Migren atağı geçiren kişiler, bu durumun ne kadar rahatsız edici olduğunu ve günlük yaşam kalitesini ne kadar kötü etkilediğini bilir.

En ufak bir ses ya da aktivite, sadece ağrı ortadan kayboluncaya kadar dinlenmek isteyen kişi için katlanılamaz hale gelir.

Bugünkü yazımızda, evde yapılan ve tamamen doğal ilaçları kullanarak, migreni hızlı ve etkili bir şekilde azaltmanıza yardımcı olacak birkaç ipucundan bahsedeceğiz.

Migrenin kaynağına inin

Migren ağrılarınızı hafifletecek birkaç ipucundan bahsetmeden önce, eğer kronik migren hastasıysanız bu tedavilerin sizin için kesin bir çözüm olmadığını hatırlatmakta fayda vardır.

Migren beslenme, stres, tansiyon, ya da kas kasılmaları gibi çeşitli faktörlere bağlı olabilir bu nedenle sorunun kaynağına inerek çözüm bulmanız gerekir.

Bugün size bahsedeceğimiz ipuçları, etkili oldukları için seçilen bazı eski tedavi yöntemleridir çünkü bu tedavi yöntemlerinde migren ağrılarını zamanında ve etkili bir şekilde hafifletmek için doğal maddeler kullanılır.

Bu tedavi yöntemleri, sizi ilaçların istenmeyen yan etkilerinden ya da risklerinden korumuş oluyor.

1. Sıcak ayak banyosu

Migren ağrınız başladığında, genellikle kafanızda basınç ve ağrıyla sonuçlanan bir yoğunluk hissedersiniz.

Bu tedavi için ihtiyacınız olan tek şey sıcak su ve ayaklarınızı koyabileceğiniz büyüklükte bir leğen.

Ne yapmalısınız?

• Rahat bir sandalyeye veya bir kanepeye oturun ve leğeni ayağınızın altına yerleştirin.
• Cildinizi yakmayacak, dayanabileceğiniz bir sıcaklıktaki suyu leğene koyun.
• Ayaklarınızı 20-30 dakika bu suda bekletin.
• Bir süre sonra, leğene sıcak su takviyesinde bulunmak iyi bir fikirdir.
• 20-30 dakika sonunda, ayaklarınızı kurulayın ve çoraplarınızı giyin.

Bu, kan dolaşımınızı hızlandırarak ve sizi rahatlatarak ağrınızı bir miktar hafifletmeye yardımcı olacaktır.

2. Karnınıza kil koyun

Belinize kil koymak her şeyin tedavisinde kullanılabilir çünkü beliniz vücudunuzun tüm işlevlerini dengeleyen merkezi niteliğindedir.

Karnınızın üzerine bir kil lapası koyduğunuzda anında iltihap sökücü, ağrı kesici ve rahatlatıcı etkilerini göreceksiniz. Bu nedenle, kili ihtiyaç duyduğunuz her durumda uygulayabilirsiniz.

Aslında kilin bir gece boyunca kalması önerilmektedir ancak en az yarım kalması da sizin için faydalı olacaktır.

Kil ve suyu karıştırmak için plastik veya metal kaplar ve araçlar kullanmaktan kaçının çünkü bunlar kilin bazı iyileştirici özelliklerinin kaybolmasına neden olabilir. Onun yerine cam, tahta ya da seramik kullanabilirsiniz.

3. Kahve lavmanı

Kahve lavmanının, migren ve daha pek çok sağlık sorunu ile ilgili organlardan biri olan karaciğerin işlevi üzerinde inanılmaz etkileri vardır.

Bunun için her zaman, kavrulmamış, organik kahve çekirdeklerini tercih edin. Kauçuk bir bastırma kabı kullanabilirsiniz.

En az yarım litreye ihtiyacınız vardır, bu nedenle üç yemek kaşığı (50-60 gr) kahveyle bir litre suyu kaynatmanızı öneriyoruz.

Sağ tarafınız dönük bir şekilde yatarken oda sıcaklığındaki lavmanı uygulayın. Bunu, kalan yarım litreyle tekrarlamadan önce 10 dakika bekleyin.

4. El bileklerinize limon koyun

Bu eski tedavi, vücudun pH’ını önemli ölçüde azaltan limonun temizleme özelliğine dayanıyor.

Bileklerinize yarım limon koyup 10 dakika beklemeniz yeterlidir. Her zaman denemeye değer ve uygulamak da çok kolaydır.

Migren ağrılarınız başladığında bir suyun içine limon sıkarak içmek size yardımcı olabilir.

5. Eteri yağlar kullanarak masaj yapın

Bu 5 tedavinin sonuncusu en eğlenceli ve en rahatlatıcı seçenektir, özellikle de bunu sizin için yapabilecek bir başkası varsa.

Bu tedavi, iki eteri yağ karışımı ile yüzün ve başın ağrıyan bölgelerine masaj yaparak uygulanır.

• Nane esansı: Bu çok ferahlatıcıdır ve nane, ağrı şiddetinde hızlı bir azalma sağlayacaktır.
• Lavanta esansı: Arındırıcı ve rahatlatıcı etkisi sayesinde, lavanta migren ağrılarıyla mücadele etmede en iyi arkadaşınız olabilir.

Çok konsantre olan bu yağları, bir miktar bitkisel yağ, losyon veya aloe vera jeli ile sulandırabilirsiniz.

Sadece saf eteri yağlar kullanmanız gerektiğini unutmayın çünkü pek çok yer iyileştirici özelliği bulunmayan sentetik esanslar satıyor ve bu esanslar sadece odaya güzel koku yaymaya yarıyor.

Bu muhteşem tedavileri bir deneyin ve sizi rahatsız eden migren ağrılarına elveda diyin!