Diyet Soda sizin için iyi veya kötü mü?

Diyet Soda sizin için iyi veya kötü mü?

Diyet soda, dünya çapında en yaygın olarak kabul edilen içeceklerden biridir. İlk kez 1950’lerde şeker hastalığı olan insanlar için tanıtıldı. Daha sonra, kalori alımını kontrol etmeye çalışan insanlara da sağlandı. Bu içecek karbonatlı su, yapay tatlılık, renkler, tatlar ve diğer katkı maddelerinin bir karışımıdır. Amerika’da nüfusun% 20’si düzenli olarak diyet sodası tüketiyor.

İnsanların çoğu, vücutlarının metabolizmasını artırabilecek gerçek sağlık içeceklerini göz ardı ederek soda firmalarının yaydığı yalanlara inanıyor . Diyet sodasının kilo vermeye yardımcı olacağını düşünüyorlar . Elbette, etiketlerdeki ‘diyet’ kullanımı nedeniyle iyimserliğinden dolayı affedilebilir. Bazı insanlar ayrıca diyet gazozunun şekersiz olduğu gerçeğine büyük önem veriyorlar. Bununla birlikte, beraberinde gelen aspartam, siklamat, sakarin, asesülfam-k veya surcalose gibi yapay tatlandırıcıları unuturlar.

Tüm bu yapay tatlandırıcılar ile, bazı insanlar hala diyet gazozunun ne kadar iyi olduğunu kanıtlamak için hala çok fazla tartışıyorlar. Tüm bu insanlar için diyet soda, normal türdeki kalorileri içermeyen tatlı ve gazlı içecek sağlayan sodaların yerine geçmiştir.

Aşağıda diyet soda ve reklam şirketleri üreticileri tarafından dolaştırılan mitler vardır –

Kalori İçeriği Yok, Diyet Soda’yı Kilo Kaybına Yardımcı Olabilecek Bir İçecek Yapar:

Sadece diyet sodası kalorisiz olduğundan, kilo vermede yardımcı olabileceği anlamına gelmez. Peki ya içinde mevcut olan yapay tatlandırıcılar? Sodada bulunan yapay tatlandırıcı ajanlar otomatik olarak insülin yapmaya başlamak için pankreasta bir sinyal gönderir. Ve hepiniz biliyorsunuz insülin ya şekeri bir yiyecek olarak kullanabilir ya da yağ olarak depolayabilir. Dolayısıyla yapay veya doğal tatlandırıcılar, sodada ne olursa olsun,  vücudunuzdaki şeker gibi davranacaktır . Bir çalışma ayrıca, gazlı içeceklerin aslında açlık hormonlarını ve beyindeki dopamin tepkilerini tetikleyebileceğini de doğruladı. Ayrıca hiçbir kalori etiketi, daha yüksek tatlı alımına veya kalori bakımından zengin gıdalara yanıt veremez ve bu da kilo kaybına neden olur. Kötü bir yeme rutini ve düzenli olarak soda kullanımı sürekli olarak hijyeninize olumsuzluk getirecektir.

Diyet Soda Kanser Sebepleri Olan Öğelere Sahiptir:

Bu, diyet kola standartları için bile çok büyük bir suçlamadır. Temel olarak mit, aspartam üzerinde bir çalışma yapıldığında başladı. Bu çalışmada aspartam tüketimi beyin kanseri, lösemi ve lenfoma neden oldu. Ancak çalışma, insanlarda değil fareler üzerinde yapıldı. İnsanlarda yapıldığı ikinci kez, çok hafif sonuçları olan hafif bir lenfoma artışı vardı. Şimdilik bilim adamları, sodada kansere geri döndürebilecek kimyasal bir ilişki olmadığı sonucuna vardılar. Her ne kadar çoğu bilim adamı birbirlerini yanlış göstermek için mücadele ediyor olsa da, daha yüksek aspartam dozu gerçekten kansere neden olabilir, ancak bu aspartam oranını sodaya koymak imkansızdır.

Diyet Soda Böbrek ile İlgili Sorunları :

Böbreğin rolü vücudumuzun su seviyesini kontrol etmek ve zaman zaman düzenlemektir. Bu işlem için temelde sahip olduğunuz tüm sulu içecekler böbrekte olur. Normal bir bardak su mükemmel bir pH seviyesine sahiptir, meyve suları iyidir ancak yüksek fosfor içeriği nedeniyle diyet soda böbreklerin içindeki asit yükünü artırabilir. Bir araştırma, haftada yedi bardaktan fazla diyet sodasının böbrek bozukluğu riskini neredeyse iki katına çıkarabileceğini analiz etti. Ayrıca, zayıf beslenme alışkanlıkları ve yaşam tarzı riski daha da artırabilir.

Şekersiz veya Kalorisiz Ekstre Diyet Soda Zararsızdır:

Görünüşe göre kandırabilecek bazı insanlar, diyet kalesinin bulunmadığı için kaloriler yüzünden mükemmel bir gazlı içecek olarak görürler. Fakat aynı zamanda, sodanın, asit-reflü hastalıklarına ve diş çürümelerine yol açabilecek doğada çok asidik olduğunun farkında da değildirler. Ayrıca, sodanın bu asidik doğası, bağırsak florasını tahrip ederek bağırsaklarınızdaki mikroorganizmaları bozabilir. Vücuttaki tüm bu etkilerden sonra, soda ayrıca çoğu insanın diyetindeki suyu her zaman susuz bırakma eğilimindedir . Şekerin ve kalorinin olmaması diyet gazozunu tamamen zararsız yapmaz. Günlük tüketme alışkanlığınız varsa diğer içeceklere geçmeyi deneyin.

Şimdi büyük soru, diyet gazozunun iyi ya da kötü olup olmadığıdır, cevap çok çelişkilidir. Bir yandan normal sodalı içeceklerde bulunan ilave şeker ve kalorileri kontrol eder, diğer yandan sessizce alarm veren kendi zararlı etkilerine sahiptir. Çoğu bilim insanı hala tahribata ve karışıklığa uğramış durumda. Diyet tozu ile ilgili tüm araştırmalar gözlemsel olarak yapılır ve henüz herhangi bir zararlı veya faydalı içerik olduğuna dair somut bir kanıt yoktur. Ancak, diyet sodada, vücudunuzun beslenme ve soda ile değiştirilmesini kolaylaştıracak beslenme özelliklerinin bulunmadığından emin olmanız gereken bir şey vardır .

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ

Etiketler: , , , , , ,

Yorum Yaz