Meme Kanserini Önlemenin 9 Yolu – Meme Kanseri Önleme İpuçları

Meme Kanserini Önlemenin 9 Yolu – Meme Kanseri Önleme İpuçları

Anormal hücrelerin büyümesi memede başladığında meme kanseri başlar. Bu hücrelerin oluşturduğu tümörler x-ışınları ile görülebilir. Tümör diğer bölgelerinde veya meme çevresinde büyürse, kötü huylu olur. Meme kanseri, memenin farklı bölümlerinde başlar.

Meme kanseri de en yaygın kanserlerden biridir. Daha az insan bu kanserden ölüyor. Meme kanseri riski kadınlarda erkeklerden daha fazladır.

1. Meme kalınlığı:

Yapılacak önemli bir şey, göğsünüzün ne kadar yoğun olduğunu bulmak. Yoğun nefeste meme kanseri gelişme ihtimali 6 kat daha fazladır. Ancak meme yoğunluğunu ölçmek için standardizasyon yoktur.

Bir memenin yoğunluğu düşükse, düzenli düzenli kontroller gerekir. Memenin yoğunluğu 1 den fazla ise, kendi isteği ile azaltamaz. Doktorunuzdan MRI, Ultrasund’ları isteyerek veya geleneksel mamografi modelinden dijitale geçerek önlem alınabilir.

2. Aile kanseri öyküsü:

Meme kanserlerinin yanı sıra diğer tüm kanserlerin yüzde 5 ila 10’u kalıtsaldır. Çeşitli mutasyona uğramış genler tarafından bir nesilden diğer nesile dönüştürülürler.

Hem annenin hem de babanın ailesi eşit olarak sayılır. Ailenizde kanser öyküsü varsa, en iyi öneriler için genetik uzmanlarına danışmalısınız.

3. Limit hormonu replasman tedavisi:

Kadın sağlığı girişimleri tarafından menopoz semptomlarını yönetmek için östrojen ve progestin tedavisinin kullanılmasının meme kanseri riskini arttırdığı tespit edilmiştir.

Ailenizde meme kanseri öyküsü varsa, bazı ihtiyati önlemler almalısınız. Bu hormon tedavisini kullanmadan önce doktora danışmalısınız.

4. Erken algılama:

Meme kanseri tespit edildiğinde erken evrelerde prognoz mükemmeldir. Biri memede herhangi bir anormallik bulmuşsa, o zaman bir doktora danışmalısınız.

5. Radyasyonlardan kaçının:

Mamografi, röntgen, yüksek teknoloji tarama testi ve iyonlaştırıcı radyasyon, bunların hepsi hücrelerde DNA mutasyonuna neden olur. Doktor tarafından reçete edildiğinde röntgen çekilmelidir.

6. Emzirme:

Emzirme meme kanseri riskini azaltır.

7. Sağlıklı Yemek:

Araştırmacılar için diyetinizin kanser riskinizi etkilediği belirtiliyor. Likopen ve beta karoten içeren yüksek karotenoid içeren gıdalar meme kanseri riskini yüzde 19 azaltır. Sülforaphan içeren brokoli gibi sebzeler meme kanserine karşı korur.

Meyve, sebze, kırmızı et ve tahıl yemek, meme kanseri riskini azaltır. Ayrıca kişi kendini her türlü kanserden korumak için alkolden uzak durmalıdır.

8. Egzersiz:

Sizi meme kanserinden korumanın en kolay yollarından biri egzersiz. Ağırlığı kontrol etmeye yardım eder. Ayrıca meme kanseri riskini azaltmaya yardımcı olur.

Östrojen, hücrelerin büyümesini ve meme kanserini uyarır. Yumurtalıklar menopozdan önce östrojen üretir, ancak menopozdan sonra yumurtalıklardan hormon üretimi durur. Sonra yağ olur. Yağ üretimindeki artış östrojeni arttırır. Meme kanseri riskini azaltmak için kişi 1 ila 30 saat veya 2,5 saat yürümelidir.

9. Hayatta kalanlar için planlar:

Sağlıklı gıda, egzersiz, kiloyu korumak ve düzenli tarama testleri, hayatta kalanlarda nüksetmeyi önlemek için önerilir.

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ

Etiketler: ,

Yorum Yaz