Kategori: DİYET

Kilo kaybı bazen çok zor olsa bile, tarif edilemez. Çok fazla diyet yapmanın, yeterli besin almamanızın ve kendinizi aç bırakmanın size kalıcı sonuçlar vermeyeceğini biliyorsunuz, bu nedenle sağlıklı ve temiz yemeyi deniyor ve tüm önemsiz ve sodalardan uzak duruyorsunuz. Ama yine de aynı ölçektesiniz, hiç kilo vermediniz mi? Sinir bozucu, değil mi? Hedef kilonuza varamamanızın birçok nedeni olabilir. Ancak bununla derinlemesine ilgilenmeniz ve bir hipotez...
Bizler atıştırma konusunda takıntılı insanlarız ve atıştırmalardan günde 600'den fazla kalori geliyor. Birisi kilo vermeye çalışıyorsa, atıştırma bazen yolculuğunuzu yapabilir ancak yolculuğunuzu da kırabilir. Atıştırmalıklar iki tiptedir; iyi olanlar ve kötü olanlar. İyiler, sizi sağlıklı bir şekilde besleyebilir ve vücudunuzu sağlıklı besinlerle doldururken iştahınızı kontrol edebilir. Kötü olanlara ise tüm kilo verme işlemini yağlayan, şeker ve bol miktarda kalori verilir. Sağlıklı atıştırmalıklar bel için iyidir,...
Kilo kaybetme yolculuğunda stres ve yorgun olan yalnız değilsiniz ama sorundan muzdarip birçok insan var. Bu tanı konmamış sağlık sorununa HİPOTHİRODİZM denir. Bu durum, düzgün çalışmadığı zaman tiroid denilen bir durumdur, çünkü durum, ana bezden dolayı metabolizma frenlerini pompalar. Tiroid, vücudunuzu, vücudunuzu fonksiyonlarını kontrol eden, yiyeceklerinizi sindirmenize yardımcı olacak, yağları enerjiye dönüştürecek ve nasıl kullanacağınızı vb. Kontrol eden tüm önemli hormonları gizleyen bir...
Hiç şüphe yok ki, birkaç yiyecek birbiriyle iyi geçiniyor ancak birlikte yenmemesi gereken bazı yiyecekler var. Yiyecekler kimyasal bileşiklerden oluşur ve bir araya geldiklerinde birleşmeleri önemli bir rol oynar. Bireylerin çoğu, onları birlikte yediklerinde tehlikeli olabilecek içecek ve yiyeceklerden habersizdir. Bu nedenle, bu içecek ve yiyeceklerin farkında olmalısınız. Kan şekeri düzeyinin artması ve temel besin maddelerinin emiliminin azalması ile birlikte sizi şişkin hissettirebilirler. Şimdi kaçınılması...
Bu yazlar olabilir, ancak bu kışa hazırlanmak için harika bir mevsimdir. Kışlar en soğuk mevsim ve yanlarına akın getiren yılın en iyi mevsimidir, ama bunun için şimdiden hazırlanmaya ne dersiniz? Soğuk algınlığı ve kızarıklıktan ve bakteriyel enfeksiyonlardan uzak durmanın en iyi yolu, bağışıklık sisteminizi güçlendirmektir ve bu, bağışıklık sisteminizi büyük ölçüde artıran güçlü miktarda antioksidanlar, temel besinler, vitaminler ve güç dolu içecekler...
Kilo kaybı , günlük alışkanlıklarınızı değiştirmek ve kendinizi biraz hareket ettirmekle birlikte sağlıklı ve temiz yemekle ilgilidir. Piyasada, kilo vermenize yardımcı olduğunu iddia eden pek çok doymamış diyet vardır ve bunlar bazen doğrudur, ancak çoğu zaman birçok besin eksikliğine ve zayıflığına neden olurlar. Sonra ağırlık onlar da iddia hapları kaybetmek gelir Kilonuzu azaltmak yakında gerçek büyük ölçüde ama yine sizin hedef hedefi ile birlikte...
