Kilo verme rejimine başlamak, kendinizi tüm lezzetli lezzetlerden kesmek ve tat alma tomurcuklarınızı çim gibi tadı olan yumuşak yemeklere dayanmaya zorlamak anlamına gelmez.

Unutmayın, sağlıklı yiyecekler lezzetli lezzetler için isteklerinizi ihmal etmekle ilgili değildir. Aksine, doğa bize ağırlığımızı azaltmamıza ve korumamıza yardımcı olan sayısız tatlı ve şekerli ikramlar verdi , sadece bu yiyecekleri kucaklamak ve bunları diyetine eklemek gerekiyor.

İşte kalori eklemeden tatlı dişinizi her tatmin etmek istediğinizde en lezzetli 8 tatlı atıştırmalık:

1. Dondurulmuş Kiraz

Şekerli arzularınızı doyurmak için daha sağlıklı bir yol arıyorsanız, dondurulmuş kirazlardan daha iyi olamaz. Dondurmalar, aromalı yoğurtlar veya diğer dondurulmuş ikramlara ihtiyaç duymayacaksınız, çünkü bu donmuş zevk açlığınızı doyurur ve saatlerce dolu kalır.

2. Bal Kavrulmuş Badem

Badem kilo kaybında muazzam bir önem kazanmıştır ve anlaşılır bir şekilde. Araştırmalar, bu inanılmaz derecede sağlıklı fındık lif, protein ve sağlıklı yağlarla dolu olduğu için, insanları aşırı yemek yemekten veya alışılmadık açlıklara tepki vermekten caydıran doygunluk ve dolgunluk duygularını tetiklediğini ortaya koyuyor.

Ve bu balığın içine bir miktar bal attığında, sadece vücuduna besinleri ile enerji verir ve yenilenmez, aynı zamanda şeker arzusunu da doyurursun. Bununla birlikte, bir onstan fazla porsiyon yemediğinizden emin olun, aksi takdirde yağ ve kalori içeriği kontrolden çıkabilir ve kilo verme çabalarınızı sabote edebilir .

3. Bitter Çikolata

Bitter çikolatayı seçtiğiniz sürece, bu hoşgörüye son vermenize, hatta bu konuda suçlu hissetmenize gerek yok.

Araştırmalar, bitter çikolatanın en zengin flavonoid kaynağı olduğunu ve bitki besin maddelerinin yağ birikmesini önlediğini ve iştahı düşürdüğünü ve kan şekeri seviyelerini düşürdüğünü ve düzenlediğini ortaya koyuyor .

Sonuçta, bu faydalar yiyeceklere olan açlığı ve istekleri azaltır ve belinizin azaldığını hissedebilirsiniz. Bazı kakao uçlarını smoothies, yulaf ezmesi veya Yunan yoğurtuna atmaktan çekinmeyin ve ayrıca çilek, mandalina, ananas, mandalina veya meyve salatası gibi meyvelerin üzerine koyu çikolata eritebilirsiniz.

4. KIND Bitter Çikolata Badem Nane Bar

Koruyucularınızı zengin çikolatalardan ve şeker çubuklarından arzularınızı kesemiyorsanız, bu inanılmaz derecede sağlıklı ikame ve yığınlarınızı çantanızda satın alın.

Protein ve lif yüklüdür ve çok düşük bir şeker içeriğine sahiptir, bu nedenle tatlı dişinizin bir şeker çubuğu istediğini her hissettiğinizde yiyip bitirmekten çekinmeyin.

5. Armut ve Badem Ezmesi

Armut lifle doludur, badem ezmesi sağlıklı yağlarla doludur ve birlikte tüketildiğinde, bu lezzetli gevrek ve sulu sulu atıştırmalık açlığınızı doyurmak, istenmeyen şekerli isteklere son vermek ve kan şekeri seviyenizi düzenlemek için mükemmeldir.

Bu kötü kilolardan bazılarını dökmek ve lezzeti arttırmak istiyorsanız, armut ve badem ezmesinin gevrek iyiliğine ısırmadan önce biraz tarçın serpin.

6. Çikolatalı Süt

Kim yatmadan hemen önce sekiz onsluk bir bardak sıcak ve zengin çikolatalı sütü sevmez? Araştırmalar, eklenmiş şekerler olmadan bitter çikolata sütünün aslında vücudunuzun susuz kalmasını önleyecek besleyici açısından zengin bir içecek olduğunu ve bunun yanı sıra size ağır bir protein ve kalsiyum dozu verdiğini ortaya koyuyor.

Bu nedenle, küçük bir çocukluğunuzdan beri yiyip içtiğiniz bir içkinin tadını çıkarırken kendinizi suçlu hissetmenize gerek yok.

7. Yoğurt batırılmış Çilek

Doğa bize olgun bir kırmızı çilekten daha fazla besin açısından zengin ve lezzetli bir şey verebilir mi? Ve bu tatlı atıştırmayı yemenin en sağlıklı yolu, lezzetsiz yoğurtla doldurmaktır. Kilonuzu korumak veya kaybetmek istiyorsanız, vücudunuzu bağırsak çiçekleriyle zenginleştirmeniz gerekir ve sağlıklı bakterilerle dolu olduğu için yoğurt en iyi seçiminizdir.

Ve olgun çilekleri fırlatıp yoğurtla yuttuğunuzda, vücudunuzu yağların birikmesini önleyen antioksidan antosiyanin yığınlarıyla zenginleştirirsiniz. Yapmanız gereken tek şey, tüm çilekleri Yunan yoğurtuna batırmak, tedaviyi bir veya iki saat dondurmak ve daha sonra enerjik bir atıştırmalık ihtiyacı hissettiğinizde onları yutmaktır.

8. Chia Tohumu Pudingi

Araştırmalar, chia tohumlarının iştahı azaltmak ve olağandışı istekleri bastırmak için en etkili besin olduğunu ortaya koyuyor. Bu tohumlar protein, sağlıklı yağlar ve liflerle doludur, tek ihtiyacınız olan 2 yemek kaşığıdır. Vücudunuzu 11 gram lif ile zenginleştirmek için.

Tatlı dişiniz dayanılmaz bir şekilde ağrıyorsa ve yavaş yavaş tatlı bir şey isteseniz bile, kilo verme rejiminizden kopmaya dayanamazsınız, işte mükemmel bir çözüm.

Hindistan cevizi sütü, chia tohumu, tarçın ve vanilyayı karıştırarak kremsi ve tatlı tatlı bir tat ile kendinizi şımartın. Pürüzsüz kremsi bir macun görene kadar tüm malzemeleri güzelce birleştirin. Sonra buzdolabına atın ve bir gece soğumaya bırakın. Hizmet vermeye hazır olduğunuzda, bol miktarda rendelenmiş hindistancevizi ile süslenmiş hoş bir meyveli yaratın.