gösteriyor. Vücudumuzda magnezyuma ihtiyaç duyduğumuz...
Doğal şekilde oluşan ve belirli bir kristal öz yapıları olan inorganik kristalleşmiş katı bir cisim olan mineraller vücudumuzda vitaminler ile çalışırlar. Doğada bulunan bütün minerallerin vücudumuzda olmasından dolayı insan vücudunun en az vitaminler kadar minerallere de ihtiyacı vardır.KALSİYUM İnsan vücudunda en fazla bulunan mineraldir. Vücuttaki kalsiyumun çok büyük bölümü kemiklerde bulunur. Dolayısıyla kalsiyum minerali kemikleri güçlendirir .Ayrıca sağlıklı, güçlü ve iyi...
Artan antrenmanlar, yorucu iş yükü ve yoğun bir programla, her zaman enerjisinin içinden süzülme yaşanır. Sürekli çalışan bir insan her seferinde her gün snooze düğmesine basmak için bir şeye ihtiyaç duyar. Vücudunuzu sağlıklı ve güçlendirmek için 8 saatlik bir uyku gerekir. Fakat bu rekabetçi teknoloji çağında, uygun bir uyku için yeterli zamanımız olmayabilir. Sağlıklı bir diyet, çalışırken enerji boşluklarını doldurmaya yardımcı olur. Gıda, gününüze uyum...
Kolesterol ilaçları alıyorsanız, çoğu zaman ebeveynlerimizden veya yaşlılardan bazılarının greyfurt suyu almamasını duyuyoruz. Bu, kaçınılması gereken yiyecek ve ilaçların tek kombinasyonu değildir, başka pek çok kombinasyon da vardır. Greyfurt suyu diğer ilaçlarla da reaksiyona girebilir ve benzer şekilde diğer birçok gıda da ilaçlarla etkileşime girebilir. 1. GREYFURT SUYU “Greyfurt suyu, çeşitli yollarla ilaçlarla etkileşime girme yeteneğine sahiptir” diyor Plogsted. Bir yol, bazı ilaçların emilimini arttırmaktır,...
İnsan vücudu, en iyi şekilde çalışmak ve sağlıklı kalmak için iyi bir gece uykusu gerektirir. Huzurlu ve dinlendirici bir uyku tulumu beynin sağlığını artırabilir, sindirimi artırabilir ve bağışıklık sistemini güçlendirir, ayrıca kanser, diyabet ve kalp hastalığı gibi sayısız kronik hastalığın gelişimine katkıda bulunan risk faktörlerini azaltır. Uzmanlar ve doktorlar, her bireyin, her gece en az 8-9 saatlik kesintisiz kaliteli uykunun tadını...
👉 Kahve içerek obezite ve diyabet mücadelesi Aşırı kilolar hayatımızın birçok alanında sorun yaratırken yapılan çalışmalar günlük hayatımızın ve kültürümüzün bir parçası haline gelmiş olan kahvenin obezite ve diyabetle mücadelemizde kullanılabileceğini gösteriyor. 👉 Kafein ve klorojenik asit Kahvenin kilo kontrolü üzerindeki olumlu etkisi ana olarak içeriğindeki kafein ve klorojenik asitten kaynaklanıyor. Kafein, vücudun ısı üretmek üzere daha fazla kalori yakmasını sağlayarak kilo alımını...
1.🔮 Sigara içeni ameliyat etmem. Sigarayı bırakmayan hastayı kesinlikle tedavi etmem. Sigaranın belki de en büyük düşmanlarından biriyim. Çünkü insani öldüren bir şey. Hasta kendini öldürmeye karar verdiyse ben ne diye onun için uğraşayım ki, şifa bekleyen onca hasta var, enerjimi onlara harcarım. 2.🔮 Sevgisiz insanin kalp riski yüksek. İnsanlara severek kızarım. Herkesin de böyle yapmasını tavsiye ederim. Çünkü sevgisiz, kötülük...
1. İyi bir enerji ve karbonhidrat kaynağıdır. 2. İnsan vücudu için gerekli olan günlük magnezyum, kalsiyum, potasyum ve demir gereksiniminin büyük bir bölümünü karşılar. 3. Üzüm pekmezi vücut tarafından kan yapımında kullanılmaktadır. 4. İçeriğinde yer alan doğal ve sağlıklı früktoz ve glikoz, insan vücudu tarafından hızla emildikten sonra direk olarak kana karışarak metabolizma sayesinde enerjiye dönüşmektedir. 5. Üzüm pekmezinin yaklaşık olarak 200 gramı vücuda...
Ülkemiz ekonomisinin her geçen gün daha da refaha ulaşıyor olması, insanların çeşitli sağlıksız besin maddelerine daha kolay ulaşmasına vesile olmuştur. Bu bağlamda temel beslenme şekli genel olarak karbonhidrat ve şekerli ürünlerden oluşmaya başlamıştır. İnsanların kaçınılmaz bir şekilde kilo alıyor olması, fit vücut görünümünün sadece hayallerde yer almasına sebebiyet vermiştir. Aslına bakıldığında ise zayıflama sürecinin içine girmek ve de fazla kilolardan...
Çavdar ekmeği ve unun faydaları saymakla bitmiyor Kilo Kaybı Çavdar, sıklıkla kilo kaybı çabaları açısından buğday veya arpa için üstün bir tane olarak kabul edilir. Çavdardaki lif türü benzersizdir, su molekülleri ile aşırı derecede bağlayıcıdır, bu da kendinizi çok enejik hissetmenizi sağlar. Çavdar açlık duygusunu ortadan kaldırarak tokluk hissi verir. Sindirim Kilo kaybı bölümünde kısaca değinildiği gibi, çavdardaki diyet lifinin etkileyici bileşimi ve...
Gün Boyu Depolanan Yağlardan Bu Karışımla Sadece 1 Gecede Kurtulun Sabahtan beri yediniz içtiniz doydunuz fakat akşama doğru bir pişmanlık mı çöktü? O zaman yatmadan önce bir kaşık bu karışımdan kesinlikle tüketmelisiniz! Etkilerini gördükten sonra devamlı yapmak isteyeceksiniz :) Pişmanlıklarınızı ertesi güne bırakmayın hanımlar, beyler. Sabah depoladığınız yağları gece yatmadan en aza indirip metabolizmanızı gece boyunca çalıştırmak için bu karışıma ihtiyacınız var. Metabolizmayı...
Ekşi mayanın sırları denildiği zaman aklınıza sakın simyacı kitabından alınma filozof tarifler ve anlaşılması zor ritüeller gelmesin. Aslında ekşi maya bir hayli basit ve dürüst bir arka plana sahip. Bu yüzden ben, her zaman kendi ekşi mayanızı yapmanızı öneririm. Arada Nino’ya gelip maya isteyenleri her ne kadar geri çevirmesem de; kendi ekşi mayalarını yapmalarını tavsiye etmekten ve benden alacakları mayayı...