Bir gün ölmek zorunda olduğumuz doğru, ancak hayatta kalmamız sırasında vücuda çok iyi bakmamız gerekiyor. Vücudumuza en iyi beslenmeyi sağlamak, daha uzun yaşam şansını artırmada yardımcı olabilir. Bu konuda diyetimizi kontrol ederek elimizden gelenin en iyisini yapabiliriz. Sağlıklı besinler , yaşımızı, yıllar boyunca yaşam kalitesini ve hayatta kalma süresini etkileyebileceği için diyet için seçilmelidir. Bitki bazlı yiyecekler, hayvan yiyeceklerine göre daha sağlıklıdır. Bu nedenle düzenli diyetimize...
Doktorlara ve beslenme uzmanlarına göre, daha iyi bir sağlık ve susuz kalmanın faydalarından yararlanmak için her gün 8 bardaktan fazla su içilmelidir . Hidrate olmak sadece ağız kuruluğunu engellemekle kalmaz, aynı zamanda çeşitli kalp-damar hastalıklarından da korunmasını sağlar, vücudu serin tutar ve rahatlatır ve kaslarınızın düzgün çalışmasına yardımcı olur. Günlük bol su içmek, cildinizin kesinlikle sağlıklı, genç ve taze görünmesini sağlar. Uzmanlar tarafından günlük su alımının%...
Japon halkı hemen hemen sağlık ve yaş bilinçlidir. Yaşlı ve zayıf görünmeyi sevmiyorlar, ayrıca iyi ve doğal şeyler ile sağlıklarından zevk alıyorlar, ilaç ve ilaç kullanmıyorlar. Matcha çayı, birçok sağlık yararına sahip, harika ve çok meşhur bir Japon içeceğidir. Bu çay, Camellia Sinensis bitkisinin yapraklarından elde edilir. Japonlar bu küçük ve genç yaprakları elle toplar ve onları oksijen ve ısıdan uzak tutar ve bu...
Bitki bazlı yiyecekler, hayvan yiyeceklerine göre daha sağlıklıdır. Bireyler, protein, demir, amino asitler, vb. Gibi temel besinleri nereden aldıkları gibi beslenme hakkında ayrıntılı bilgiye sahip olmalıdır. Vegan diyetleri bu besinlerle, minerallerle, vitaminlerle ve antioksidanlarla doludur. En Çok İnsanları İlgilenen Başlıca Konular Bitki temelli gıdaların tüketimi konusunda bireyler için en önemli endişe, yeterli protein içerip içermedikleridir. Yediğimiz her şey biraz protein içeriyor. Aynı şekilde, amino asitlerin yanı sıra yeterli...
Detoks sorunu genellikle hafta sonları ya da bazı özel etkinliklerde çok yediğimiz ya da içtiğimizde ortaya çıkar. Detoksifiye etmek çok önemlidir, çünkü detoksifikasyon, sistemdeki toksinlerin enerjiyi zorlaştırabilmesinin giderilmesine yardımcı olur ve böylece sindirime, alerjilere ve diğer hayatı tehdit eden hastalıklara yol açar. Bitki bazlı sağlıklı gıdalar , vücudumuzun sağlıksız yiyeceklerden kaynaklanan asidik pH'dan ziyade detoksifiye edilmesine ve daha alkalin olmasına yardımcı olabilir. Alkali vücut...
Dünyada iki tür insan vardır, biri son yiyeceği gibi her şeyi yiyip içen biri  ; ve diğeri  çok fazla sağlık bilincine sahip oluyor. Şimdi, sağlık bilincine sahip insanlar, herhangi bir şey yemeyen, ancak vücut için aşırı derecede tehlikeli olan, diğer yandan sağlıklı beslenen ve açlıktan ölmeyenler arasında kilo kaybıyla uğraşmaktan başka hiçbir şey yemeyen farklı türlerdendir. beden ölüme. Ve bunlar en iyi insanlar. Sağlıklı beslenme, vücudunuza yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Bu sadece bu...
