"Ispanak" ile Etiketlenen Konular

Dünyadaki her kadın ve erkeğin doğal bir yapısı ve sistemi var. Farklı sıvılar, kromozomlar vb. Yardımı ile çalışan erkeklerin özel bir cinsel sistemi vardır. Testosteronların erkeklerin seks yapması için gerekli unsur olduğu düşünülmektedir. Erkek vücudunda yüksek düzeyde testosteron üretimi olması gerekir, böylece cinsel yaşamından kolayca zevk alabilir. Testosteron üretimini arttırmanın farklı yolları vardır. Bazı erkekler doktora gider ve vücutlarındaki testosteron seviyesini arttırmak için bazı...
Bu dünyada farklı insan türleri var. İnsanların farklı dini geçmişleri ve inançları vardır. Farklı algıları ve düşünceleri var. Bazı insanlar bazı dini yönlerden dolayı herhangi bir et yemez ve vejeteryanlar olarak adlandırılır. Etin demir kadar enerji ile de zenginleştirildiği düşünülmektedir. Demir, her yaş grubundaki insan sağlığı için çok önemlidir ve önemlidir. Demirin insan vücudu tarafından et ve süt yoluyla alınabileceği düşünülmektedir. Et yemeyen insanlar demir eksikliği yaratır...
Beslenme: Vücudunuz için Neden Önemli? İnsan vücudu duyarlıdır. Vücudunuzun sağlıklı kalması ve düzgün çalışması için beslenmeyle dolu ve dengeli bir diyeti takip etmeniz önemlidir. “Ne yediğini” diyerek duymuş olmalısın. Vücudunuzun çalışma şekli büyük ölçüde ne kadar doğru beslendiğine bağlıdır. Bu yazıda, bilim tarafından desteklenen gezegendeki en sağlıklı 15 yiyeceği listeledik. Hepsinin daha sağlıklı bir vücut sağlamak için daha iyi beslenmesi için gereklidir. 1. Zerdeçal Zerdeçal, vücutta iltihabı ile...
Sağlıklı ve sağlıklı bir diyet vücudumuza enerji verme, iyileştirme ve güçlendirme gücünü tutan tüm temel besin ve mineralleri içerir. Doğanın tüm hastalıklardan herhangi bir yan etkiye neden olmadan kurtulmak için mükemmel bir çözümü vardır ve bu besinler tek bir kaynaktan elde edilebilir: bütün ve besleyici süper gıdalar. Günlük sağlıklı ve sağlıklı beslenme diyetinize eklemek için harika besleyici profillere sahip bir düzine süper...
Demir, vücutta birkaç önemli fonksiyona hizmet eden bir mineraldir. Ana işlevi vücudunuz boyunca oksijen taşımak ve kırmızı kan hücreleri yapmaktır. Demir, besinlerden almanız gereken önemli besin maddelerinden biridir. Önerilen günlük demir alım miktarı (RDI) 18 mg’dır. İlginç bir şekilde, vücudunuzun emdiği demir miktarı, ne kadar depoladığınıza bağlıdır. Her gün kaybettiğiniz demir miktarını değiştirmek için yaptığınız demir alımı çok düşükse bir...
Sarılık korkutucu gelebilir, ancak kolayca tedavi edilebilen yaygın bir hastalıktır. Fakat lütfen sarılığın ölüme neden olabileceğini unutmayın. Bu yüzden problemi başından çözmeli ve çok ciddi hale gelmesine izin vermemelisiniz.   Sarılık Nedir? Sarılık, karaciğer ve böbreklerin, bu maddeyi uzaklaştırmak için uygun şekilde işlev görememesi nedeniyle vücutta aşırı bilirubin oluşması durumunda ortaya çıkar. Sonuç olarak, sarılık cildin sarı renk almasına neden olur ve göz...
Potasyum, vücuttaki elektrolit dengesinin korunmasına yardımcı olan önemli bir mineraldir. Vücutta en bol bulunan üçüncü mineral olan potasyum; kalp, böbrek, beyin ve kas dokularının işleyişi için de gereklidir. Bu yazıda, potasyum açısından zengin gıdalara ve faydalarına değineceğiz.   Kanda yetersiz potasyum seviyeleri (aynı zamanda hipokalemi olarak da adlandırılır) şiddetli baş ağrılarına, kalp çarpıntısına ve diğer komplikasyonlara neden olabilir ve bunlardan kaçınmak önemlidir....
Solunum sistemi, hayatın ta kendisidir. Basit gibi görünen nefes alma eylemi, hayatımızı devam ettirmemiz için gereklidir. Vücudun bu işlevini yerine getirmek için çalışan en kıymetli askeri akciğerdir. Vücudu güvende tutmak için ve genel sağlık için çok değerlidir. Su Akciğer sağlığını korumak için su çok önemlidir. Bu nedenle, bol miktarda su içmelisiniz. Akciğer için yararlı olan besinler tüketerek de sağlıklı kalabilirsiniz. Sağlıklı besinler...
Sağlıklı saç uzaması için iyi beslenme çok önemlidir. Saç hızlı büyüyen bir dokudur ve yediğiniz şeyler saçlarınızın uzamasında büyük bir fark yaratabilir. Saçların sağlıklı şekilde uzaması için A vitamini, C vitamini, E vitamini, B5 vitamini, B6 vitamini ve B12 vitaminlerinin yanı sıra demir, çinko, protein, esansiyel yağ asitleri, silika, kükürt ve germanyum gibi çeşitli besleyici maddeler gereklidir.   Saç bakım ürünlerine çok...
