Alabaş
|
27
|
Çiğ
|
Bakla
|
88
|
1 porsiyon ( 85 gr.) = 75 kcal
|
Bamya
|
31
|
1 porsiyon (70 gr.) = 22 kcal
|
Barbunya
|
127
|
1 porsiyon ( 85 gr.) = 108 kcal
|
Bezelye
|
81
|
1 porsiyon ( 85 gr.) = 69 kcal
|
Börülce
|
120
|
1 porsiyon ( 100 gr.) = 120 kcal
|
Brokoli
|
34
|
1 sap (180 gr.) = 61 kcal
|
Brüksel Lahanası
|
43
|
2 top (42 gr.) = 18 kcal
|
Domates
|
18
|
1 adet (50 gr.) = 9 kcal
|
Enginar (Haşlanmış)
|
47
|
1 adet (119 gr.) = 60 kcal
|
Fesleğen (Taze)
|
23
|
1 porsiyon (5 yaprak) = 1 kcal
|
Havuç
|
41
|
1 adet (50 gr.) = 21 kcal
|
Ispanak
|
23
|
1 demet (340 gr.) = 78 kcal
|
Kabak
|
17
|
1 porsiyon( 85 gr.) = 14 kcal
|
Karnabahar
|
25
|
1 adet (575 gr.) = 144 kcal
|
Kereviz
|
42
|
1 sap (40 gr.) = 17 kcal
|
Kırmızı Biber
|
|
|
Kuşkonmaz
|
22
|
1 orta boy sap = 3 kcal
|
Kuzu Kulağı
|
16
|
1 demet (350 gr.) = 56 kcal
|
Lahana
|
25
|
1 porsiyon (73 gr.) = 18 kcal
|
Lahana Kırmızı
|
24
|
1 porsiyon (100 gr.) = 24 kcal
|
Mantar
|
22
|
1 adet (18 gr.) = 4kcal
|
Marul
|
15
|
1 adet (600 gr.) = 90 kcal
|
Maydanoz
|
36
|
1 porsiyon (10 sap.) = 4 kcal
|
Mısır
|
|
|
Nane (Taze)
|
70
|
1 porsiyon (2 yaprak) = 1 kcal
|
Pancar
|
44
|
1 kucuk boy (50 gr.) = 22 kcal
|
Patates (Haşlanmış)
|
78
|
1 adet (95 gr.) = 74 kcal
|
Patates (Kızarmış)
|
319
|
Orta boy (134 gr.) = 427 kcal
|
Patlıcan
|
24
|
|
Pazı
|
20
|
1 orta boy kap (175 gr.) = 35
|
Pırasa
|
31
|
1 orta boy sap = 38 kcal
|
Roka
|
25
|
1 orta boy yaprak = 1 kcal
|
Salatalık
|
15
|
1 adet (200 gr.) = 30 kcal
|
Sarımsak
|
149
|
1 diş (3 gr.) = 4 kcal
|
Semizotu
|
16
|
|
Soğan
|
40
|
1 adet (85 gr.) = 34 kcal
|
Soya fasulyesi
|
81
|
1 orta boy kap = 80 kcal
|
Sukabağı
|
15
|
1 orta boy kabak = 108 kcal
|
Şalgam
|
21
|
1 orta boy kap (155 gr.) = 34 kcal
|
Taze Fasulye
|
35
|
Tuzsuz, haşlanmış
|
Taze Soğan
|
42
|
1 yemek kaşığı = 4 kcal
|
Tere
|
32
|
|
Turp
|
16
|
1 porsiyon (100 gr.) = 19 kcal
|
Yaban Havucu
|
71
|
1 orta boy havuc = 114 kcal
|
Yaban Turpu
|
37
|
|
Yeşil Biber
|
20
|
1 adet (70 gr.) = 15 kcal
|