Herkesin hayallerini ve yaşamalarını sağlamak için çok çalıştığı bu hızlı dünyada. İyi bir sağlık ve ince bir vücuda sahip olmak çok zordur. Tüm dünyadaki herkes haftada 48 saatten fazla çalışıyor ve sağlıklı bir yemek ve uygun bir uykuyasahip olmak için çok az zaman harcıyor . Özellikle masa başı masa başı işi yapan insanlar sağlık problemleriyle daha fazla acı çekiyorlar. Aşağıda, yoğun bir programla sağlıklı bir yaşam...
Herkes suyun önemi ve vücut süreçlerindeki rolünün farkındadır. İnsanların vücutlarında% 60 su bulunur, su alım miktarınız çıktıyla eşleşmediğinde, vücut susuz kalmaya başlar. Akışkan kaybı egzersizde, hafif susuzluk hissine sahip yaşlılar, sıcak iklimler ve yüksek irtifalarda daha fazladır. Tatlandırmak ve besinlerin sayısını artırmak için suya meyve veya otlar eklenebilir. Bu nedenle, kendi su şişenizi her yere taşımak, vücudunuzu içten temizlemek için bir fırsatla kurutmanıza, taze...
Sabah saatlerinde herhangi bir şey yemeden önce, gününüze düzenli olarak limonlu su ile başlamak zorundasınız. Günlük olarak limon suyu içiyorum ve içeriden ve dışarıdan taze hissedebiliyorum. Limon suyunun tadı da lezzetlidir ve canlandırıcı bir görünüm verir. Limonlar lif, C vitamini, potasyum, B kompleks vitaminleri, magnezyum, kalsiyum ve demir içerir. Her insan için faydalı olan limon suyu içmenin birçok faydası vardır. Burada size limon suyunun en...
Zayıflamak için mantıklı bir egzersiz ve uygun bir beslenme planı yapmalısınız. Vücudunuzun şekerler veya karbonhidratlar gibi farklı maddelere tepki verme şekline bağlı olarak diyetinizi özelleştirebilirsiniz. Günde üç öğün ara öğünle birlikte iki öğün yemek alarak, fazladan yağ depolamaksızın kilo ve sağlığı korur. Kolaylığınız için bazı yemek planları aşağıda belirtilmiştir, zevkinize ve ürünlerin uygunluğuna göre küçük değişiklikler yapabilirsiniz. İstenilen sonuçları elde etmek için menüyü en...
Kilo Verme Cerrahisi Nasıl Çalışır? Kilo kaybı ameliyatı hakkında düşünmek obez hastalar için önemli bir karardır. Herhangi bir son noktaya ulaşmadan önce, ameliyattan sonraki prosedürlerden ve yaşamdan tamamen haberdar olmalısınız. Çünkü sonsuza dek yaşama ve yeme şeklinizi değiştirecek. Belki sonradan hastalanmaya başlayacaksın. Bu nedenle fiziksel aktivite ve diyet kontrolü ile kilo vermek, şimdiye kadarki en iyi çözüm olarak kabul edilir. Temel olarak iki çeşit ameliyat vardır:...
Bireylerin çoğu, özellikle yaz mevsiminde, taze sebzeler almayı tercih etmektedir. Taze sebzelere ihtiyaç duyduğunuzda yerel çiftçi pazarını ziyaret etmek heyecan verici. Bu sebzeler marketten de temin edilebilir. Taze sebzelerin satın alınmasında karşılaşılan yaygın sorunlardan biri, hızlı bir şekilde tazelik ve besinleri solmaya ve gevşetmeye başlamalarıdır. Sebzelerin daha uzun süre taze kalması için burada bazı ipuçlarını paylaştığımızla da aynı sorunla karşı karşıya kalıyorsanız endişelenmenize gerek...
