"egzersiz" ile Etiketlenen Konular

Kanser için en iyi 7 Doğal Tedaviler

Kanser, dünya çapında en korkunç ve tehlikeli hastalıklardan biridir. İnsanların yaklaşık% 85'i kanserden muzdarip olduklarını bilmiyor. Meme kanseri, beyin tümörü,...

Depresyon için 9 Doğal Tedaviler

Depresyon, bu yüzyılın en yaygın psikolojik sorunlarından biridir. Depresyon, yalnız hissettiğin, moral bozukluğun, uykusuzluğun olduğu bir şeydir. Depresyonda, insanlar iki...

Göğüs Sarkmasının Tek Çözümü Estetik Değil

Göğüslerin şekilleri, büyüklükleri ve renkleri genlerle aktarılır ve kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Fakat kadınların hayatları boyunca, göğüsler sürekli olarak değişir...

Sperm Sayısını Arttırmanın Yolları ve Sperm Arttırıcı Besinler & Kısırlık Nedenleri

Sperm testi yani spermiogram erkek nedenli infertilite (kısırlık) araştırılmasında ana testtir. Sperm sayısının düşüklüğü kısırlığın en önemli nedenlerinden biridir.

Omuzda Sinir Sıkışması Belirtileri ve Tedavisi

Omuzda sinir sıkışması, sinir etrafındaki doku üzerine çok fazla baskı uygulandığında ortaya çıkar. Omuzda sinir sıkışması, incinmeler ya da dokunun...

Boyun Kaslarını Güçlendirmek İçin Egzersiz Rutinleri

Boyun kaslarını güçlendirmeyi amaçlayan egzersizler nazik olmalı ve bu konuda asla aşırıya kaçmamalıyız, çünkü böyle yaparsak bölgeye daha fazla zarar...

Kilo Verdikten Sonra Sarkan Cildi Sıkılaştırmak İçin 7 İpucu

Kilo verdikten sonra sarkan cildi sıkılaştırmak için, cildinizin kendisini onarmasına yardımcı olacak bir diyetle birlikte, doğru egzersizler şarttır.

Kireçlenmeye ne iyi gelir?

Kireçlenme olarak da bilinen osteoartrit, en yaygın artrit formudur. Eklemlerdeki kıkırdağın parçalanması nedeniyle oluşur, bu da kemiklerin birbirine sürtünmesine neden...

Adet öncesi semptomlara ne iyi gelir?

Kadınların yaklaşık % 75’i her ay en az bir kez adet adet öncesi sendromu (PMS) belirtileri yaşamaktadır. 20’li yaşların sonları...

Boyun Ve Sırt Ağrısını Rahatlatmak İçin Egzersiz ve Öneriler

Boyun ağrısını hafifletmek için egzersiz yaptığınız zamanlarda, durumu daha da kötüleştirmekten kaçınmak adına egzersizleri kendi imkanlarınıza göre uyarlamalı ve nasıl...

Boyun Ağrısını Azaltmak İçin En İyi 6 Egzersiz

Bu egzersizler boyun ağrısını azaltmak için çok etkili olsa da, onları uygularken çok dikkatli olmanız ve kendi seviyenize adapte etmeniz...

Ameliyatsız ve Doğal Yollarla Görüşünüzü Geliştirmek İçin 6 Tüyo

Fırsatınız olduğu zamanlarda, yakına ve uzağa sıra sıra bakarak gözlerinize egzersiz yaptırmalısınız. Ayrıca, gözlerinizi bir kaç yere dikmek, göz tansiyonunuzu...

Evde Egzersiz Programı ve Hareketleri

Kimi insan maddi zorluklar kimi insan ise vakit darlığı nedeniyle ne yazık ki spor yapamıyor. Oysa ki hem erkek hem...

Sperm Sayısını Arttırmanın Yolları ve Sperm Arttırıcı Besinler & Kısırlık Nedenleri

Sperm testi yani spermiogram erkek nedenli infertilite (kısırlık) araştırılmasında ana testtir. Sperm sayısının düşüklüğü kısırlığın en önemli nedenlerinden biridir.

