Tiroid bezlerine bağlı sorunlar vücudun sistemlerinde değişikliklere sebep olabilir ve konu saçlarınız olunca saç köklerinin döngülerini etkiler ve saç kaybı gibi bir alarm verici bir duruma yol açabilir.

Bir çok insan bunu göz ardı etse de, tiroidinizin hormon aktivitesiyle saçlarınızın sağlığı arasında bir bağ vardır. 

Bu yüzden tiroidin saçları uyardığını, sebase bezlerinin işlevini düzenlediğinizi ve sebum üretimine katkıda bulunduğunu bilmekte yarar var.

Bu yüzden, tiroid bezinde oluşacak herhangi bir dengesizlik durumunda neredeyse her zaman kontrolü zor olan kronik ve ciddi saç kaybı yaşanabilir.

Hiptiroidizm ve hipertiroidizm çeken hastalar hassas, kuru ve kırılgan saçlarla uğraşırlar.

Neyse ki, saçlarınızı güçlendirmeniz ve görünüşlerini geliştirmeniz için bir çok öneri ve tedavi yöntemi vardır. 

Şimdi sizlere en yaygın 8 yöntemi sunacağız, denemekten kesinlikle çekinmeyin.

Bir bakalım!

1. Bir laboratuvar testi talep edin

Eğer saç kaybınızın tiroidle ilgili bir problemden kaynaklı olduğuna inanıyorsanız, doktorunuza görünün ve bir test yapmasını isteyin.

Bu tiroid bezinizin aktivitesini ve bunun sizi nasıl etkileyeceğini daha iyi anlamanıza yardımcı olacaktır.

Saç kaybına ek olarak, başka belirtiler ve sağlık problemleri yaşayabileceğinizi de unutmayın.

2. Tiroid hormon takviyelerini doğru miktarda aldığınıza emin olun

Ne tür bir tiroid probleminiz olduğunu anladıktan sonra, tiroid hormon takviyesi ile tedavi alabilirsiniz, bu belirtilerinizi kontrol altına almak için tasarlanır. 

Bunu tıbbi gözlem altında yapmak önemlidir çünkü takviyenin dozu vücudunuzun ihtiyaçlarına göre ayarlanmalıdır.

3. Beslenme biçiminizi geliştirin

Beslenme biçiminizde değişiklik yapmanız için sağlık problemleri yaşamanıza gerek yoktur, yine de tiroid problemi olan hastaların bunu bir an önce yapması gerekir.

Çünkü kontrol altına alınmayan hormonlar vücudun yüksek kalite besin maddelerini emmesini engeller, bu yüzden dengeli ve bütüncül bir diyet uygulamak önemlidir.

Toksik ve enflamasyona sebep olan yiyecekler tiroid problemlerinin yarattığı belirtileri daha da kötüleştirir ve bu yüzden tüketilmemeleri idealdir. 

Örneğin, süt ve süt ürünleri, glüten ve genetik olarak oynanmış gıdalardan (mısır, soya fasülyesi ve bazı sebzeler) uzak durmalısınız.

Bunlar yerine aşağıda belirttiğimiz maddeleri içeren gıdalar tüketmelisiniz:

• İyot
• Selenyum
• Çinko
• Demir ve
• A, B, ve D vitaminleri

4. Kolajen kaynakları tüketin

Kolajen amino asitler ve glutamin açısından zengin bir proteindir. Bu besin maddeleri saçları güçlendirir ve onlara esneklik kazandırır. Saçların esnekliği, onların sağlığını korumak için gereklidir.

Vücudunuz bu maddeyi kendi başına üretebilse de, bunu diğer kaynaklardan edinmek iyi bir fikirdir. Çünkü kolajen üretiminiz yaşlandıkça azalır.

Kolajen tüketmek ayrıca kemikleriniz ve eklemleriniz için de faydalıdır ve böylece kronik hastalıkların riskini azaltır. 

Kolajen içeren bazı yiyecekler şunlardır:

• Jelatin
• Kırmızı meyveler
• Turunçgiller
• Yumurta beyazı
• Baklagiller
• Deniz ürünleri

5. Isı kullanmaktan kaçının

Saçları kıvırmak, fön yapmak ve düzleştirmek için kullanılan sıcak aletler, sağlıklı saçların en büyük düşmanları arasındadır; özellikle de saçlar tiroid sorunları yüzünden sağlığını yitirmişse.

Bu aletler saçın yapısını etkileyebilir, gücünü azaltır ve bu yüzden kırılıp dökülmelerine sebep olur. 

6. Su tüketiminizi arttırın

Su tüketmek sadece vücudun en önemli sistemlerinin işleyişine destek olmakla kalmaz, aynı zamanda sağlıklı saçlara sahip olmak için de gereklidir. 

Günde 6 ila 8 bardak su tüketmek kuru saç derisinden korunmanıza ve iyi bir kan dolaşımına yardımcı olur.

7. Şampuanınıza jelatin ekleyin

Tatlandırılmamış jelatinin içindeki proteinler ve kolajen saçların bakımı ve güçlenmesi için çok önemlidir.

Diğer ticari ürünlerin aksine, bunun herhangi bir yan etkisi yoktur ve pahalıya mal olmaz. 

Düzenli jelatin kullanımı saç dökülmesini ve tiroid dengesizliklerinden kaynaklı diğer problemlerin oluşumunu önler.

Doğal bir şampuanın içine yarım paket jelatin tozu ekleyin.

8. Stresten uzak durun

Stres tiroid belirtilerini ve saç kaybını olumsuz etkiler.

Duygusal halin sağlığınız üzerinde etkileri olduğu ve saç dökülmesinin sebeplerinden biri olduğu kanıtlanmıştır.

Unutmamalısınız, eğer bir tiroid probleminiz varsa, size önerilen tıbbi uygulamaları takip etmeniz ve düzenli olarak kontrole gitmeniz gerekir. 

Bu makalede bahsettiğimiz önerileri hemen uygulamaya sokun ve saç bakımınıza takviyede bulunun.