Pancarların yeryüzünde var olan en iyi besin elementlerinden biri olduğunu hepimiz biliyoruz. Bu yiyecek vitamin, mineral ve lif içerir, ayrıca fitokimyasal ve antioksidanlar bakımından da zengindir. Pancar suyunu düzenli olarak içen insanlar da tüm bu sorunlardan kurtulurlar. Savaş kanseriDüşük kan basıncıZihinsel sağlığı artırmakDetoksifikasyon hızlandırmakYavaş hareket eden enerjiyi sağlamakLibido'nuzu artırınDayanıklılığı ve dayanıklılığı arttırınİltihabı önlemek ve tedavi Aşağıda verilen 6 lezzetli ve besleyici pancar suyu tarifine göz atın . 1. Tropikal...
Şimdi her gün bir erkek ya da kadın şık, ince bedene dönüşmek istiyor; bu herkesin hikayesidir. Ancak yeme alışkanlıklarınızı kekler ve abur cuburlarla yapsanız zor olur; Hata! Diyette başarısız olmayı planlıyorsunuz. Bazı kolay yollarla 60'dan fazla kilo vermiş okuyuculardan bahsediyoruz: yeme alışkanlıklarını kısaltın ve günlük rutininizde bir veya iki sağlıklı diyetle kendinizi değiştirin. 1. Restoranlar için elveda deyin Günlük olarak restoranlarda yemek yerdiyseniz; şimdi en sevdiğiniz restorana...
Teknolojideki gelişme hayatımızı çok kolaylaştırdı. Şimdi farklı ev ve ofis işleri yapmak için makinelerimiz var. Dondurucu aynı zamanda bireylerin yiyeceklerini, sebzelerini, meyvelerini, süt ürünlerini ve diğer yiyecek ürünlerini dondurmasına yardımcı olan makinelerden biridir. Hiç şüphe yok ki, dondurucuda hayat çok kolaylaştı, çünkü pek çok gün sonra bile dondurularak yenebilirler. Öte yandan, bazı gıdaların görünümü, tadı ve dokusu düşük sıcaklıkta tahrip olmaktadır. Bugün asla dondurmamanız gereken...
Daha fazla kilo ve daha yüksek kolesterol seviyesi sorunu ile karşı karşıya mı? Diyabet tehdidinin (tip 2) üstesinden gelmek ister misiniz? Yulaf ezmesi kilonuzu ve kolesterol seviyenizi azaltmanıza yardımcı olacağına inanmayacaksınız. Yulaf ezmesi lif ve dirençli nişasta ile zenginleştirilmiştir. Lif, genel sağlık ve hızlı kilo kaybının iyileştirilmesinde çok faydalıdır. Oysa dirençli nişasta yavaş sindirime yardımcı olur ve aynı zamanda iştahı bastırmak ve kalori yanmasını hızlandırmak...
Kiler, farklı tür zımbaların tutulduğu ve saklandığı bir yerdir. Kiler her ev için zorunludur. Yemek pişiren kişi bir kiler olmadan eksik hisseder. Bununla birlikte, kilerinizde sağlıklı ve faydalı zımbaları tutmak gerekir. İnsanlar genellikle tahıllarında, unlarında, baharatlarında, korunmuş yiyeceklerinde, fasulyelerinde, soslarında, yağında, sebzelerinde ve kilerinde benzeri pek çok eşya bulundururlar. İyi bir sağlık için gerekli olan dokuz kiler zımbasının listesini paylaşacağım . Mutfağınızda Her Zaman Sahip Olmanız Gereken Yiyecekler 1....
Fıstık ezmesi ve büyükler gibi çocuklar da onu seviyor. Bu elementin tadı harikadır ve farklı yemek türlerinde kullanılır. Fıstık ezmesini, içinde birçok yararlı faktörün bulunması nedeniyle almanın birçok yolu vardır. Yerfıstığı ezmesinin sağlığa ve sağlığa faydalarından bazıları aşağıda belirtildiği gibi ele alınmıştır: Protein ile Zenginleştirilmiş Fıstık ezmesinde yüksek miktarda protein vardır ve günlük olarak tüketilmelidir. Sabahları 3 çay kaşığı yer fıstığı yağı alırsanız 7-8 gram protein almanız olasıdır. Fıstık ezmesi, güçlü...
