Günlük yaşantınızda, iş hayatınızda, eğitim hayatınızda dinç olmalı ve enerjinizin de en üst seviyede olması gerekmektedir. Özellikle son zamanlarda insanlar için bela haline gelen aşırı yorgunluk halleri son derece artmıştır ve çok ciddi bir konu haline gelmiştir. Peki, nedir bu yorgunlukların nedenleri? Öncelikle bireyin düzensiz yaşamı, yetersiz uyku problemleri bu yorgunlukların başlıca nedenleri arasındadır. Günde ortalama 5 saat uyumayan bir bireyde bu tür sorunlar son derece doğal bir durumdur. Sağlıksız beslenme de yorgunluk hissi için yeterlidir. Sigara ve alkol kullanımı sağlığınız için son derece zararlı olmakla birlikte sürekli yorgun hissetme nedenleri arasında yer almaktadır.

Sürekli Yorgun Hissetmenin Nedenleri

Son zamanlarda başa çıkılmayan aşırı stres problemi de yine sürekli yorgun hissetme nedenleri arasındadır. Sınav stresi, iş stresi, evlilik stresi gibi çeşitli yapılan stresler bireyi yorgun düşürmekle birlikte ağır baş ağrılarına kadar götürebilmektedir. Stresle baş edemeyen bireyde yine yorgunluk hissi baş gösterecektir. Yorgunluğa sebep olabilecek bir başka problem de aşırı çalışmadır. Gün içerisinde iyi bir uyku çekmeden ve yeterli derecede dinlenmeden aşırı çalışma son derece zararlıdır. Hastalık kaynaklı nedenler en ciddi sorunlardır. Herhangi bir enfeksiyon kapma sonucu ya da böbrek üstü bezlerde bulunan rahatsızlıklar çok ciddi rahatsızlıklardır ve birey 15 günden fazla yorgunluk çekerse kesinlikle doktora gözükmelidir. Çünkü bu tür durumlarda yorgunluğun hastalık kaynaklı olabileceği beklenmektedir. Aşırı kiloluluk ya da aşırı zayıflılık durumları da uzun süreli yorgunluğa neden olabilmektedir. Bu tür durumlarda doktorlar tarafından mineral veya vitamin takviyesi önerilmektedir. Yine bol su tüketimi de farklı bir yöntemdir.

Sürekli yorgun hissetmenin nedenleri arasında fiziksel rahatsızlıkların yanında ruhsal rahatsızlıklar da yer almaktadır. Depresyon da bunlardan bir tanesidir. Depresyon ve stres gibi ruhsal rahatsızlıklarla baş etmenin en önemli yolu da spor yapmaktan geçmektedir.