“Bu makalemizde folik asit nedir, ne işe yarar, fiyatı ve faydaları nelerdir” Konusunda bilgiler verdik.

Folik asit, Folat ve B9 vitamini olarak da bilinir, suda çözünen B vitamini grubundan bir vitamindir.. Folik asitin vücudumuzda pek çok vazifesi vardır; Kan yapımına yardımcı olur, beyin fonksiyonlarının çalışmasını düzenler ve yeni hücre oluşumunda önemli rol oynar. Folik asit ihtiyacı ya folik asit içeren gıdaların tüketilmesiyle yahut da Folik asit vitamin hapı içerek karşılanır. Ispanak, pazı, brokoli gibi yeşil yapraklı sebzeler, kavun, muz, portakal, mandalina, greyfurt gibi narencileye, baklagiller, domates suyu, kümes hayvanları, bezelye, mısır, karaciğer ve yumurta folik asit açısından zengin gıdalar arasında yer alır. Folik asit vitamini fiyatı; FOLBIOL folik asit ilacı 5 mg 50 tablet  10,63’tür.

Günlük folak ihtiyacı nedir?

1. 0-6 aylık bebeklerde 65 mcg
2. 7-12 aylık bebeklerde 80 mcg
3. 1-3 yaş 150 mcg
4. 4-8 yaş 200 mcg
5. 9-13 yaş 300 mcg
6. 14 yaş ve üst 400 mcg
7. Hamilelerde 600 mcg
8. Emziren kadınlarda 500 mcg

Folik asit ne işe yarar, folik asitin faydaları nelerdir?

Folik asit hamilelere çok faydalıdır

Folik asitin anne karnındaki bebeğe faydaları bilimsel olarak ıspatlanmıştır.Folik asit bebeğinizi ciddi nöral tüp kusurlarını (doğumsal kusurları) önlemekle kalmaz aynı zamanda çocuğunuzu şu sorunlardan da korur: Düşük doğum ağırlığı, bebekte gelişim geriliği, yarık dudak ve damak, erken doğum ve düşük yapma.

Depresyondan korur

Beyin fonksiyonlarının sağlıklı işleyişi için vücutta yeterli miktarda folat seviyesine ihtiyaç vardır. Folik asit, depresyonun geçmesine yardımcı olur ve sinir sistemini güçlendiren vitaminlerdendir.

Sindirime yardımcı olur

Folik asit vücudun proteinleri kullanmasına ve sindirmesine yardımcı olmak için B12 vitamini ve C vitamini ile birlikte önemli rol oynar.

Sivilce çıkmasını önler

Folik asit, diğer önemli antioksidanlarla birlikte vücuttaki toksinleri, zehirli atıkları gidermeye yardımcı olur böylece ciltte sivilce oluşumunu engeller. Ancak folik asit kullanımının abartılması, aşırı folik asit alımı ise sivilce miktarını artırır, cildi kurutur ve cilt problemlerine neden olur.

Saçların uzamasına yardımcı olur

Folik asit saç büyümesinde de önemli rol oynamaktadır. Yeni hücre üretimini sağlayarak saçların uzamasına yardımcı olur. Folik asit eksikliği erken saç beyazlaması ve saç dökülmesine neden olabilmektedir.

Kırmızı kan hücresi üretimini sağlar

Folik asit, kırmızı kan hücresi üretiminde önemli bir etkiye sahiptir. Beyaz kan hücreleri de folik asit takviyeleri yardımıyla üretilebilir.

Cilde faydalıdır

Her gün yeterli miktarda folik asit alan kişilerin ciltleri sağlıklı, nemli ve parlak olur.

Kalp sağlığını korur

Folik asit, B12 vitamini ile birlikte kalp dostu vitaminlerdendir. Bu vitaminler kan pıhtılaşmasını azaltmaya yardımcı olurlar; Kan pıhtıları ise kardiyovasküler hastalığı tetikleyen sağlık sorunlarındandır. Folik asit alımı kalp krizi riskini de düşürür.

Kanserle savaşır

Folik asit kanser hücrelerinin çoğalmasını önleyebilir. Doktorun vereceği folik asit takviyelerini kullanarak kolon kanserinden korunabilirsiniz. Folik asit ayrıca serviks kanseri ve pankreas kanserini de önlemeye yardımcı olabilir.

Cildi sıkılaştırır

Folik asit, cildin sıkılığını artırmaya yardımcı olur. Ayrıca,cilt yaşlanması belirtilerini önlemekte etkilidir.

Alzheimer (Bunama) hastalığını önler

Alzheimer hastalığına yakalanan hastalara yeterli miktarda folik asit alımı hafızayı güçlendirmeye yardımcı olabilir. Folik asit yaşlanmaya bağlı hafıza kaybını da önleyebilir.

Diyabet hastalığını önler

Folik asit kandaki yağ içeriğini azaltabilir. Böylece obezitenin tedavisinde yardımcı olabilir ve böylece tip 2 diyabeti önleyebilir.

Hamile kalmaya yardımcı olur

Yapılan araştırmalar her gün folik asit vitamin hapı kullanan kadınların gebelik şansının arttığını göstermiştir. Folik asit ihtiyacınızı vitamin hapları yerine folik asit içeren gıdaları tüketerek de karşılayabilirsiniz. Ulusal Kadın Sağlığı Bilgi Merkezi, folik asit alımında günde 1,000 mcg’ı aşmamak gerektiğini bildiriyor. Folik asit eksikliğiniz olup olmadığını tespit etmek için Dahiliye doktoruna gidip vitamin testi yaptırabilirsiniz.

Erkek kısırlığını önler

Folik asit de baba adayları için de çok önemlidir. Sperm sayısını ve kalitesini artırarak doğurganlığı artırır.

Kansızlığı önler

Anemi (kansızlık), çocuklardan yaşlılara kadar her yaştan insanı etkileyen son derece yaygın bir sorundur. Halsizlik, cilt solukluğu, çarpıntı, baş ağrısı, göğüste ağrı ve baş dönmesi kansızlığın en sık karşılaşılan belirtilerindendir. Demir ve folik asit vitaminleri yalnızca kansızlığı önlemekle kalmaz, kansızlık tedavisine de yardımcı olur. Demir kırmızı kan hücrelerinin oluşması için gerekli olan bir mineraldir. Benzer şekilde, folat da kırmızı kan üretimine yardımcı olarak kansızlığı önler.

Regl kanamalarını düzenler

Bazı kadınlarda regl kanaması daha fazladır ve normalden daha çok kan kaybederler. Adet döneminizde aşırı kanama yaşayanlardansanız ve kendinizi halsiz hissederseniz bunun nedeni demir ve folik asit eksikliği olabilir. Demir ve folik asit açısından zengin gıdaları tüketmek bu durumun iyileşmesine yardımcı olacaktır. Takviyeye ihtiyaç duyarsanız doktorunuza danışabilirsiniz.

Folik asit güneş hasarını önler

Cildimiz güneşin ultraviyole ışınlarına maruz kalmasıyla beraber kolayca hasar görür. U.V ışınları hücre DNA’sını bozarak cilt kanserine ve çeşitli cilt sorunlara neden olabilmektedir. Folik asit zarar gören DNA’yı onarır ve aynı zamanda cilt hücrelerinin yenilenmesini sağlayarak güneş hasarını önler.