Yüksek Tansiyonu Düşürecek Ev Tedavileri

Yüksek Tansiyonu Düşürecek Ev Tedavileri

Yüksek tansiyonun veya yüksek arteryel basıncın düşürülmesi, kardiyak riski taşıyan insanlar için en büyük endişelerden biridir.

Kan basıncı, arterdeki kan dolaşımı kuvvetini ölçer.

Kan basıncı çok yüksekse, felç, kalp rahatsızlıkları, krizler ve diğer birçok problemle karşılaşma riski de yüksektir.

Yüksek tansiyonun en kötü yanı neredeyse her zaman habersiz gelmesidir. Bu yüzden belirgin semptomlar yoktur.

Kan basıncı milimetre cıvada (mm Hg) iki sayı kullanarak ölçülür:

  • Bunlardan birincisi ve daha büyük olanı sistolik basınçtır.
  • Diyastolik basınç, daha küçük olanıdır ve kalp atışları arasındaki basıncı gösterir.

Bu iki sayı sabit değildir, aksine bir kişinin fiziksel etkinliğine ve diğer faktörlere göre gün boyunca dalgalanmaktadır.

Uyuduğumuz vakitlerde tansiyonumuz daha düşük olma eğilimindedir ve egzersiz yaparken yükselir.

Yüksek tansiyon ve semptomları

kalp sorunu yaşayan kadın

Doktorunuz sürekli olarak yüksek sayılarla sonuçlanan iki veya daha fazla test yaptıktan sonra yüksek kan basıncı veya hipertansiyon için size teşhis koyacaktır.

Yüksek tansiyonun sıklıkla yol açtığı yan etkiler arasında şunları buluruz:

  • Kuvvetli baş ağrıları
  • Göğüs ağrısı
  • Bulanık görme
  • Kızarık bir yüz
  • Baş dönmesi
  • Mide bulantısı ve kusma

Yüksek tansiyon için tedavi

Bir doktor, hastanın günlük yaşamına göre risk faktörlerini değerlendirmekle sorumlu olmalıdır.

Daha sonra hasta, kilosunu kontrol etmek için aşağıdaki faktörleri destekleyen yeni bir yaşam tarzı benimsemelidir (fazla kilolardan kaçınmak veya obeziteyi önlemek esastır):

  • Yağ içeriği düşük gıdalar, bol miktarda meyve ve sebze içeren bir diyet uygulayın.
  • Tuz tüketimini olabildiğince kısıtlayın.
  • Tütün ve alkolden uzak durun.
  • Fiziksel aktivitelere katılın.

Ne yazık ki, tüm bu değişiklikler yüksek kan basıncını kontrol etmek için yeterli olmayabilir. Normal olarak, belirli ilaçları almak gereklidir.

Şimdi, bunların yanında size yardımcı olabilecek doğal şifa yöntemlerine bir göz atacağız.

Yüksek kan basıncı ve hipertansiyonla mücadele için ev tedavileri

Limon ve kişniş suyu

Limon suyu ve kişniş karışımı sağlıklı idrar söktürücü etkiler üretir.

Bu kombinasyon, sıvıların ortadan kaldırılmasına yardımcı olur ve kan basıncını yükselten maddelerin idrarla atılmasına sağlar.

İçindekiler

  • 1 limonun suyu
  • 1 bardak su (200 ml)
  • 1 yemek kaşığı kişniş (10 gram)

Hazırlanışı

  • Tüm malzemeleri bir bardağa koyun ve homojen bir karışım elde edene kadar birkaç dakika boyunca karıştırın.
  • Aç karna günde bir bardak için.

Sarımsağın etkileri

rendeye hazırlanan sarımsak dişleri

Birçok uzman yüksek tansiyon için doğal bir tedavi olarak sarımsak önerir. Buna ek olarak, kolesterolü düşürmek için de oldukça kullanışlıdır.

Sarımsak için haplar veya belirli kapsüller bulunmaktadır. Günde bir diş sarımsak da yiyebilirsiniz. Avantajlarından en iyi şekilde yararlanabilmek için sarımsak dişini önce bir bardak suda bekletin.

Yulaf

Yulaf kolayca çözünebilen lif içeriğine sahiptir. Bu liflerin tüketilmesi kötü kolesterolü (LDL) % 5’e kadar azaltabilir.

Yulaf (özellikle kahvaltıda tüketildiğinde) yüksek tansiyon için en iyi doğal ilaçlardan biridir.

Bitter Çikolata

Bitter çikolatanın (minimum % 70 kakao ile) bileşiminde “flavanoidler” olarak adlandırılan bazı aktif içerikler bulunmaktadır.

Flavanoidler kan basıncını düşürebilir ve sağlığınız için bir çok fayda sağlayabilir.

Çikolatanın mümkün olduğu kadar çok kakao içermesi oldukça önemlidir. Sütlü çikolatanın bu açıdan bir faydası bulunmamaktadır.

Zeytinyağı

Zeytin yağının faydaları

Diğer sağlıklı özelliklerinin yanı sıra, zeytinyağı kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur.

Akdeniz Diyetinin bir parçasını oluşturur, diyabeti ve kötü kolesterolü (LDL) kontrol etmeye yardımcı olur ve birçok başka fayda sağlar.

Lavanta

Lavanta, doğal haliyle çay yaparak yüksek tansiyonunuz için kullanabileceğiniz bir başka doğal tedavidir.

Ayrıca bir mağazadan hap ya da kapsüller halinde de satın alıp kullanabilirsiniz.

Evcil hayvan beslemek yüksek tansiyonunuzu düşürmenize yardımcı olur mu?

İster inanın ister inanmayın, cevap evettir.

Evde bir kedi ya da köpeğiniz varsa bu da kan basıncınızı düşürmek için doğal bir çare olabilir.

Özellikle yüksek tansiyon strese bağlı olduğunda, evcil hayvan beslemeniz şiddetle tavsiye edilir.

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ

Etiketler: , , ,

Yorum Yaz