Sebzelerin Kalori Cetveli
Sebzeler (100 gr.) | Kalori (kcal) | Açıklama |
---|---|---|
Alabaş | 27 | Çiğ |
Bakla | 88 | 1 porsiyon ( 85 gr.) = 75 kcal |
Bamya | 31 | 1 porsiyon (70 gr.) = 22 kcal |
Barbunya | 127 | 1 porsiyon ( 85 gr.) = 108 kcal |
Bezelye | 81 | 1 porsiyon ( 85 gr.) = 69 kcal |
Börülce | 120 | 1 porsiyon ( 100 gr.) = 120 kcal |
Brokoli | 34 | 1 sap (180 gr.) = 61 kcal |
Brüksel Lahanası | 43 | 2 top (42 gr.) = 18 kcal |
Domates | 18 | 1 adet (50 gr.) = 9 kcal |
Enginar (Haşlanmış) | 47 | 1 adet (119 gr.) = 60 kcal |
Fesleğen (Taze) | 23 | 1 porsiyon (5 yaprak) = 1 kcal |
Havuç | 41 | 1 adet (50 gr.) = 21 kcal |
Ispanak | 23 | 1 demet (340 gr.) = 78 kcal |
Kabak | 17 | 1 porsiyon( 85 gr.) = 14 kcal |
Karnabahar | 25 | 1 adet (575 gr.) = 144 kcal |
Kereviz | 42 | 1 sap (40 gr.) = 17 kcal |
Kırmızı Biber | ||
Kuşkonmaz | 22 | 1 orta boy sap = 3 kcal |
Kuzu Kulağı | 16 | 1 demet (350 gr.) = 56 kcal |
Lahana | 25 | 1 porsiyon (73 gr.) = 18 kcal |
Lahana Kırmızı | 24 | 1 porsiyon (100 gr.) = 24 kcal |
Mantar | 22 | 1 adet (18 gr.) = 4kcal |
Marul | 15 | 1 adet (600 gr.) = 90 kcal |
Maydanoz | 36 | 1 porsiyon (10 sap.) = 4 kcal |
Mısır | ||
Nane (Taze) | 70 | 1 porsiyon (2 yaprak) = 1 kcal |
Pancar | 44 | 1 kucuk boy (50 gr.) = 22 kcal |
Patates (Haşlanmış) | 78 | 1 adet (95 gr.) = 74 kcal |
Patates (Kızarmış) | 319 | Orta boy (134 gr.) = 427 kcal |
Patlıcan | 24 | |
Pazı | 20 | 1 orta boy kap (175 gr.) = 35 |
Pırasa | 31 | 1 orta boy sap = 38 kcal |
Roka | 25 | 1 orta boy yaprak = 1 kcal |
Salatalık | 15 | 1 adet (200 gr.) = 30 kcal |
Sarımsak | 149 | 1 diş (3 gr.) = 4 kcal |
Semizotu | 16 | |
Soğan | 40 | 1 adet (85 gr.) = 34 kcal |
Soya fasulyesi | 81 | 1 orta boy kap = 80 kcal |
Sukabağı | 15 | 1 orta boy kabak = 108 kcal |
Şalgam | 21 | 1 orta boy kap (155 gr.) = 34 kcal |
Taze Fasulye | 35 | Tuzsuz, haşlanmış |
Taze Soğan | 42 | 1 yemek kaşığı = 4 kcal |
Tere | 32 | |
Turp | 16 | 1 porsiyon (100 gr.) = 19 kcal |
Yaban Havucu | 71 | 1 orta boy havuc = 114 kcal |
Yaban Turpu | 37 | |
Yeşil Biber | 20 | 1 adet (70 gr.) = 15 kcal |
BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
Yorumlar
Henüz yorum yapılmamış.