Ülkemizdeki kadınlarda 3 kişiden 2’sinde kansızlık görülür ve vücudun kırmızı kan hücresi sayısı normalden az olduğunda ortaya çıkan bir durumdur.   Kırmızı kan hücreleri, kan hücrelerinin oksijeni taşımalarına yardımcı olan demir esaslı bir protein olan hemoglobin içerir. Anemik olduğunuzda, kanınız organlarınıza ve dokularınıza uygun oksijen taşıyamaz. Dünya Sağlık Örgütü’ne göre, desilitre başına 13 gramdan az hemoglobin bulunan erkekler anemiktir. Kadınlar için kriterler,...
İltihaplanma (Enflamasyon), hasarlı hücreler veya patojenler dahil olmak üzere zararlı uyaranları ortadan kaldırmak için vücudun kullandığı bağışıklık yanıtının bir parçasıdır. Yaraları ve doku hasarını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Ancak, kontrolden çıktığında, aslında vücuda zarar verebilir.   Akut veya kronik olabilir. Akut iltihap hızla başlar ve hızlı bir şekilde şiddetli hale gelir, semptomlar genellikle bir ya da iki hafta sürer. Öte yandan, kronik iltihaplanma...
Hepimiz ne yediğimizi ve günde kaç kalori tükettiğimizi takip etmekle ilgili çok şey duyuyoruz. Tabii ki ne yediğini bilmek önemlidir, çünkü kilo vermenin anahtarlarından biri vücudunuzun yaktığından daha az kalori tüketmektir. ABDTarım Bakanlığı’na göre, önerilen günlük kalori alımı şu şekildedir:   Kadınlar için 1800 ila 2400 kalori (19 ila 51 yaş arası) Erkekler için 2200 ila 3000 kalori (19 ila 51 yaş arası) Çocuklar...
Ispanak içinde bulundurduğu A ve C vitamini sayesinde insan sağlığı için mutlaka tüketilmesi gereken bitkiler arasında yer almaktadır. Ispanak birçok hastalığın önüne geçer ve hastalık zamanı da tedavi için faydalar sağlar. Ispanağın faydaları şu şekildedir; -Ispanak mide, karaciğer ve pankreas salgılarını uyarır. Mide’de hazım için faydalıdır. Karaciğeri temizler. Pankreas kanseri riskini azaltır. -A ve C vitaminleri açısından oldukça zengin olan ıspanak soğuklar...
Sağlıklı yaşam sürmenin bilinen en etkili yardımcısı meyvelerdir. Bu durum için yapılmış araştırmaları baz almak yerine bizzat meyve tüketmeyi alışkanlık haline getirmiş insanları referans almak yeterli olacaktır. Ülkemizde uzun yıllar yaşayan insanlarla konuşulduğu zaman düzenli olarak meyve tükettiklerini görürüz. Meyvelerin olmadığı dönemlerde ise yaz günlerinde kurutulan meyve kurusu tüketmeyi alışkanlık haline getirmek bazı zararlıların etkilerinden kolaylıkla kurtulmanız anlamına gelmektedir. Ne...
Diğer kanser türleri gibi, kolon kanseri de vücuda hızlı bir şekilde hücum edebilir ve hayati tehlike oluşturabilir. Bu kanser türü, dünyadaki en yaygın kanserler arasında üçüncü sırada yer almaktadır. Bu hastalık hakkında en tehlikeli şeylerden biri de,...
Çinko, vücudumuz için önemli görevleri olan, mutlaka almamız gereken hayati minerallerdendir. Çinko eksikliğinde bağışıklık sistemi zayıflar, kişi sık sık hasta olur, iştahsızlık, gelişim geriliği, saçların canlılığını yitirmesi, saç dökülmesi, iktidarsızlık, sperm sayısında azalma, halsizlik gibi çeşitli sorunlar ortaya çıkar. Çinkoyu yiyecekler yoluyla temin edebileceğimiz gibi çinko vitamini alarak da bu ihtiyacımızı karşılayabiliriz, tabi ki en doğrusu ve sağlıklısı vitamin hapı...
Anemi, kandaki düşmüş hemoglobin miktarı ile tanımlanan bir durumdur. Neredeyse her zaman demir, folik asit ya da B12 vitamini gibi besin maddelerinin eksikliği nedeniyle olur. Beslenme ile ilgili sağlık sorunlarının en yaygın olanlarından biridir ve her insanda...
Trombositler, kanın devir daimini sağlayan küçük hücre parçalarıdır. Görevleri, yaraları iyileştirmek ve kanamayı durmak için pıhtı oluşturmaktır.  Trombositler, kemik iliğinde üretilir ve yaralandığınızda aşırı kan kaybını önlemek amacıyla zarar gören kan damarlarını iyileştirmekten sorumludurlar. Trombositlerin içinde granül adında...
Bugünlerde yüksek kan şekerinden dolayı sıkıntı yaşayan insanlar oldukça yaygındır. Bu durumun en büyük nedenleri ise tatlı yiyecekleri gereğinden fazla tüketmek ve dengesiz bir diyete sahip olmak olabilir. İşte bu nedenle kan şekeri seviyenizi düşürecek bir yol...
Ispanağın anavatanı Güney Kafkasya, İran, Türkistan ve Afganistan’dır. Yüzyıllardan beri dünyanın her yerinde yetiştirilmektedir. Ülkemizde de geniş alanlarda yetiştirilmektedir. Ispanağın Bitkisel Özellikleri: Ispanak, bir yıllık bir sebzedir. Kuvvetli bir kazık köke ve buna bağlı ince çok sayıda saçak köke sahiptir. Yaprakları; şekil ve renk bakımından farklı olduğu gibi etli olmasına göre de çeşitli tiplere ayrılır. Yapraklar, düzgün veya kıvırcık, kenarları düz veya giriltili çıkınlıdır....