Kurban bayramı kapıda, tatil dönemi devreye girince kolesterol sorunlarının ve hızlı kilo almanın kapıları açılıyor. Bilindiği gibi bayram günlerinde beslenme düzeninin değişmesi için ortam oluşmakta, bir de kış günlerinin devreye girmesi ile hareketsiz günlerin bizi karşılayacağı açık…

Hal böyle olunca hem sağlık açısından hem de kilosunu korumak isteyenler için zor bir dönemin başlangıcı olacağa benziyor. Uygun beslenme rejiminin korunması için yapılması gerekenler başında geç saatlerde yemek yememek gerekiyor
Kurban etlerinin tüketimi yüksek kolesterol alınmasını sağlıyor. Aynı şekilde ev ziyaretlerinde ikram edilen tatlılar ve kuruyemişler de sağlığınızı riske atmanız için yeterli olmakta. Bu durumun önüne geçmek adına tüketilen besinlerin miktarına dikkat etmek ilk sırada önem taşıyor.

Eğer imkanınız bulunuyorsa güne hafif bir kahvaltı yaparak başlamayı deneyebilirsiniz. Daha sonrasında ise bayram gezmelerinde ikram edilen yüksek kolesterol barındıran ikramlardan uzak durmanız gerekiyor. Bir diğer sorun ise kış aylarının yaklaşması ile daha hareketsiz günlerin sizi bekliyor olması, bu durumdan gün içerisinde yarım saatlik yürüyüş yaparak bayram süresince aldığınız kalorileri yakmanız da mümkün olacaktır.