Vücudunuz Tarafından Tutulan Sıvılardan Kurtulmanın 5 Yolu

Sıvı tutulmasını önlemek için yapmanız gereken en önemli şeylerden biri yemeklerinize kattığınız tuz oranını azaltmak olacaktır. Bunun yanında tuz oranı...

Kas Ağrısını Rahatlatmak İçin 3 Anti-Enflamatuvar Krem Nasıl Yapılır?

Genellikle problem çıkarmıyor olsalar da, bu anti-enflamatuvar kremleri uygulamadan önce olası alerjik reaksiyonları önlemek için küçük bir bölgenizde denemelisiniz.

Boyun Ağrısı için 9 Basit Egzersiz

Ağrınız çok şiddetli ise, bu egzersizleri zorlamayın çünkü ağrıyı daha da kötüleştirebilirsiniz.

Sırtınızı Güçlendirmek için En İyi 5 Egzersiz

Egzersiz yapmaya alışkın değilseniz kendinizi zorlamamanız önemlidir. Sırtınızda ve başka bölgelerde sakatlanmalar yaşamaktan kaçınmak için adım adım ilerleyin.

Ayak Uyuşması Ve Sağ El Uyuşması Nedenleri Ayak Uyuşmasına Ne İyi Gelir

Elde ve ayakta meydana gelen uyuşma, dokunma hissinde azalma sonucunda meydana gelir. Bu çok yaygın görülen bir problemdir.  İşte sağ...

Topuk Dikeni: Tanı ve Tedavi

Sabahları ağrı, en şiddetli evresindedir, özellikle de ilk olarak hareket ettirerek adım atmayı denediğinizde. İyi bir egzersiz rutini ve düzenli...

Elma Sirkesi ile Selülitten Kurtulun

Olumsuz reaksiyonu önlemek için, önce krem veya esans yağ gibi diğer malzemelerle elma sirkesini seyreltmek çok önemlidir.

Kabızlığa Karşı 5 Çözüm

Kabızlık, hafif veya şiddetli şekilde her insanın başına hayatı boyunca en az bir kez gelir. Bu sorun hakkında yapılan sayısız...

Stres ve Yorgunlukla Savaşmanın 10 Emri

Stresi daha kötü hale getirmemek için, öğleden önce kendinizi bir bardak kahveyle sınırlayın. Size sağlıklı enerji vermeleri için gazlı içecekler...

Depresyon ile Savaşta Etkili ve Doğal 9 İpucu

Egzersiz yapmak, bizi mutlu hissettiren endorfin hormonunun salınmasına yardımcı olur.

Sırt Ağrısını Rahatlatmak için 8 Dakikalık Esneme Hareketleri

Bu esneme rutini sırt ağrısını rahatlatmanın yanı sıra, bunu önlemeye yardımcı olacak ve kasların gerginliğini azaltacak. Bu rutin günde birkaç kez...

Topuk Ağrısını Bu Egzersizlerle Rahatlatın

Lokal egzersizler topuk dikeni sebebi ile olan topuk ağrısını rahatlatmak için harika alternatiflerdir. Yapabileceğiniz seviyeye göre bölgeyi zorlamadan hareketleri adapte...

Sırt Ağrısını Azaltan 4 Yoga Duruşu

Bu yoga pozisyonlarının sırtı esnetmesinden ve buradaki baskıyı hafifletmesinden dolayı; bütün bölgeyi rahatlatabilir, acıya çare bulabilir ve gelecek sakatlanmaların önüne...

Karpal Tünel Ağrısını Gideren 7 Reçete

Karpal tüneli önlemek için birkaç şey yapmamız gerekiyor. En önemlisi iyi bir duruşa sahip olmak. Karpal tüneliniz problem çıkarırsa, bununla...

Kronik Bel Ağrısı Tedavisinde Yeni Yöntem

Bu yeni basit tedavi yöntemi, bel ağrısını yatıştırıcı etkiye sahip.

