Omurganızın son derece kompleks bir yapısı vardır.

Omurga, narin bir kemik topluluğundan oluşur. Bu kemiklerin dengesi ve gücü, kötü bir duruş ve yoğun ve asimetrik hareketler yüzünden kötü etkilenir.

Servikal spondiloz problemi yaşamaya başladıkça, ağrı kol ve bacaklarınıza kadar uzanır.

Eğer yaşadığınız problem tam olarak bu ise, günlük hayatınızda bazı değişiklikler yapmak için bir doktor veya iyi bir fizik tedavi uzmanı ile görüşmelisiniz.

Bu kas- iskelet sistemi problemiyle ve bu problemin doğal tedavisiyle ilgili bilgilenmenizi sağlayacağız. Sonuçta, yetişkinler arasında en sık görülen hastalıklardan bir tanesidir.

Servikal spondiloz nedir ve neye benzer?

Servikal spondiloz boyun omurgasını etkileyen bir artrit şeklidir.

Bu, 40 yaşında gözle görülür belirtilerle, 60 yaşında ise daha şiddetli semptomlarla kendini gösteren bir boyun eklemi dejenerasyonudur. Ancak, artritli çocuklar ve genç yetişkinlerde de bazen benzer durumlar görülebilir.

Nedenleri

Garip bir şekilde, servikal spondiloz boyun bölgesindeki omurgadaki ya da kıkırdaklardaki aşınmadan kaynaklanmaz.

Sorun iç fibröz zarının dejenerasyonundan kaynaklanmaktadır.Bu eklemler, kendilerini güçlü ve esnek tutan su bakımından eksik kaldıkları zaman esnekliklerini kaybederler.

Ardından, kuruluk eklemlerin iç kısımlarının çökmesine neden olur.

Basınç arttıkça, derzler kopar ve birbirlerine sürtünürler. Doğal olarak bu ağrı, iltihaplanma ve bazen de baş dönmesi ve mide bulantısıyla birlikte boyun sertleşmesine neden olur.

Servikal spondiloz kronikleşirse, bir şişlik ya da osteofit meydana gelebilir.

Bu büyüme, sinirlerin bulunduğu alana baskı yapar ve böylece acıyı yoğunlaştırır.

Semptomlar

Servikal spondilozun başlıca semptomları:

• Açıkçası, en belirgin semptomu boyun ağrısı ve boyun sertleşmesidir. Araba kullanmak, bir şeyler okumak ya da bir şeyler yazarken eğilmek boynunuzda “tutulma” ve sersemliğe neden olabilir.
• Çoğu durumda, ağrı ellere ve ayaklara kadar ulaşır. Kollarınızda, ellerinizde ve parmaklarınızda biraz uyuşukluk ve güçsüzlük hissedebilirsiniz.
• Bir diğer semptom ise baş ağrısıdır.
• Buna ek olarak, bazı insanlarda mide bulantısı görülebilir ve dengelerini kaybedebilirler.
• Bazıları, kafalarının içinde “katır kutur” sesler duyabilir.

Doğal tedaviler

Sıcak-soğuk tedavisi

İlk olarak, servikal spondiloz ile ilişkili ağrıyı azaltmanın basit bir yolu sıcak ve soğuk kompres uygulamaktır.

• Kompres, boyun ve omuzlara sırasıyla uygulanmalıdır.
• Sıcak kompres, kan dolaşımını hızlandırır ve kaslarınızı rahatlatır.
• Öte yandan, soğuk kompres iltihaplanmayı ve şişmeyi azaltır.

Boynunuz çok fazla tutulmuşsa, sıcak kompresten uzak durmanız gerekir.

Çok zorlamadan egzersiz yapmaya çalışın.

Egzersiz yapmadan önce, doktorunuza ya da fizik tedavi uzmanınıza danışmalısınız. Ancak, boynunuzu ve omuzlarınızı hareket ettirmek önemlidir.

Yürüyüş, yoga ve yüzme, servikal spondiloz ağrılarını geçirerek yaşam kalitenizi artırmak için en faydalı olan üç egzersizdir.

Zerdeçal

Bunların yanı sıra, zerdeçal da oldukça anti-inflamatuvar özellikler taşır. Kan dolaşımını hızlandırır ve eklem ağrılarını giderir.

Aynı şekilde, eğer boynunuz tutulmuşsa zerdeçal sizin için çok faydalı olacaktır.

Susam tohumu

Susam tohumları, kalsiyum, magnezyum, çinko ve bakır bakımından oldukça zengindir. Düzenli olarak susam tohumu tüketmek, kıkırdaklarınızın esnek olmasına yardımcı olur ve eklem problemlemlerinizi azaltır.

Salatalarınıza susam tohumu ekleyebilir hatta sıcak susam yağı ile kendinize masaj yapabilirsiniz.

• Tek yapmanız gereken yağ ile boynunuzu ovmak.
• Ardından, dairesel hareketlerle masaj yaparak omuzlarınıza kadar inin.

Elma sirkesi

Elma sirkesinin anti-inflamatuvar özelliği vardır.

Nasıl kullanacağınıza bir göz atın:

• Önce, elma sirkesinin organik ve filtrelenmemiş doluğundan emin olun. Bakkallardan aldığınız elma sirkelerini kullanmayın.
• Ardından, elma sirkesini pamuklu bir havluya batırın.
• Son olarak ise, günde iki kez birkaç saat havluyu boynunuzda tutun.

Bu doğal tedavi yöntemleri, boyun ağrılarınızı gidermek için ek çarelerdir.

Ancak tıbbi yardım almak, servikal spondiloz’un kronikleşmesini ve hayat kalitenizin düşmesini önlemek için gereklidir.