SPOR

Kadınlar İçin Tonlama Egzersizleri | En İyi Tonlama Egzersizleri

Bu günlerde kadınlar fiziksel görünümleri hakkında daha fazla endişe duyuyorlar. Onları sadece sağlıklı değil aynı zamanda akıllı tutmak istiyorlar. Kadınlar...

Sırt, insan anatomisinin en önemli parçası

Sırt, insan anatomisinin en önemli parçalarından biridir. Ayrıca en ihmal edilenlerden biridir. Sırt kasları vücuda güç verir, bu da tüm...

1 Dakika Yatağa Uzanın Ve Bacaklarınızı Göğsünüzde Kavuşturun

1 DAKİKA YATAĞA UZANIN VE BACAKLARINIZI GÖĞSÜNÜZDE KAVUŞTURUN! Bu çok şifalı hareket UYKUSUZLUK ve BEL AĞRISI ÇEKENLERE çok iyi geliyor. Nasıl...

HER GÜN BU ŞEKİLDE 5 DAKİKA DİNLENİN!

HER GÜN BU ŞEKİLDE 5 DAKİKA DİNLENİN! STRESE, PANİK ATAĞA VE UYKUSUZLUĞA İYİ GELİYOR! Nasıl Yapılır? Yarı sert bir zemin üzerine uzanın....

Adale Çekmesi Nedir Tedavisi Nasıl Olur

Adale çekilmesi ya da zedelenmesi/incinmesi, zarar gören kasın üzerine aşırı yük bindirme sonucu meydana gelen rahatsızlıktır. Adale çekilmesi, rahatsızlanan bölgeyi...

Kas Geliştirirken Yapılan Yanlış ve Hatalar

Son dönemlerde dikkatimi çeken müthiş bir yanlış var. İnsanlar bilinçsiz şekilde vücut çalışıyorlar. Ya da vücut çalışmaya çalışıyorlar. Hal böyle...

Kardiyo Egzersizleri Nasıl Yapılır

Zayıflamak isteyen arkadaşlar mutlaka vardır. Onlar için küçük bir hatırlatma yaptıktan sonra konumuza girelim. Zayıflamak isteyen arkadaşlar beslenme ile belirli...

Karın İncelten Hareketler

Elbette ki her erkek ve bayan karın bölgesindeki yağlardan kurtulmak ister. Ama bu öyle kolay bir iş değildir. Bu yazımızda...

Yürüyüş Yapmanın Faydaları

Yürüyüş yapmak insan sağlığı açısından çok önemlidir. Özellikle zayıflamak ve zinde kalmak isteyen arkadaşlara ısrarla düzenli şekilde yürüyüş yapmalarını öneriyorum....

Barfiks Nasıl Çekilir Faydaları Nelerdir

Barfiks, vücudun kendi ağırlığı ile yapılan yine şınav kadar önemli bir body egzersizidir.

Şınav Nasıl Çekilir Faydaları Nedir

Şınav hareketi halk arasında en çok uygulanan ve bilinen spor hareketlerinin başında gelir.

Göğüs Kası Geliştirme Hareketleri Nasıl Yapılır

Fit bir vücuda sahip olmak eminim hem erkeklerin hem de bayanların hayalidir.

Vücut Sıkılaştırma Hareketleri ve Egzersizleri

Yaz mevsimi yaklaştıkça özellikle bayanlar başta olmak üzere herkes fazla kilolarını kaybetme ve vücudunu sıkılaştırma yollarını araştırıyor.

Ayak Bileği Burkulmasına Ne iyi Gelir Bitkisel Çözüm

Özellikle spor yaparken veya dikkatsiz hareket etmek sonucunda karşılaştığımız ayak bileği burkulmasında yapılan hatalar ve yanlışlar daha çok acı çekmemize...

Kramp Nasıl Geçer Bitkisel Çözüm Tedavi

Genellikle ısınmadan yapılan ani hareketler ve kas zorlamaları neticesinde vücudun farklı bölgelerine kramp girer. Çoğunlukla kramp giren bölge ise ayak...

Sporun Psikolojik Faydaları

Sağlıklı bir yaşamın en önemli unsuru spor yapmaktır. Sporun beden sağlığına olan etkileri uzun zamandır araştırma konusuydu. Özellikle kalp ve...

Sporcu ve İlaç İlişkileri – Doping!..

İnsanoğlu tarih boyunca gücünü ve verimini arttırabilmek için sportif aktivitelere yönelirken, zaman zaman da gücünü daha üst sınırlara çıkarabilmek için...

Sporcularda Protein Desteğinin Önemi

Proteinler (Vücudun çimentosu) · Vücut hücrelerinin yapı taşı proteinlerdir. Vücudunuzu bir bina olarak düşünürseniz proteinler tuğlalar ve inşaat malzemeleri gibidir, onlarsız...

Neden Spor Yapmalıyız?

Neden spor yapmalıyız?Spor yapmanın öncelikli nedeni sağlıklı olmak daha sonra da estetik görünümdür. Sağlık amacı güdülmeden yapılan sporla elde edilen...

Evde boy uzatma yöntemleri ve doğal boy uzatmanın yolları nelerdir?

Boy uzaması bir çok kişinin özellikle ergenlik dönemindeki sorunlarının başında gelmektedir. Bu konuda çok şey yazılıp çiziliyor. Ancak okurların en...

Bisiklet Sürmek Zayıflatırmı-Bisiklet Sürmek Kaç Kalori-Bisiklet Sürmenin Faydaları

Bisiklet Sürmek Zayıflatırmı-Bisiklet Sürmek Kaç Kalori-Bisiklet Sürmenin Faydaları

Pilates ve faydaları

Pilates ve faydaları

HİÇBİŞEY YAPAMIYORSAN YÜRÜ !

HİÇBİŞEY YAPAMIYORSAN YÜRÜ !

Koşunun 6 Şaşırtıcı Faydası

Koşunun 6 Şaşırtıcı Faydası

Yürüyüş Anatomisi

Yürüyüş Anatomisi

12