Baharatlı Meksika yemeği veya delicesine sıcak bir börek yemek, mide asidinin yemek borunuzda birikmesine ve mide ekşimesinin korkunç semptomlarını tetiklemesine neden olabilir . Bu semptomlar kolayca tespit edilebilir, göğsünüzde yukarı ve aşağı seyahat eden ve uzanırken veya kendinizi eğdiğinizde daha da kötüleşme eğilimi gösteren keskin bir yanma hissi içerir.

Baharatlı yiyecekler, kızarmış ürünler, alkol ve bol miktarda kafein, mide ekşimesinin en yaygın nedenleridir. Ve eğer semptomlar tekrarlıyorsanız ve aldığınız ilaçlara rağmen geri dönmeye devam ederse, gerekli otlar ve besleyici gıda maddeleri kullanarak kendinizi iyileştirmeniz gerektiğinin bir göstergesidir.

Güçlü alkalin etkisi olan ve asidik gıdaların etkilerini nötralize etmeye yardımcı olan birçok doğal yiyecek ve içecek vardır. Mide ekşimesi belirtilerini doğal olarak iyileştirmenize yardımcı olabilecek 9 muhteşem gıda maddesi derledik.

İşte, bir göz atın:

1. Badem Sütü

Badem sütü smoothie, gününüze sağlıklı bir notla başlamak için inanılmaz derecede dikkat çekici bir yoldur. Asit reflüsü veya sindirim sorunları belirtileri yaşıyorsanız, badem sütü, asidik reaksiyonları, tüm asidik gıda maddelerinin etkilerini nötralize edecek kadar güçlü olan alkalin içeriğiyle dengeleyecektir.

Kendinize tat alma tomurcuklarınız için bir zevk olacak lezzetli doygun bir yüzlü düzeltebilirsiniz. Sadece 1 bardak çileği karıştırıcıya atın, ardından 1 dondurulmuş muz, 1 bardak ıspanak ve 1 bardak şekersiz badem sütü.

2. Rezene

Dikkat çekici şifa özelliklerine sahip güçlü bir bitki olan rezene çayı, mide ekşimesinin korkunç semptomlarını yatıştırmak için inanılmaz bir ilaçtır. Tek yapmanız gereken 2 çay kaşığı içinde atmak. rezene tohumlarını kaynar suya koyun ve ardından 2 çay kaşığı ekleyin. tat ve etkinliği artırmak için bal. Süzmeden önce karışımın en az 15 dakika kaynamaya bırakın ve büyük bir kaba dökün. Karışımın 30 dakika kadar soğumasını bekleyin. Bu çay karışımını soğutmaktan çekinmeyin, çünkü her zaman bir fincan ısıtın ve karnınızda karışmakta zorlandığınızda alın.

Mide asidinin ilk etapta yükselmesini önlemek istiyorsanız, bütün gün bir avuç rezene tohumu çiğneme alışkanlığı edinin, aynı zamanda nefesinizi tazeleyecek ve size serin bir ağız verecektir.

3. Yeşil Sebzeler

Kereviz, brokoli, yeşil fasulye, karnabahar ve kuşkonmaz gibi sebzeler, yemek borusunun astarını yatıştırmaya izin veren çok düşük asidik içeriğe sahiptir. Bununla birlikte, bu yatıştırıcı etkiyi korumak istiyorsanız, karabiber ve biber tozu gibi asit bakımından zengin baharatlarla baharatlamaktan kaçının. Bunun yerine, fesleğen, kekik ve tarhun gibi asidik olmayan baharat bitkilerine sadık kalın.

4. Muz

Muz, doğal olarak düşük asidik içeriğe sahiptir ve mide ekşimesi gibi korkunç belirtiler yaşarken en iyi ve en kolay çözümdür.

