Günümüzün en fazla merak edilen ve hakkında bilgiler alınmak istenen sağlık konularından biri de kafeinin başlıca faydalarının ve zararlarının neler olduğudur. Dilerseniz bu makalemizin de ana konusu olan kafeinin başlıca faydaları ve zararları nelerdir hakkında sizlere uzmanlardan derlemiş olduğumuz bilgiler doğrultusunda bilgiler sunalım. Günümüzün çaydan sonra en fazla tüketilen içeceği olan kafeinli içecekler hakkında bazı araştırmalar yapılmış ve sonuç olarak da kafeinli içeceklerin genel sağlık açısından bazı faydalar sağladığı ve ayrıca aşırı tüketimi durumunda ise genel sağlık açısından bazı zararlar sunabildiği gözlemlenmiştir. Dolaysıyla bu açıdan uzmanlar kafeinli içeceklerin yüksek miktarda tüketilmemesi gerektiğini aksi durumda genel sağlığın olumsuz yönde etkilenerek bazı sağlık sorunlarının meydana gelebildiğinin altını çizmektedirler. Peki kafeinin başlıca faydaları ve zararları nelerdir, dilerseniz bu sorumuzun cevaplarını sizlere hemen sunalım.

Kafeinin Başlıca Faydaları Nelerdir?

Kafeinin bizlere sağladığı başlıca faydalar şunlardır;

• Bunama ve parkinson hastalığı riskini azaltmaktadır.
• Hafızayı güçlendirmektedir.
• Vücudu dinçleştirmektedir.
• Kalp ve damar hastalıklarına iyi gelmektedir.
• Beyin damar sağlığının korunmasına destek olmaktadır.
• Karaciğer hastalıklarının oluşum riskini azaltmaktadır.
• Kanser önleyici etkisi bulunmaktadır.

Kafeinin Başlıca Zararları Nelerdir?

Kafeinin başlıca faydaları hakkında sizlere bilgiler sunduktan sonra şimdi de başlıca zararları hakkında bilgiler sunalım. Kafeinin başlıca zararları ise şunlardır;

• Aşırı miktarda ve uzun dönemli olarak tüketilmesi durumunda hiper tansiyon hastalığının oluşum riskinin yükselmesine neden olmaktadır.
• Aşırı tüketilmesi durumunda anksiyete bozukluğuna neden olabilmektedir.
• Aşırı olarak ve uzun dönemli olarak tüketilmesi durumunda genel ruh sağlığının olumsuz yönde etkilenmesine neden olarak özellikle depresyon hastalığına zemin hazırlayabilmektedir.
• Aşırı tüketilmesi durumunda sinir sisteminin olumsuz yönde etkilenmesine neden olabilmektedir.
• Aşırı tüketilmesi durumunda bireyin daha agresif bir karakter kazanmasına zemin hazırlayabilmektedir.
• Gün içerisinde aşırı olarak tüketilmesi durumunda akşam uyku sorunlarının oluşmasına neden olabilmektedir.
• Gün içerisinde aşırı olarak tüketilmesi durumunda sık tekrar eden ve zonklayıcı tarzda baş ağrılarının meydana gelmesine neden olabilmektedir.
• Gün içerisinde veya uzun dönemli olarak tüketilmesi durumunda stres faktörünün oluşmasına neden olabilmektedir.
• Aşırı olarak tüketilmesi durumunda huzursuzluk ve kabızlık rahatsızlığının meydana gelmesine neden olabilmektedir.
• Gün içerisinde aşırı miktarda tüketilmesi durumunda sersemlik rahatsızlığının meydana gelmesine neden olabilmektedir.
• Gün içerisinde aşırı miktarda tüketilmesi durumunda konsantrasyon bozukluğunun oluşmasına neden olabilmektedir.
• Gün içerisinde aşırı bir şekilde tüketilmesi durumunda hareketsizlik probleminin oluşmasına neden olabilmektedir.

Yukarıda da görüldüğü üzere genel sağlığımız açısından birçok harika faydaları bulunan kafein ayrıca gereğinden fazlaca tüketilmesi sonucunda birçok olumsuz faktörlerin meydana gelmesine de neden olabilmektedir. Dolaysıyla uzmanlar kafeinli içeceklerin gün içerisinde en fazla 2 çay bardağı veya kahve fincanı miktarınca tüketilmesi gerektiğinin altını çizmektedirler.

Bu bilgileri de sizlere sunduktan sonra kafeininin başlıca faydaları ve zararları nelerdir, hakkındaki makalemizi sizlere sağlıklı güner dileğinde bulunarak burada sonlandırmaktayız.