Günümüz dünyasında, insanlar sağlıklarının yanı sıra fitness konusunda da endişeli görünüyorlar. İnsanlar her zaman çekici ve güzel görünmek isterler. İnsanlar kilo almak istemiyor ve vücut kitlesini kaybetmek için pek çok şey yapıyor. Kilo vermenin ardındaki amaç güzel ve çekici görünmek. Vücut kitlesi, kişinin seçimine göre arttırılabilir veya azaltılabilir. İnsanların çoğu kilolarını kaybetmeye çalışırken görülür. ACV olarak da bilinen elma sirkesi, kilo vermenin en iyi unsurlarından biri...
İnsanlar tarafından günlük olarak tüketilen birkaç çay türü vardır . Bu çaylar arasında yeşil çayın sağlığa yararlı olması nedeniyle sağlık açısından en iyi olduğu kabul edilmiştir. Araştırmalar, “epigallocatechin gallate” olarak adlandırılan yeşil çayın bileşeninin beyin kanseri, mesane, serviks ve prostatın iyileştirilmesinde yardımcı olduğunu ortaya koydu. Ayrıca HIV (İnsan Bağışıklık Yetmezliği Virüsü), nörodejenerasyon, sjogren sendromu ve endometriozis gibi hastalıkları iyileştirebilir.Ayrıca yeşil çay ile kilo verebilirsiniz . Epigallocatechin gallat metabolizmanın arttırılmasına yardımcı olabilir,...
Sebzelerin önemli ve sağlıklı besinlerolduğu kabul edilir . Dünyanın farklı bölgelerinde yetişen yüzlerce sebze var. Her sebze, insan sağlığı için yararlı olan vitaminleri, besinleri ve sağlıklı bileşenleri içerir. Maksimum besin alabilmek ve sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için her öğünde rutine sebzeler eklenmelidir. Sebzeler arasında yeşil sebzelerin sağlıklı olduğu kadar faydalı olduğu da düşünülmektedir. Sebzeler çiğ halde yenebilir, ancak fayda sağlamak için diğer gıdalarla da karıştırılabilir. Sabah sebze yerseniz...
Kalbiniz, vücudunuzun işleyişinde hayati bir rol oynar ve ekstra özen ve dikkat gerektirir. Vücudunuzdaki kanı pompalar ve kalbinizin sağlığını ihmal ederek kötü alışkanlıklar edinerek ciddi sıkıntılara yol açabilir. Kalbin uygunsuz bakımıyla bağlantılı birçok hastalık var. Bir kişi felç ve saldırı gibi sorunlardan etkilendiğinde, izledikleri diyetten uzak durmaları önerilir. Diyet planıkalbinizin sağlıklı işlevine katkıda bulunur. Eğer kalp problemleriniz varsa ve yine de yağlı yiyecek ve kolesterol alımını tercih ediyorsanız, kalbinizin durumunu...
Patlıcan, patlıcan veya brinjal, geceleyin aileye ait bir sebzedir. Patates ve domates aynı sebze ailesinden geliyor. Derin mor bir cilde veya kırmızı, yeşil ve hatta siyah renklere sahip uzun bir ampule benziyor. Tüm dünyada bir sebze olarak kabul edilmekle birlikte, patlıcan teknik olarak bir meyvedir çünkü çiçekli bir bitkiden yetişir ve tohum içerir. Patlıcan temelde tatsızdır ancak tariflere benzersiz bir doku ve yumuşak bir lezzet katar . Çoğu...
Diyet soda, dünya çapında en yaygın olarak kabul edilen içeceklerden biridir. İlk kez 1950'lerde şeker hastalığı olan insanlar için tanıtıldı. Daha sonra, kalori alımını kontrol etmeye çalışan insanlara da sağlandı. Bu içecek karbonatlı su, yapay tatlılık, renkler, tatlar ve diğer katkı maddelerinin bir karışımıdır. Amerika'da nüfusun% 20'si düzenli olarak diyet sodası tüketiyor. İnsanların çoğu, vücutlarının metabolizmasını artırabilecek gerçek sağlık içeceklerini göz ardı ederek soda firmalarının yaydığı yalanlara inanıyor . Diyet sodasının kilo...