Güzel ve olgun bir muz, yemek borusu astarına yapışacağı ve asidin yükselmesine neden olan tahrişi iyileştireceği için rahatsızlığı anında azaltacaktır. Özofagus lininini semptomları yatıştıracak ve vücudu daha fazla asit reflü ataklarından koruyacak koruyucu bir koruyucu tabaka ile sarar.

5. Aloe ve Kefir

Yüzyıllar boyunca, bu geleneksel bitki kombinasyonu kalp yanıklarını yatıştırmak ve asit reflü semptomlarını azaltmak için popüler bir ilaç olarak selamlandı. Sadece bir çay kaşığı at. aloe vera suyu, temelde fermente bir süt içeceği olan 2-3 ons kefir içine.

Aloe suyu iltihabı azaltacak ve GI yolunun sağlığını iyileştireceğinden, bu karışım mide ekşimesinin korkunç semptomlarını azaltmaya yardımcı olacaktır. Kefir, asidin etkisini hafifletecek ve anında rahatlama sağlayacak güçlü bir alkalindir. Bununla birlikte, aloe suyu miktarını aşırı hafif tuttuğunuzdan emin olun, çünkü şiddetli karın ağrısı ve ishali tetikleyebilir.

6. Yapraklı Yeşiller

Yapraklı bir yeşil salata muhtemelen bir mide ekşimesi yaşarken yemek istediğiniz son şeydir, ancak uzmanlar, bu korkunç asit aceleğine son veren ince kıyılmış yeşil sebzelerin bir kasesine inanıyor. Salatalarımıza çok fazla peynir veya kremsi sos eklediğimizde, sebzelerle dolu bir kase bile bize asit reflü verebilir. Bu nedenle, peyniri ve kremayı kesin ve buğulanmış sebzelerinizi zeytinyağı ve limon suyu ile süsleyin.

Az yağlı sebze salatası, midenizi boşaltma işlemini hızlandırarak asit reflü semptomlarını azaltmaya yardımcı olacaktır.

7. Zencefil Çayı

Yüzyıllar boyunca, zencefil çayı sayısız sindirim ve iyileştirici özellikleri nedeniyle popülerliğini korudu ve etkinliğini kalp yanıkları için güçlü bir tedavi olarak doğrulayan geniş bir araştırma var.

Yapmanız gereken tek şey bir inç zencefil kökü rendeleyin, ya da her zaman soyup kaynar suya atabilirsiniz. Zencefili dökmeden önce en az 15 dakika suda bekletin ve bu rahatlatıcı çayı yutun. Zencefil, güçlü anti-enflamatuar özellikleri ile bilinir ve asit reflü semptomlarını yatıştırmak için en iyi seçiminizdir.

8. Yulaf Ezmesi

Bir kase yulaf ezmesi, vücudunuzun lifler gibi temel besinlerle doldurulması ve açlığınızı doyurması ile birlikte karın astarınızın etrafında koruyucu bir kalkan oluşturur.

Bununla birlikte, aromalı yulaf ezmesi çeşitlerinden uzak durun ve bu yağ içeriğini artıracağı için ağır krema eklemeyin ve sağlıklı yağlarla dolmasına rağmen, krem ​​alt özofagus sfinkterini rahatlatarak asit reflü tetikleyebilir.

9. Meyan kökü

Saf meyan, kalp yanıkları için çok popüler bir tedavi olmayabilir, ancak araştırmalar, saf siyah meyanın yemek borusu astarını kapladığını ve asidin zararlı semptomlara neden olmasını önlediğini ortaya koyuyor. Saf meyan kökü yemek borusunu her türlü hasarın oluşmasını önleyen koruyucu bir tabaka ile kaplar.

Ayrıca, çiğneme meyan kökü, vücudun asidi temizlemesine yardımcı olan aşırı tükürük salgılanmasına neden olur. Bununla birlikte, bu ilacın etkili olması için, sadece şekerli fruktoz mısır şurubu içeren paketlenmiş çeşitleri değil, sadece saf siyah meyan kökü seçmelisiniz.