HER GÜN BU ŞEKİLDE 5 DAKİKA DİNLENİN!
STRESE, PANİK ATAĞA VE UYKUSUZLUĞA İYİ GELİYOR!

Nasıl Yapılır?
Yarı sert bir zemin üzerine uzanın. Ayaklarınızın ayaları birbirine değecek şekilde birleştirin. Dizlerinizi iki yana açın ve bacaklarınızı karnınıza doğru çekin. Ellerinizi karnınıza koyabilir veya yanlara serbestçe bırakabilirsiniz.

FAYDALARI:
– Stresi ve gerginliği alır.
– Kadınlarda menopoz gerginliğine ve regl dönemi sıkıntılarına iyi gelir.
– İç bacak kasları ve dizlerdeki gerginliği alır.
– Kan dolaşımını düzenler.
– Yumurtalık, prostat, böbrek ve mesane yolunu rahatlatır.