Magnezyum Eksikliğinde Görülen Hastalıklar, Magnezyum Düşüklüğü Ne Yapar?

Magnezyum Eksikliğinde Görülen Hastalıklar, Magnezyum Düşüklüğü Ne Yapar?

Magnezyum, vücudun tüm önemli organlarının düzgün işleyişi için gerekli olan önemli bir mineraldir. Bu nedenle magnezyum eksikliği hayatı tehdit eden komplikasyonlara neden olabilir. Magnezyum düşüklüğünde ise eksikliğinde ise halsizlik, baş ağrısı, sinirlilik, kaslarda kramp gibi çeşitli belirtiler ortaya çıkar. Şayet magnezyum eksikliği tedavi edilmezse göğüs ağrısı, nefes almakta güçlük çekme ve vücudun birçok organında geri dönüşü olmayan hasar gibi daha şiddetli semptomlara yol açabilir. Uzmanlar normal magnezyum değerlerinin, desilitre başına 1.7 ila 2.2 miligram olduğunu bildiriyor. Magnezyum seviyesin desilitre başına 1.7 miligramın altına düşmesi ise magnezyum eksikliği olarak kabul edilir.  Magnezyum eksikliğinin tıbbi adı Hipomagnezeminidir. Magnezyum eksikliği olup olmadığı kan testi ile tespit edilebilir.

Günlük magnezyum ihtiyacı ne kadardır?

Yetişkin erkekler günde en az 400 ila 420 miligram magnezyum almalıdır. Yetişkin kadınların günlük magnezyum ihtiyacı ise 310 ila 320 miligramdır. Hamilelikte magnezyum ihtiyacı ise günde 350 ila 360 miligrama yükselir.  En iyi magnezyum kaynakları olarak yeşil yapraklı sebzeler, kuruyemişler, baklagiller, soya ürünleri, tahıllar, avokado, muz ve kuru kayısı sayılabilir.

Magnezyum eksikliğinde görülen hastalıklar nelerdir?

  1. Depresyon
  2. Astım
  3. Hipertansiyon (Tansiyon yükselmesi)
  4. Kalp Hastalıkları
  5. Migren
  6. Hipoglisemi (Şeker düşmesi)
  7. Böbrek Hastalıkları
  8. Osteoporoz (Kemik erimesi)
  9. Karaciğer Hastalıkları
  10. Diyabet (Şeker hastalığı)

Magnezyum eksikliği nedenleri nelerdir?

  1. Yeterli miktarda magnezyum içeren gıdalar tüketmeme
  2. Kötü beslenme alışkanlığı (marketlerde satılan abur cuburları sık tüketme)
  3. Aşırı stres
  4. Çay, kahve ve kola gibi kafeinli gıdaların sık tüketimi
  5. Alkol kullanma
  6. Yaşlılık
  7. Diüretik (idrar söktürücü) ilaçların kullanılması
  8. Devamlı potasyum ve kalsiyum eksikliği olanlarda
  9. Cisplatin isimli kanser ilacını kullananlarda
  10. Magnezyumun bağırsaklardan emiliminin bozuk olması (bağırsak hastalıkları)
  11. Kullanıllan antibiyotiklerde Gentamisin, amfoterisin, siklosporin gibi maddelerin bulunması
  12. İshal ve kusma gibi vücuttan mineral atılmasına neden olan olaylar
  13. Sigara içme
  14. Böbrek problemleri
  15. Uyuşturucu bağımlılığı
  16. Rafine şeker, beyaz un gibi gıdaların aşırı tüketimi
  17. Sindirim sistemi ve bağırsak problemi gibi magnezyum emilimini engelleyen sorunlar
  18. Kullanılan ilaçların yan etkileri

Magnezyum eksikliği belirtileri

  1. Halsizlik
  2. İştahsızlık
  3. Saç dökülmesi
  4. Adet dönemlerinin sancılı geçmesi
  5. Sinirlilik, gerginlik
  6. Baş ağrısı
  7. Uyuşma ve karıncalanma
  8. Ellerde ve ayaklarda üşüme
  9. Tansiyon yükselmesi
  10. Kabızlık
  11. Sırt ağrısı
  12. Tuz ve tuzlu gıdalar tüketme isteği
  13. Depresyon
  14. Kramp girmesi
  15. Huzursuz bacak sendromu
  16. Kan şekerinin yükselmesi
  17. Çarpıntı
  18. Vertigo hastalığı
  19. Kusma
  20. Tırnakların uzamaması
  21. Uykusuzluk (İnsomnia)
  22. Kalp atışında anormallikler
  23. Migren hastalığı
  24. Kısırlık
  25. Kemik erimesi
  26. Konvülsiyon (Havale geçirme)
  27. Zihin bulanıklığı
  28. Kalsiyum eksikliği
  29. Kalp sağlığında sorunlar yaşama
  30. Solunum sorunları
  31. Baş dönmesi
  32. Yorgunluk
  33. Potasyum eksikliği
  34. Tansiyon yükselmesi
  35. Hafıza zayıflığı
  36. Mide bulantısı

Magnezyum eksikliği nasıl tedavi edilir?

  1. Magnezyum eksikliğiniz varsa bu durumun neden kaynaklandığının tespiti ve tedavisi için bir Dahiliye (İç hastalıkları) doktoruna başvurmalısınız.
  2. Muz, ıspanak, pazı, kabak çekirdeği, badem, ceviz, fındık, fıstık, kaju gibi sert kabuklu yemişler, kabak çekirdeği, kurubaklagiller, tam tahıllar, buğday kepeği, koyu yeşil yapraklı sebzeler ( nane, roka, pancar yaprakları gibi), çilek, ahududu, karpuz, kavun, hurma, incir, kabuklu fırın patates, çikolata ve kakao avokado, yoğurt, incir, susam ve siyah fasulye gibi magnezyum açısından zengin gıdalara günlük beslenmede ağırlık vermek de magnezyum eksikliğini tedavi edebilir.
  3. Alkol ve sigarayı bırakmalı.
  4. Aşırı magnezyum düşüklüğü varsa damar yoluyla kişiye magnezyum verilebilir.
  5. Küveti suyla doldurup için 2 su bardağı epsom tuzu atıp, doktorunuza danışıp bu suda 10-15 dakika bekleyin. Epsom tuzu da magnezyum eksikliği tedavi yollarındandır.

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ

Etiketler: , , , , , ,

Yorum Yaz