Dünyada iki tür insan vardır, biri son yiyeceği gibi her şeyi yiyip içen biri  ; ve diğeri  çok fazla sağlık bilincine sahip oluyor. Şimdi, sağlık bilincine sahip insanlar, herhangi bir şey yemeyen, ancak vücut için aşırı derecede tehlikeli olan, diğer yandan sağlıklı beslenen ve açlıktan ölmeyenler arasında kilo kaybıyla uğraşmaktan başka hiçbir şey yemeyen farklı türlerdendir. beden ölüme. Ve bunlar en iyi insanlar.

Sağlıklı beslenme, vücudunuza yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Bu sadece bu fazla kiloyu atmanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda vücudunuzu korumak ve her zaman enerjik ve odaklanmış hissetmenizi sağlayacak. Çünkü size dünyadaki her kadının ve bazen de erkeklerin kesinlikle bir hedefi olan içsel güven ve dış güzelliği verir.

Kahvaltı, bütün gün kendinizi beslemek zorunda olduğunuz günün en önemli öğünüdür, bu nedenle sağlıklı ve yağ yakmak için ihtiyacınız olan tüm besinlerle dolu olmalıdır. Smoothies, nefis tadı nedeniyle değil, birçok sağlık yararı nedeniyle kahvaltıların en iyi yanı, vücudun yağ yakma sürecini de hızlandırabilir. Aşağıda  nefis tadı ile birlikte kilo vermek için 3 meyve sallama tarifleri :

1. Çilekli Yoğurt Smoothie

• ½ fincan az yağlı yoğurt
• ½ fincan badem sütü
• ¾ fincan dondurulmuş çilek ve bir dondurulmuş muz
• Buz küpleri

Hepsini karıştırın ve tadı arttırmak için bir tutam tarçın veya vanilya özü ekleyin.

2. Protein Paketlenmiş Elma Smoothie

• 1 elma soyulmuş ve küpleri kesin
• 1 ½ fincan Badem sütü
• 2 yemek kaşığı protein tozu (vanilya aroması)
• Bir tutam tarçın veya hindistan cevizi tozu (zevkinize uygunsa)
• Buz küpleri

Her şeyi bir karıştırıcıya koyun ve düzgünleştirmek için bir araya getirin. En lezzetli ve sağlıklı kahvaltının tadını çıkarın.

3. Mango Smoothie

• Dilimlenmiş mango bir fincan
• ½ fincan yağsız süt
• Greek fincan Yunan yoğurt
• Bir çorba kaşığı bal
• Buz küpleri

Her şeyi bir karıştırıcıya koyun ve yumuşak bir karışım elde edene kadar karıştırın. Üzerine serpilmiş mango parçalarıyla güzel bir bardağa koyun ve servis yapın. Mango ve yoğurt, yağ yakmanıza yardımcı olacak besleyicilerle doludur.