Mevsimin Popüler Meyvesi Elma
Elma, sağlıklı yaşam için gerekli olan lif, vitamin ve mineral kaynağıdır.
? Kalorisi düşüktür. Büyüklüğü ile doğru orantılı olarak kalorisi değişmekle birlikte, ortalama bir elmanın kalorisinin 70-80 arasında olduğunu söyleyebiliriz.
? Cilt için yararlıdır, cildi yaşlanmaya karşı korur.
? Elma, hem çözünür hem de çözünmez lif kaynağıdır. İçerdiği lifler ve meyve asitleri, kabızlığa iyi gelir.
? Bağışıklık sistemini güçlendirir. Özellikle kabuk ve kabuğa yakın kısımları, C vitamini açısından oldukça zengindir. Kabukları ile birlikte tüketmek daha yararlıdır ancak böcek ilacı risklerine ve marketlerde koruma amaçlı kullanılan balmumu benzeri maddelere karşı çok iyi yıkanmalıdır.