Moringa, Uganda ve Hindistan'da yaygın olarak bulunabilen Moringa oleifera bitkisinden elde edilen bir bitkidir. Bu bitki aynı zamanda Behen olarak da adlandırılır ve tamamen büyüdüğü zaman ağaç gibi görünür. Moringa bu bitkinin kök, söğüt dalları ve yapraklarından elde edilebilir. Moringa yaprakları genellikle üretilir, kurutulur ve daha sonra tıbbi veya sağlık deposunda kolayca bulunabilecek takviyeler yapmak için güçlü biçimde topraklanır. Yaprakları buğulanmış biçimde tüketildiğinde beslenir. Moringa...
Her erkeğin ve kadının daha zeki görünmesinin hayali ve arzusudur. Akıllı insanların şişman veya sağlıklı bireylere göre daha şık ve güzel göründüğü düşünülmektedir. İnsanlar vücut kütlelerini kaybetmek için farklı görevler ve aktiviteler gerçekleştirirler. Kilo kaybı için en iyi çözümlerden biri rezene tohumu suyunu almaktır. Bu kilo verme yöntemi kolaydır ancak insanlar buna pek aşina değildir. Rezene tohumlarının özellikleri ve kullanımları inkar edilemez. Bu, kilo vermenin en...
Kalp, yaşamımızda ve vücudun hayati organlarında önemli bir rol oynamaktadır. Dolaşım sisteminde işlevi kan damarları yoluyla tüm vücuda kan sağlamaktır. Kalp hastalıkları, özellikle insanların yağlı yiyecekler yemekten hoşlandıkları Amerika Birleşik Devletleri'nde çok yaygın hale geliyor. Bir tahmine göre, kalp rahatsızlığı ya da kalbin düzgün çalışmasını etkileyen hastalıklar nedeniyle ölüm sayısı artmaktadır. Bir insanı sağlıklı kılan yiyeceklerin yanı sıra çok sayıda doğal ürün vardır. Yiyeceklerin bazıları,...
Günümüzün yemek kültürünün ayrılmaz bir parçasıdır. Yemeğinizi tatlı ve tatmin edici bir çölle bitirmeyi düşündüğünüz an iki belirgin seçenek ortaya çıkacak ve bunlar yoğurt ve dondurma. Her ikisi de eşit derecede lezzetli gıda maddeleridir ve çoğu zaman hangisinin daha sağlıklı olduğunu kanıtlamak için tartışma konusu olur. Dokuların ve özelliklerin değişmesi nedeniyle çoğu restoranın tek bir kişiye hem tatlıları hem de...
İnsan vücudunun% 70 oranında su olduğunu defalarca duymuş olabilirsiniz, bu nedenle insan yaşamının susuz kalmasının imkansız olduğu kanıtlanmıştır. Bazı teoriler ayrıca suyun metabolizmanızı artırarak, atıkları vücudunuzdan temizleyerek ve iştah bastırıcı olarak davranarak kilo vermede size yardımcı olabileceğini kanıtlamıştır. Doğru hidrasyon, dokuların düzgün çalışmasını sağlar ve sonunda kilo kaybını tetikleyebilecek sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmenize yardımcı olur. Hepinizin bildiği gibi, bu fazla kiloları azaltmak...
Merhaba arkadaşlar, bugünlerde, obezite korkunç bir sorun şeklini alıyor. Çünkü şişmanlık meydana geldiğinde giderek daha fazla hastalıkla karşılaşılmaktadır. Bu yüzden herkes onların formda olmalarını istiyor. Ancak ağırlık arttıkça, onu azaltmak çok zor bir iştir.Kilo almanın birkaç nedeni olabilir. Kızartılmış yiyecekler gibi, abur cubur yiyin, doğru zamanda yemek yemeyin, fazla yemek yemeyin, sadece yemek için uyuyun, yatın ya da oturun, daha az su için, fiziksel...
