Pancarların yeryüzünde var olan en iyi besin elementlerinden biri olduğunu hepimiz biliyoruz. Bu yiyecek vitamin, mineral ve lif içerir, ayrıca fitokimyasal ve antioksidanlar bakımından da zengindir. Pancar suyunu düzenli olarak içen insanlar da tüm bu sorunlardan kurtulurlar.

• Savaş kanseri
• Düşük kan basıncı
• Zihinsel sağlığı artırmak
• Detoksifikasyon hızlandırmak
• Yavaş hareket eden enerjiyi sağlamak
• Libido’nuzu artırın
• Dayanıklılığı ve dayanıklılığı arttırın
• İltihabı önlemek ve tedavi

Aşağıda verilen 6 lezzetli ve besleyici pancar suyu tarifine göz atın .

1. Tropikal Pancar Kolada

Bu misafirlerinize hizmet etmek için en iyi meyve suyu. İçtiğinizde hem hindistancevizi hem de ananasın tadını çıkarın. İçine eklenen pancar tatlı doğal tadı arttırır ve bu meyve suyu sağlıklı yağlar, antioksidanlar ve vitaminlerle zenginleştirilir. Tropikal pancar kolalarının tarifi aşağıda verilmiştir.

malzemeler

• Ananas = ½
• buz
• Hindistancevizi eti = 4 ons
• Büyük pancar = 1

Hazırlık

1. Ananasları doğrayın ve meyve suyunda karıştırın. Bardakta ananas suyunu dökün ve soğumaya az miktarda buz ekleyin.

2. Meyve sıkacağı içine pancar ekleyin ve ayrıca bardağa meyve suyu dökün. Sonra hindistan cevizi etini sıkacağı içine ekleyin ve karıştırın.

3. Sonunda, tüm meyve sularını tamamen birleştirin ve karıştırın. Pürüzsüz suyunuz içmeye hazır.

2. Pancar Zinger

Pancar zinger tarifi sulu elma, keskin zencefil ve tatlı pancar ile birleştirilir. Bu lezzetli meyve suyu, bağışıklık sisteminizi güçlendiren ve vücudunuzu sağlıklı tutan anti-viral ve anti-bakteriyel özelliklere sahiptir. Pancar zinger tarifi aşağıdaki gibidir.

malzemeler

• Elmalar = 2
• buz
• Büyük pancar = 1
• Zencefil = bir inç parça

Hazırlık

1. Meyve sıkacağı alın ve içine zencefil ve pancar parçası ekleyin ve karıştırın.

2. Elmaları alın ve dörde bölün, fakat önce elmaları soyun ve elmaları çekirdeklerden çıkarın. Bu elmaları meyve sıkacağı içine koyun ve sonra elma suyunu zencefil ve pancar suyunda birleştirin.

3. Bu içeceği tüketmeden önce içine buz ekleyebilirsiniz.

3. Pancar Berry Patlaması

Bu lezzetli içecekle güçlü antioksidanları tüketebilirsiniz. Çileklerde bağışıklık sisteminizi güçlendirecek ve ayrıca cildinizin genel sağlığını artıracak C vitamini eklenir. Pancar ve yaban mersini size antioksidanlar verir ve elmadan vücudunuzdaki detoksifikasyonu saflaştıran pektin alabilirsiniz. Ayrıca yakıt ikmali kaslarından ve yağ yakmalarından da kurtulabilirsiniz. Pancar meyvesi patlamasının tarifi aşağıda verilmiştir.

malzemeler

• Büyük elmalar = 2
• Çilek = 1 su bardağı
• Büyük pancar = 1
• Yaban mersini = ½ fincan
• buz

Hazırlık

1. Önce tüm malzemeleri yıkayın. Sonra çilekleri yarı yarıya kesilmiş ve çileği yaban mersini ile birlikte koyunuz. Ayrıca elmalara ve pancar köklerine meyve suyu ekleyin ve bunları 1-2 dakika boyunca karıştırın.

2. Meyve suyunu sürahiye dökün ve servis yapmadan önce içine buz ekleyin ve soğutulmuş pancar meyvesi patlamanıza hazır olun.

4. A Vitamini Kicker

Bu suyu tüketerek cildinizi ve gözlerinizi sağlıklı tutmanıza yardımcı olan A Vitamini dozunuzu iki katına çıkarabilirsiniz. Pancar beta karoten, havuç A vitamini ve portakallar C vitamini ile yüklenir. Bu suyu kendinize gün boyu enerji vermek için sabah saatlerinde içebilirsiniz. A Vitamini Kicker tarifi aşağıda verilmiştir.

malzemeler

• Portakallar = 2
• Büyük pancar = 1
• Havuç = 2
• buz

Hazırlık

1. Havuç ve pancar sıkacağı içinde çalıştırın ve bardağa sıvı ekstrakt edin.

2. Portakalları merkezden kesin ve suyunu sıkın. Sonra havuç ve pancar suyuna portakal suyu ekleyin.

3. Meyve suyuna biraz buz koyun ve karıştırın.

5. Pancar Sebze Patlaması

Bu içecek, çiğ yiyecek yemeyi veya içmeyi seven herkes için mükemmeldir. Pancar çorba ve salatalarda kullanılır. Pancar sebze patlamasının tarifi lahanadaki folik asit, pancar antioksidanları ve havuç A vitamini içerdiği gibi bazı sağlıklı besinlerle birlikte yüklenir. Pancar sebzesi patlamasının tarifi aşağıdaki gibidir.

malzemeler

• buz
• Büyük pancar = 1
• Kereviz çubuğu = 1
• Lahana demet = 1 küçük
• Havuç = 4

Hazırlık

1. Önce meyve sıkacağı alın, içine havuç ve pancar ekleyin ve iyice karıştırın.

2. Ardından içine kereviz ekleyin ve bardağa kereviz suyunu havuç ve pancar suyuyla birlikte dökün.

3. Sonunda içine buz ve ıspanak ekleyin ve hepsini karıştırın. Tarifin içmeye hazır.

6. Kraliyet Renkleri

Sağlığınız için iyi olan ve antioksidanların özelliklerini içeren mükemmel bir içecek. Vücudunuzun betalainler, fitokimyasallar ve flavonoidler gibi ihtiyaç duyduğu besin maddelerinin eksiksiz ve güçlü bir karışımını yapmak için bu tarifte sebzeler ve koyu mor renkli meyveler ekleyebilirsiniz. Kraliyet renklerinin tarifi şöyle.

malzemeler

• Koyu mor üzüm = 2 su bardağı
• Büyük pancar = 1
• buz
• Küçük mor erik = 2

Hazırlık

1. Önce pancarın kabuğunu soyup, içine üzüm ekleyerek karıştırıcısını karıştırın. Bu suyu, içine buz ekleyerek bardağa dökün.

2. Bıçak yardımıyla erik soyup erik taşı kesebilirsiniz. Onları sıkacağı içine koy ve karıştır.

3. Bundan sonra, her iki meyve suyunu ekleyin ve karıştırın. Meyve suyunuz artık hizmet vermeye hazır.