Bal çok güzel içeriklere sahiptir ve çok çeşitli faydaları vardır. Eğer inanmıyorsanız normal diyetinize eklemeli ve sadece her gün bal yiyerek hayatınızın birçok yönünü nasıl geliştirebileceğinizi görmelisiniz. Bu kadar basit. Bu yazıda balın faydalarından bazılarına göz atacağız.

1. Cildinizin daha iyi arınmasını sağlar

Bal, cildinizi güzelleştirmeye yardımcı olacak antibakteriyel özelliklere sahiptir.

2. İncelmenize yardımcı olur

Bal kilo vermenize yardımcı olacaktır. Normalde diyet yaparken şekerden kaçınmanız gerekse de, aslında bal diyetlerde de tavsiye edilir.

Aradaki fark balda bulunan şekerin, şekerlemelerde ve abur cuburda bulunan türden farklı olmasıdır. Bu şekerlerin aksine, bal metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur ve bu durum enerjiyi daha çabuk yakmanızı sağlar.

3. Kolesterol seviyenizi düzenler

Bal kolesterol seviyenizi düzenlemeye yardımcı olur.

Balın bunu sağlayabilmesinin sebebi kolestrol içermemesidir. Balın içerdiği vitaminler ve mikro elementler kandaki kolestrol seviyesini düşürmeye yardımcı olur.

Günlük bal tüketimi yüksek kolesterol ile mücadele etmenize destek olur.

4. Kalp sağlığına iyi gelir

Yakınlarda yapılan bir araştırmaya göre, balda bulunan antioksidanlar atardamaların tıkanmasını engellemektedir.

Atardamar tıkanması başladığı bölgeye bağlı olarak, kalp yetmezliği ve baş ağrılarına ek olarak hafızanın gerilemesine de neden olabilir. Bunun olmasını önlemek için, her gün bir çorba kaşığı bal ile karıştırılmış bir bardak su içmeyi deneyebilirsiniz.

5. Hafızanızı güçlendirir

Bal, strese karşı savaşmaya yardımcı olur, vücutta antioksidan etkisi gösterir ve hatta hafızayı geliştirir.

Ek olarak şunu da bilmelisiniz ki bal kalsiyum içerir; kalsiyum beyin tarafından emilir ve onun işlevlerine yardımcı olur.

6. Bal daha iyi bir uyku uyumanızı sağlar

Bal kanınızdaki insülin seviyesinin yükselmesine yardımcı olduğundan bal sayesinde daha iyi bir gece uykusu uyuyabilirsiniz.

Kanımız serotonin salgılar ve vücut onu melatonine dönüştürür. Bu hormon, bizim hızlı bir şekilde uykuya dalmamızdan sorumlu olan hormondur; bu yüzden bize sağlıklı bir uyku konusunda yardımcı olabilir.

7. Mide problemlerinizi sona erdirir

Bal mükemmel bir antiseptik olduğundan mide sorunlarınızı ortadan kaldırabilir.

Bir çorba kaşığı balı aç karnına tüketmenizi öneririz. Bu basit yöntem, sindirim sistemi hastalıklarıyla sonuçlanabilecek rahatsızlıklarınızı önlemenize yardımcı olacaktır. Ek olarak, bakterileri öldürür ve mukus zarlarında oluşabilecek yaraları iyileştirmeye yardımcı olur.

8. Gerginliğinizi azaltır

Bal, sinirlerinizi yatıştırmanıza ve yorgunluğunuzu azaltmanıza yardımcı olan bir besindir.

Nöronlarınız glikoza ihtiyaç duyar ve bu sebeple glikoz içeren bal çok daha kolay rahatlamanızı sağlar. Atakların azalması ve psikolojik rahatsızlıkların tedavisinde de faydalıdır.

Şunu unutmamalısınız ki stres duygusal, psikolojik veya fizyolojik kaynaklı da olsa vücutta tüm belirtiler metabolik strese dönüşür.

Bu tip stres, adrenalin ve kortizol üreten adrenal bezlerin işlevleriyle doğrudan bağlantılıdır. Kas proteininin amino asitlere parçalanmasını uyarır ve böylece yeni şekerler ortaya çıkar.

Bütün bu süreç, beyniniz yakıt tükenme riski altında olduğunu düşündüğünde gerçekleşir. Bu nedenle, doğal bal, karaciğerde depolanan ve beyin işlevleri için enerji deposu olan glikojeni üretir.

Yani düzenli olarak bal tüketerek, yeterli glikojen depolarına sahip olabilirsiniz – bu nedenle de düzenli olarak bal tüketmeniz önemlidir.

9. Mükemmel ve doğal bir müshildir

Doğal bir müshil olan bal hafif ama etkilidir. Bal yüksek miktarda frukto-oligosakkarit içerir. Bu madde, bağırsaklarda bitkisel lif gibi davranır, ve böylelikle müshil etkisi yaratır.