Safran Anlamı: Safran ( Kesar Hintçe, içinde  Jafran Bengalce, içinde  Kumkumappu Tamilce,  Kumkuma pubba  Telugu), dünyanın en pahalı ve değerli baharat biridir. Saf tadı arzu edilir kılar; sağlık yararları onu değerli kılar ve yetiştirme süreci pahalı bir baharat yapar. Bu kadar pahalı olmasının nedeni, bu baharatın bir onsunu üretmek için yaklaşık 1000 çiçek almasıdır. Safran Faydaları: Bu efsanevi baharatın inanılmaz sağlık yararlarına bakalım! 1. Kanser Tedavisi Her şeyden önce, Saffron'un güçlü bir bağışıklık sisteminin kurulmasına yardımcı...
Diyetle kilo vermek istiyorsanız, günün en önemli öğünü olan Kahvaltı ile başlamalıdır. Araştırmalar düzenli olarak kahvaltı yemeklerini tüketenlerin, kilo vermede, tüketmeyenlere göre daha başarılı olma eğiliminde olduklarını göstermektedir. Vitamin ve lif ve proteinler gibi bazı önemli besinleri alırlar. Genel olarak, kilo kaybı için günde gereken toplam kalori miktarı kişiden kişiye 1.200-800 kalori / gün arasında değişebilir. Ancak, tüm kahvaltı tarifleri aynı miktarda kalori sağlamıyor. Aşağıda, kısa...
Bira Kısa Bir Tarihçesi: Bira, dünyanın en eski hazır içeceklerinden biridir. Dünyadaki en popüler üçüncü içecek, su ve çay ilk 2'de. Şarap gibi, bira da uzun bir tarihe sahiptir. Binlerce yıl önce, tahıllar gıda için ilk kez yetiştirildiğinde, bir yan ürün keşfedildi. Bu yan ürün, tahıl şeklinde ortaya çıktı. Taneler ıslandığında mayalanırlar. Bu fermantasyon işlemi, havayı vahşi mayaların varlığında suyun acı bir içeceğe dönüştürme potansiyeline sahipti. İlk...
Beslenme: Vücudunuz için Neden Önemli? İnsan vücudu duyarlıdır. Vücudunuzun sağlıklı kalması ve düzgün çalışması için beslenmeyle dolu ve dengeli bir diyeti takip etmeniz önemlidir. “Ne yediğini” diyerek duymuş olmalısın. Vücudunuzun çalışma şekli büyük ölçüde ne kadar doğru beslendiğine bağlıdır. Bu yazıda, bilim tarafından desteklenen gezegendeki en sağlıklı 15 yiyeceği listeledik. Hepsinin daha sağlıklı bir vücut sağlamak için daha iyi beslenmesi için gereklidir. 1. Zerdeçal Zerdeçal, vücutta iltihabı ile...
Yoğurt Nedir? Yoğurt, sütün bakteriyel fermantasyonu ile hazırlanan popüler süt ürünlerinden biridir. Bu ürünü hazırlamak için kullanılan bakteriler, sütün içindeki doğal şeker içeriği olan laktozu fermente eden “Yoğurt Kültürü” olarak bilinir. Bakteriler, kendisine eşsiz bir lezzet veren laktik asit üretmeye yardımcı olur. Farklı süt hayvanlarından elde edilebilir. İnek sütünden kolayca erişilebilir, bu yüzden en yaygın olarak yoğurt hazırlamak için kullanılır. İnsanlar bu ürünü yapmak için keçi,...
Avokado Beslenmesi: Avokado ( Persea americana ), bir çiçeklenme merkezi olan Lauraceae familyasının bir üyesi olarak sınıflandırılan, Meksika'nın güneyindeki bir merkezdir. Temel olarak Akdeniz ikliminde bulunan avokado, armut biçimli, yeşil tenli, etli bir vücuda sahiptir. Timsah armut veya tereyağı meyvesi olarak da bilinen avokado, önemli miktarda MUFA (tekli doymamış yağ asitleri) içeren tek meyvedir. Yüksek düzeyde iyi yağ içeriği ve son derece düşük kolesterol seviyesi nedeniyle,...