Kemik Erimesi ile Savaşmak için Doğal Çözümler

Kalsiyum ve diğer vitaminler ile mineraller açısından zengin gıdaların tüketimini artırarak, daha güçlü kemiklere sahip olabilir ve etkili bir şekilde...

Bir Yerinize Kramp Girdiğinde Ne Yapmalısınız?

Kramplar, istemsiz kas kasılmalarıdır ve çok yaygındır. Aslında neredeyse herkes bunu en az bir kez yaşamıştır! Kasınıza kramp girdiğinde ne...

Omuz Ağrısından Kurtulmak İçin 11 Egzersiz

Omuz ağrısı mı çekiyorsunuz? Ağrıyı hafifletmenize yardımcı olacak bu harika 11 egzersiz hakkında bilgi edinin.

Bu 6 Doğal Çözümle Boyun Ağrısına Elveda Deyin

Germe egzersizleri ve bölgeye özgü egzersizler, boyun ağrısını gidermek için çok etkili olabilir, ancak sakın zorlamayın yoksa durum daha da...

Sinir Sıkışması Neden Nasıl Olur Sinir Sıkışmasına Ne İyi Gelir Nasıl Geçer?

Sinirlerin, kemik, kıkırdak, kas ve tenton gibi dokularca aşırı baskıya maruz kalıp sıkıştırılmasıyla meydana gelen sağlık sorununa sinir sıkışması denir....

Parestezi Nedenleri, Belirtileri Ve Tedavisi İçin Doğal Yollar

Parastezi ciltte karıncalanma, uyuşma, yanma ve batma hissi olarak belirti veren bir rahatsızlıktır. Parestezi; genelllikle eller, ayaklar, kol ve bacaklarda...

Duruş (postür) Bozuklukları Nasıl Tedavi Edilir

Duruş (postür) bozukluğu, kamburumsu bir görüntü olarak karşımıza çıkar .  Bayanlarda daha fazla görülen bu sıkıntı, yürürken ve sandalyede oturur...

Kilo Vermeye Yardımcı En İyi 9 Ev İşi!

Egzersiz yapmak kilo vermenin ve genel sağlığı  iyileştirmenin en etkili yollarından biridir. Yine de, çoğu insan  zaman ayıramadığından dolayı egzersiz...

Kas Yapan En İyi 8 Besin !

Güçlü ve Kaslı bir vücuda sahip olmak için spor yapmanın yanında sağlıklı beslenmede oldukça önemli bir rol oynamaktadır. Öncelikle düzenli...

Enerji ve Dayanıklılığı Artırmak İçin Bitkisel Çareler !

Enerji ve dayanıklılık herkes için çok önemlidir. Yorgunluk ve enerji azlığı günlük aktiviteleri tam anlamıyla yapamama ve güçten düşme anlamına...

Günde 15 Dakika Yürümenin Sağlığa Müthiş Faydası !

Muhtemelen, fiziksel hareketsizliğin veya yerleşik bir yaşam biçiminin uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini biliyorsunuzdur, Belirli durumlarda yerleşik yaşam...

İşte Yaşınıza Göre İdeal Uyku Saatiniz !

Hepimiz, uykunun genel iyiliğimiz için yaşamsal önem taşıdığını biliyoruz , Uzmanlar genellikle sağlıklı yetişkinler için yedi veya dokuz saatlik uykunun...

Oturmak Sağlığımıza Nasıl Zarar Veriyor?

Teknolojinin getirdiği kolaylıklar, hayatımızdan çıkmayan televizyon ve internet, daha az hareket etmemize neden oluyor. Sürekli ve uzun süre oturmanın obezite...

Kegel Egzersizi Yapmanın Faydaları !

Düzenli egzersiz yapmak sağlıklı olmak , genel sağlığın korunması ve devamlılığında en önemli bir unsurdur. Ağırlık kaldırma, Koşu, Bisiklete binmek,Yüzme,Yoga...

12