“Nasıl zayıflayacağım?” diye düşünüyorsanız kısa sürede fazla kilo verdiren karabuğday diyeti tam size göre. Yapılması ilk günlerde biraz zor gelse de kısa sürede hızla kilo kaybı yaşayacak, 2 haftada 10 kilodan kurtulabileceksiniz.

Greçka diyeti adıyla da bilinen karabuğday diyeti, hem hızla kilo verdirirken, hem de vücut için tam bir detoks işlevi görüyor.

Karabuğday diyeti günde 3 öğün karabuğday lapası tüketilerek yapılır. Bu yüzden de sıkıcı bir diyet olarak bilinir.

Karabuğday diyeti için öneriler;

Her gün tüketeceğiniz 200 gram karabuğdayın yanı sıra;

Yemekten 30 dakika sonra, içerisine dereotu ilave edilmiş 1 litre kefir, 1 porsiyon meyve ve çok acıkırsanız 1 kase yoğurt tüketebilirsiniz.

Diyeti uyguladığınız süre boyunca;

Günde 2,5- 3 litre su tüketmelisiniz. Ancak su kesinlikle yemekle beraber tüketilmemeli.

Kafeinden mümkün oldukça uzak durmalısınız. 1 fincan çay ya da kahveden fazlasını tüketmemelisiniz. Şekersiz bitki çayları da içebilirsiniz. Şeker, baharat ve tereyağından uzak durun.

Mümkünse haftada 2-3 gün yarım saatlik yürüyüşler yapmalısınız.

Akşam saat 18.00’den sonra yemek yememeye özen gösterin.

Karabuğday lapasının yanında günde en fazla 2 adet mevsim meyvesi, günde 1 avuç kurutulmuş meyve veya meyve püresi de tüketebilirsiniz.

Karabuğday diyeti için karabuğday lapası nasıl hazırlanır?

Bir su bardağı karabuğdayı bir kabın içine koyun ve üstüne 2 bardak kaynar su ekleyin. Bu karışımı akşamdan sabaha kadar bekletin. Suyu emen karabuğday sabah tüketiminize hazır olacaktır. Günde 3 öğün bu lapayı yiyin.

Karabuğday diyeti kaç gün uygulanır?

Çabuk kilo verebilen biriyseniz bu diyeti 1 hafta uygulayabilirsiniz. Ancak metabolizma hızınızın yavaş olduğunu düşünüyorsanız karabuğday diyetini 2 hafta uygulayabilirsiniz. Ancak beslenme uzmanları, karabuğday diyetinin 15 günden fazla uygulanmasını önermemektedirler.

Karabuğday diyetinin faydaları;

Karabuğday diyeti düşük kalorili bir diyet programı olduğundan, içerisinde bol miktarda magnezyum, amino grup asit, demir, potasyum, B1, ve B6 vitaminleri barındırmaktadır. Karabuğday diyeti, kötü kolesterolün yanı sıra sağlıksız yağlardan arındırılmıştır.

Karabuğday diyeti, vücudu toksinlerden arındırır,

Sindirim sisteminin daha iyi çalışmasına yardımcı olur,

Tırnakları ve saçları güçlendirir,

Kemikleri çok daha güçlü hale getirir,

Cildi besler ve yaşlanmayı yavaşlatır,

Karaciğeri temizler,

Yüksek kolesterol ve yüksek tansiyon riskini azaltır,

Hafızayı güçlendirir,

Beynin çok daha iyi çalışmasını sağlar.