Gaz İçin Evde Yapılabilecekler
Flatülans ve geğirme şeklindeki fazla gaz,beslenme alışkanlığınızda ki değişikliklerle rahatça çözülür.
- Yiyecekleri yavaşça çiğneyiniz.
- Sakin bir ortamda yemek yiyin.
- Süt ürünleri,fasulye,lahana,gazlı içecekler ve alkol gibi sindirimi zor olan besinleri tüketmeyi bırakın.Bu besinlerin sindirimi daha zordur.
- Düzenli egzersizlerle,yemekten sonra çıkılan yürüyüşlerle gazı önleyin.
- Simetikon ve bizmut alın.
- Bitkisel çözümleri deneyin.
- Dümdüz bir şekilde sırtüstü uzanın ve sol dizinizi göğsünüze doğru çekin.10 saniye bekleyip diğer dizinizle aynı hareketi tekrarlayın.
Bitkisel Çözümler
- Sabah uyandığınızda ,aç karnına yarım bardak su ve 1 limonun suyunu karıştırıp için.
- Gazı engelleyen bitkiler:melisa çayı faydaları,anason,zencefil,kekik,adaçayı
BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
Yorumlar
Henüz yorum yapılmamış.