Hayatımız boyunca sürekli olarak bir zayıflama ve fazla kilolardan kurtulma gibi yöntemlerin içerisindeyiz. Bunun temel nedenleri ise genelde daha şık ve sağlıklı bir görünüme kavuşmaktadır. Zayıflama yöntemleri ile bunu artık başarılı bir şekilde tamamlamak ve istediğimiz görüntüye kavuşmak artık mümkün bir hal almıştır. Bunun için sadece doğru diyet uygulaması yapmamızdır.

Haftada 5 kilo vermek adı altında gelişen ve yenilen diyet listesi sizlerin arzu ettiği görüntüyü ve sağlığı kolaylıkla sunmaktadır. Bu sayede de kısa bir süre içerisinde sizlerde kendinize güvenebilecek ve istediğiniz görüntüye kavuşabileceksiniz. Aşağıda yer alan listeyi düzenli bir şekilde bir hafta boyunca uyguladıktan sonra sizlerde 5 kilo vermiş olacaksınız. Uygularken mutlaka günde yarım saat yavaş tempo ile yürümeye özen gösteriniz.

Sabah Kahvaltısı

Günün en önemli öğünü olarak değerlendirilen sabah kahvaltısı sizlerin metabolizmasını en kolay şekilde hızlandırmaktadır. Öncelikle sabahları bir adet haşlanmış yumurta, üç adet zeytin ve bolca salatalık tüketmelisiniz. Bir parça çavdarlı ekmekte sizler için yararlı olacaktır.

Ara Öğün

Kahvaltıyı yaptıktan sonra sizlerde saat 10 ila 11.30 arası mutlaka beş adet kayısı ve beş adet badem tüketmelisiniz. Bağırsaklarınızı kolaylıkla hızlandıracak bir yöntemdir.

Öğle Yemeği

İş hayatınızda veya ev ortamınızda öğle yemeklerinde et, tavuk tercih edebilirsiniz. Yediğiniz yemeklerini mutlaka yanında bir kâse yoğurt tüketmelisiniz. Bu sayede vücut toksinlerinden arındırılacak ve hızlı bir metabolizmaya sahip olacaktır. Ekmek yemek yerine bir porsiyon çorbada tercih edebilirsiniz.

Ara Öğün

Saat 3 ile 4.30 arasında olan bu öğünde ise elma, armut veya yarım adet muz yiyebilirsiniz. Hem şekeriniz dengeye girecek hem de vücut açlıktan kurtulacaktır.

Akşam Yem17eği

Kolay zayıflama yöntemleri arasında akşam yemekleri elbette önemlidir. Bu aşamada dört veya beş adet yağsız tavada pişirilmiş köfte tercih edebilirsiniz. Yanında ise yoğurt ve yarım porsiyon pilav sizler için kurtarıcı rol üstlenecektir. Bu liste sayesinde sizlerde bir hafta içinde birkaç beden incelebilirsiniz.