Bacak ağrısı, çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilen yaygın bir rahatsızlıktır. Vakaların çoğu kemikleri, sinirleri ve bağ dokularını etkileyen eklem hastalıkları ya da yaralanmalarla ilgilidir.

Sağlıklı ve dengeli beslenmemek veya iş ya da egzersiz sırasında bacakları fazla yormak bacakların aşırı çalıştırır bu da bacak ağrısı riskini artırır.

Yeterli magnezyum almak, bacak ve kas ağrılarının tedavi edilmesinde önemli bir rol oynar.

Bu mineralin, vücutta yaklaşık olarak 300 fonksiyonda kullanıldığı ve kasların en fazla ihtiyaç duyduğu mineral olduğu tahmin edilmektedir.

Maalesef, magnezyum bakımından zengin besinler tüketseniz de magnezyum düzeyinizi korumak zor olabilir.

Bu nedenle, magnezyumun nasıl bacaklardaki gerginliğin giderilmesine yardımcı olacağını sizinle paylaşacağız.

Daha ayrıntılı bir şekilde öğrenmek ister misiniz?

Magnezyumun deri üzerinden kolayca emildiği keşfedildiğinden beri birçok şirket, magnezyum klorür ve su çözeltisi olan magnezyum yağlarını pazarlamaya başladı.

Magnezyum yağı, yatmadan önce, duştan önce ya da akşamları vücuda uygulanır.

>Ancak, pek çok ticari üründeki problem hassas ciltler için zararlı olması hatta alerjik reaksiyonlara yol açabilmesidir.

Bu tür yan etkileri önlemek, etkiyi artırmak, eklemlerde ağrı ve dolaşım bozukluklarına yardımcı olmak için bu merheme birkaç anti-inflamatuvar bileşen ekleyeceğiz.

Tarif, kremsi bir dokuda oluyor bu da cilde masaj yapmayı kolaylaştırıyor.

Ancak, eğer daha akışkan bir şey istiyorsanız tereyağı ve balmumu yerine üzüm çekirdeği ve badem yağı kullanabilirsiniz.

Malzemeler

• 7,5 yemek kaşığı arnika çiçeği
• 7,5 yemek kaşığı kurutulmuş eşek kulağı yaprağı
• ¾ fincan zeytin yağı
• 1 yemek kaşığı balmumu
• 3 yemek kaşığı shea yağı
• 3 yemek kaşığı magnezyum yağı
• 3 yemek kaşığı aloe vera jeli
• 1 adet cam kap

Hazırlanışı

• İlk olarak, arnika çiçeğini, eşek kulağı yaprağını ve zeytinyağını karıştırın ardından benmari usulü ısıtın.
• Isıyı azaltın ve 2-3 saat demlenmesini bekleyin. Suyun kaynamamasına özen gösterin.
• Ardından balmumu ekleyin ve eritin.
• Shea yağını ve kalan iki malzemeyi iyice karışana kadar karıştırın.
• Ocaktan alın ve üzerinde bir tabaka oluşana kadar soğumaya bırakın.
• Karışım soğurken, magnezyum yağı ve aloe vera jelini ısıya dayanıklı bir kapta birleştirin.
• İki karışımı birbirine karıştırdıktan sonra çözeltiyi balmumu karışımına ilave edin.
• Sertleşene kadar 5 dakika karıştırın.
• Kabı kapatın, serin ve kuru bir yerde saklayın.

Uygulama

• Bir miktar krem alıp bacaklarınıza masaj yapın.
• 10 dakika boyunca uygulamaya devam edin ve rahatlayın.
• Magnezyumun emilmesi 20-30 dakika sürebilir. Karışımın fayda edebilmesi için cildinize yarım saat su değdirmeyin.

Diğer kullanım alanları

Bu merhem bacaklardaki ağrı ve iltihabı azaltmak için tavsiye edilse de, diğer kullanım alanlarından bahsetmekte de fayda vardır.

Aşağıdaki gibi durumlarda iyileştirici özelliklerinden yararlanın:

• Omuz ve boyun ağrısı
• Sırtta gerginlik
• Eklemlerde sertlik
• Baş ağrıları
• Karın ağrıları
• Sabah bulantısı

Eğer bacak ağrınız günlük aktivitelerinizi kısıtlıyorsa, bu doğal yöntemi deneyin ve faydalarını görün.

Ayrıca, magnezyum bakımından zengin yiyecekler tüketmeyi de unutmayın.