Hepimiz aynı fikirdeyiz, kabızlık hiçbir eğlenceli değil !

Çok acı verici olabilir, halsiz ve yıpranmış hissetmenizi sağlar.

Neredeyse herkesin arada bir sahip olduğu bir şey.

Ve hepsi bu değil!

İnsanları rahatsız ve sinir bozucu hissettirir.

Her ne kadar ilaçlar piyasada hazır halde bulunsa da, evinizde bulunan malzemeleri kullanarak doğal olarak iyileştirilmesi her zaman en iyisidir.

Bu makalede, mutfağınızda veya buzdolabında kabızlıktan kurtulmak için kullanılabilecek 9 basit malzemenin bir listesini ekledik. Onları takip edin ve sonuçlara dikkat edin.

Malzemeler:

1. Limon

Bu evde deneyebileceğiniz en basit ve etkili tedavilerden biridir. İhtiyacınız olan tek şey yarım limon suyu ve bir bardak ılık su.

• Limon suyunu bir bardak ılık suya sıkın.
• Yatmadan önce ve uyandıktan hemen sonra bu limon suyunu iç.

2. Keten tohumu

Keten tohumu ucuzdur ve bunları yerel sağlık marketinizde bulabilirsiniz. Sadece tohumların düzgün bir şekilde ezildiğinden ve bundan en iyi şekilde faydalanabildiğinizden emin olmanız gerekir. Ayrıca, bu tohumları tüketirken bol su içmeyi de asla unutmayın.

En sevdiğiniz yüzlü ya da sabah içeceğinize keten tohumu ekleyebilirsiniz. En iyi sonuçları almak için bunları günde üç kez tüketin.

3. Zeytinyağı

Zeytinyağı kabızlığı tedavi etmenin güvenli ve sağlıklı bir yoludur. Zeytinyağında bulunan yağlar bağırsak içini yumuşak ve yumuşak hale getirerek geçişini kolaylaştırır. Ancak, bebekler için önerilmez.

• Bir çorba kaşığı zeytinyağı ve bir çorba kaşığı limon suyu alın.
• Sabahları aç karnına tüketin.

Zeytinyağını salatalar, pişmiş sebzeler veya seçtiğiniz herhangi bir yiyecekle karıştırabilirsiniz.

4. Bal

Bal, sağlıklı bir sindirim sistemi için gereken tüm gerekli mineralleri ve enzimleri içerir.

• Bir bardak ılık suya 1 çorba kaşığı bal ekleyin.
• Ilık bal suyunu günde iki kez iç.

5. Kuru erik

Kuru erik veya kurutulmuş erik kabızlık için en iyi ilaçlardan biridir. Lif bakımından zengindirler ve bu lifler dışkıdaki su miktarını ve su içeriğini arttırır. Potasyum, A vitamini ve dışkıyı eritmek için dışkıyı daha hızlı hareket ettirmek üzere sindirim sisteminizdeki enzimleri aktive eden diğer temel besinler bakımından zengindirler.

• Günde bir bardak kuru erik suyu içilir veya herhangi bir yüzeye eklenir ve kahvaltı olarak alın.
• Ayrıca 3-4 doğranmış kuru erik alıp günlük bir bardak çırpılmış yoğurtla yiyebilirsiniz.

6. Nane

Nane genel fiziksel ve sindirim sağlığını iyileştiren antioksidanlar, vitaminler, mikro besinler, karotenoidler vs. içerir. Göre   geleneksel  çin tıp bilimi,  toksin vücudumuzda çok fazla birikir, kabızlığa neden olabilir. Nane toksini temizleyebilir. Ayrıca, vücudun bağışıklığını güçlendirdiği de bilinmektedir. Bu bir  gaz giderici bitkidir , yani herhangi bir gazın vücuttan kolayca geçmesine yardımcı olabilir.

7. Hint Yağı

Hint yağı, uyarıcı müshil olarak bilinir. Flavioidler, yağ asitleri, amino asitler vb. Gibi antioksidanlar olarak da rol oynayan kimyasallar içerir. Hint yağı sadece ağır kabızlık durumlarında alınmalıdır.

• Aç karnına 1-2 faydalı çay kaşığı yağı alın. Tadı arttırmak için portakal, kızılcık ya da kuru erik gibi meyve suyuyla da alabilirsiniz.

NOT:  Hint yağı, yüksek dozlarda alındığında toksik olabilir. Karın kramplarına, mide bulantısına ve hatta zayıflığa neden olabilir. Bu etkilerden herhangi biri devam ederse derhal bir doktora danışın.

8. Papaya

Bazı meyve ve sebzeler bağırsak hareketlerini kolaylaştırır. Böyle bir örnek papayadır.

Papaya, sindirim için mükemmel bir besin takviyesi yapan bir Papain enzimi içerir. Buna ek olarak, aynı zamanda iyi bir lif kaynağıdır.

İşte hazırlayabileceğiniz birkaç papaya tarifleri:

• Papaya Suyu  -Papaya suyu, kabızlığın giderilmesine yardımcı olan su içerdiğinden şiddetle tavsiye edilir. Meyve suyunu hazırlamak için cildi soyun ve karıştırıcıya koyun.
• Papaya ve Ananas güler yüzlü  – 1 su bardağı doğranmış papaya, 1 su bardağı doğranmış ananas, 1 su bardağı badem sütü ve birkaç küp buz. Tüm malzemeleri harmanlayın ve tadını çıkarın.
• Papaya, elma ve sarımsaklı yüzlü  – Tüm malzemeyi karıştırın. Bal ve su ekleyin. Onları iyice karıştırın ve tadını çıkarın.

Uyarı: Hamileyken papaya YEMEYİN.

9. Aloe Vera

Aloe vera bağırsağın doğal olarak boşaltılmasına yardımcı olan müshil özelliklere sahiptir. Mide fonksiyonlarınızı düzenler ve kolonunuzu temizlemeye yardımcı olur.

• İlk önce bitkisi soğuk suyla yıkayın. Dikenleri keskin bir bıçakla çıkarın. İkiye bölün ve içindeki şeffaf jeli çıkarın. Jeli karıştırıcıya yerleştirin. İyice karıştırın ve suyunu aç karnına alın.
• Daha iyi bir tadın tadını çıkarmak için portakal suyu, limon suyu veya üzüm suyu ile de karıştırın.

Not: Bu ilaç diyabet, tiroid veya böbrek hastalıkları çeken insanlar için uygun değildir.