Hepinizin bildiği gibi şişmanlık veya fazla kilolu olmak, bu neslin karşılaştığı en büyük sorunlardan biridir. Pazarda bulunan abur cubur, bu ekstra kilolara katılıyor. Kilonuz yaşam kalitenizi, sağlığınızı, özgüveninizi, zihinsel istikrarınızı ve koşma gibi fiziksel emeği etkiler. Kilo almak kolaydır, karbonhidrat ve protein içeriği yüksek olan birkaç öğün mide ağır hissetmenize neden olabilir, ancak durgunluğun kesilmesi zor bir iştir. Kilo vermek vücudunuz için bir görev...
İçecek olarak çay tüm dünyada yaygın olarak kabul edilmektedir. Hepiniz bunun, kilo vermenin vücudunuzda iyi bir metabolizmaya ve detoksifikasyona ihtiyaç duyduğunun farkındasınız. Uzmanlar, çayın her ikisini de yapabildiğini ve aşırı karın yağını azaltabildiğini kanıtladı. Bu aromatik içeceğin geldiği bilimsel içecek, çoğunlukla Asya'da bulduğumuz Camellia sinesis olarak bilinir. Bazı çay yapraklarını sıcak suya ekleyerek çay hazırlayabilir ve lezzetin düzgün şekilde çıkması için bir süre demlenmesini...
Kahvaltı börek tarifi arıyorsanız, doğru yolu geldiniz. Sarılı bir börek kahvaltı için çok lezzetli ve taşınabilir bir cevaptır. Çayla içeceğiniz lezzetli ve lezzetli bir kahvaltının tadına varacağınızdan eminim. Günün en önemli öğünü kahvaltıdır. İnsanlar kilo vermek veya vücutlarını korumak için kahvaltıyı atlarlar, kahvaltı atlamanın kilolarını sıkıştırabilir ve hatta daha fazla kilo alabilirler. Çünkü kahvaltı yapmayan insanlar gün boyunca daha fazla yemek yeme eğilimindedir çünkü güne...
Denge diyet, gerekli kilonun korunmasında en önemli anahtardır. Zaman geçtikçe insanlar kilo alır. Bu kilo almanın ardındaki asıl sebep, karbonhidrat, protein, yağ ve çok zengin vitamin içeren şeylerin kullanılmasıdır. Kolesterol, aşırı yağların ardındaki sebeplerden biridir. Kilo almak kolay bir işlemdir ancak bu kadar kilo vermek tamamen imkansız veya zaman alıcı bir işlemdir. Yemeğinizi bir günde sınırlayın. Günde sadece iki kez yiyin. Farklı besin bileşenleri farklı enerji sağlama...
Çoğu insan, sistemin sorunsuz çalışmasını sağlamak için bu tür meyve suları, smoothie'ler ve detoks içecekler kullanır. Doğru çalışması için diyetimiz çok önemlidir. Bazen sistemin düzgün çalışmasına yardımcı olmak için bazı detokslu içecekler içeriz. Bugün doğal olarak aynı güçlere sahip bu tür yiyecekleri tartışacağız. Bu yiyecekleri diyetimize ekleyerek tıkalı damarları tıkayabilir ve kalp krizine karşı koruyabiliriz. 1. Nar Nar, kalp için çok sağlıklı bir meyvedir. Bu meyve antioksidan...
Testosteron erkeklerde bir steroid hormondur ve erkek üreme dokularının gelişiminde önemli bir rol oynar. Öte yandan, vücut kıllarının, bıyıkların, artan kasların büyümesi gibi erkeklerde sekonder cinsel özellikleri teşvik eder. Düşük testosteron seviyesi düşük sekresyonun depresyona yol açmasına neden olabilir. Testosteron seviyesini arttırmak için protein alımı arttırılmalıdır. Burada anında testosteronu artıran bazı yiyecekleri tartışacağız. 1. Tatlı Patates Tatlı patatesler karbonhidrat bakımından zengindir. Karbonhidrat kötü karbonhidrat dışında kötü...