Sırt, insan anatomisinin en önemli parçası

Sırt, insan anatomisinin en önemli parçalarından biridir. Ayrıca en ihmal edilenlerden biridir. Sırt kasları vücuda güç verir, bu da tüm...

Sırt Ağrısını Hafifletmek İçin Önerilen Üç Aktivite

Sırt ağrısını hafifletmek için yapabileceğiniz en iyi şey, hareketsiz kalmak yerine aşırı güç kullanmaksızın uygulayabileceğiniz, kaslarınızı güçlendirmeye yardımcı, basit aktivitelerdir.

Evde Egzersiz Programı ve Hareketleri

Kimi insan maddi zorluklar kimi insan ise vakit darlığı nedeniyle ne yazık ki spor yapamıyor. Oysa ki hem erkek hem...

Sırtınız Neden Ağrıyor?

Ne yazık ki, sırt ağrısı özellikle bel bölgesinde, diğer zamanlarda da kürek kemiği ile omurga arasındaki dorsal bölgede ve hatta...

Sırt Ağrısından Korunmanın Yolları

Fiziksel aktivite sırt kaslarını güçlendirmeye yardımcı olabilir ve ağrı riskini azaltabilir. Yüzme, pilates veya yoga gibi sporları deneyin ama bölgeye...

Sırt Ağrısını Rahatlatmak için 8 Dakikalık Esneme Hareketleri

Bu esneme rutini sırt ağrısını rahatlatmanın yanı sıra, bunu önlemeye yardımcı olacak ve kasların gerginliğini azaltacak. Bu rutin günde birkaç kez...

Bu Tarif ile Sırt ve Eklem Ağrısına Veda Edin

Kendinizi fazla zorlamak, kendinize kötü muamele etmek ve kötü alışkanlıklar, kemikleri ve eklemleri zayıflatır. Onları iyi durumda tutmak ve ağrıdan...