Genel olarak gastrit, ofislerde çalışan ve de düzensiz ve yetersiz yemek yiyen bütün insanlarda görülebilir. Fakat gastrit her zaman bu sebeplerden dolayı görülmez; bazı hastalar bakterilerin ve yan etkileri olan ilaçların tüketimi sonrasında bu hastalığa yakalanırlar.

Sebebi her ne olursa olsun bu hastalık bazı rahatsızlıklara neden olur. Bugün sizlere gastrite “çare olacak” birkaç tedavi yöntemini açıklayacağız.

Orta seviyeli gastrit

• En önemli adım baharatlı ve yağlı yiyecekler ile tüm sosları hayatınızdan çıkarmanızdır.
• İkinci adım, midenizin boş kalmaması amacıyla ara öğünlerde atıştırdığınız meyve, kraker ve meyve suyu gibi besinleri mümkün olduğunca küçük porsiyonlar halinde tüketmenizdir. Bunu yaparak olası gastrit ataklarını önlemiş olursunuz.
• Alkollü içecekleri seviyorsanız günlük yemek programınızda bu tarz içecekleri mümkün olduğunca azaltmaya çalışın. Aslında en güzeli onları tamamen hayatınızdan çıkarmanız olacaktır.
• Bir diğer önemli tavsiye ise sindirim sisteminize yardımcı olmak adına yemeği yavaş yemenizdir. Hızlı yemek yiyen insanların genelde reflü ve mide yanması ile sonuçlanan karın iltihaplanmasına yakalanma olasılığı daha yüksektir. Yemekleri düzgün bir şekilde sindiremeyen vücut daha fazla çalışmak zorunda kalacaktır.
• Stresle başa çıkabilmeniz de sizin için oldukça önemlidir. Stres hayatınızın her alanında ofiste veya günlük hayatta karşınıza çıkabilir. Gün içerisinde bizleri huzursuz eden birçok durumla karşı karşıya kalırız, ani hastalıklar veya sinirlerimizi yıpratan olaylar bu durumlara örnek olarak gösterilebilir. Nasıl başa çıkacağımızı bilemediğimiz sayısız sorunla karşı karşıya kalırız ve bütün bu sorunlar endişeye ve kötü ruh hallerine sebep olur. Bir yöntem bularak bu durumlarla başa çıkmayı öğrenmelisiniz: rahatlayın, derin bir nefes alın veya çığlık atmadan ve çevrenizdeki her şeyi dağıtmadan önce 10’a kadar sayın. Sağlığınız her şeyden önce gelir.

Kronik gastrit

Bu gastrit türü çok daha karmaşıktır. Bu gastrit basit bir çayla başa çıkılacak türden değildir. Bu durumda bir uzmana başvurmalı ve midenizin daha fazla asit üretmesini önleyecek ilaçlarla tedavisine başlamalısınız. Hastalığın tedavi edilmesi için bir başka yol ise, zaten “kronik” seviyedeyseniz buna neyin sebep olduğunu öğrenmeniz ve tıbbi gözetim altında düzenli bir diyete başlamanızdır.

Doğal gastrit tedavisi

Gastrit belirtilerini hafifletmek için birçok doğal tedavi yöntemi vardır. Bunların ilki ve en çok tavsiye edileni tahıllar ve kabuklu meyveler gibi lif açısından zengin gıdalar tüketmektir. Meyvelerin narenciye olmamasına dikkat edilmelidir. Keten tohumu, taze zencefil, hindistan cevizi suyu ve meyan kökü çayı midenin tahriş olmasını engeller ve sindirim bölgesindeki iltihaplanmayı azaltır.

Aynı değerdeki bir diğer tavsiye ise son öğününüzü yatağa gitmeden 2 veya 3 saat önce yemenizdir. Yatağa dolu bir mideyle giderseniz gastrit belirtileriniz daha da kötüye gidebilir. Aşırı yememeniz gerektiğini de aklınızdan çıkarmayın. Salata ve meyve suyu akşam yemeğiniz için iyi bir seçim olacaktır.