Ense Kökü Ağrısının Nedenleri Ve Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

Ense Kökü Ağrısının Nedenleri Ve Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

Yüksek tansiyon, boyun fıtığı, migren, eklem iltihabı, duruş bozuklukları, ani hareketler, ense ağrısının en sık karşılaşılan nedenlerindendir. Ense kökü ağrıları günlük hayatı olumsuz etkileyen, yaşam kalitesini düşüren sağlık sorunlarındandır.

Ense ağrısı çoğu zaman yalnızca ensede görülmekle kalmaz, omuzlara hatta sırta ve göğse de vurur.

Ense ağrısına yol açan nedenler şunlardır:

  1. Stres ve gerilim sonucu kasların aşırı kasılması
  2. Yanlış oturma veya yatma pozisyonu
  3. Cereyanda kalma, klima çarpması
  4. Boyun sinirlerinde sıkışma veya yıpranma
  5. Boyun disklerindeki iltihaplanma
  6. Ani harekete bağlı sinir sıkışması
  7. Soğuk algınlığı, grip ve nezle gibi üst solunum yolu hastalıkları
  8. Kas spazmı
  9. Boyun bölgesinde spinal kanal darlığı, spinal tümör
  10. Eklem iltihabı (romatoid artrit)
  11. Baş, ense ve boyun bölgesindeki kasların gerilmesi
  12. Kemik erimesi, menenjit, omlinkarın eğilmesi veya kas romatizması
  13. Uzun süre hareketsiz bilgisayar kullanımı
  14. Eğri boyun (Tortikolis)
  15. Osteoporoz kemik kaybı
  16. Kaza sonucu boyun bölgesine alınan darbe

Ense ağrısı nasıl geçer?

  1. Ense ağrınız varsa ilk yapmanız gereken şey, beyin ve sinir cerrahisi bölümüne başvurup bu durumun neden kaynaklandığını teşhis ettirmek olmalıdır. Doktorunuz teşhise göre gerekli tedaviyi uygulayacaktır.
  2. Ense ağrısının bir diğer nedeni yüksek tansiyon olduğundan, şayet sizdeki ense ağrısının sebebi bu ise,tansiyon ilaçlarınızı ihmal etmeden düzenli olarak kullanın.
  3. Ense ağrınızın nedeni kas spazmı ve kas ağrısıysa, doktorunuz kas gevşetici krem, ilaç ve iğne reçete edebilir.
  4. Ense ağrısından muzdarip olan bazı kişiler, ense bölgesindeki ağrıyı gidermek için soğuk kompres, bazıları ise sıcak kompres uygulamasını tercih ettiklerini bildiriyor. Siz de durumunuza göre boyun ve ensenize sıcak su torbası veya ütüyle ısıttığınız bezi tutabilir yahut buzluktaki buz kalıbından çıkardığınız buzlukları poşete koyup ense bölgenize kompres yapabilirsiniz.
  5. Ense ağrınız stres ve psikolojik gerginlikten dolayı meydana geliyorsa, stresten uzak durmalı, spor yapmalı en azından her gün yarım saat de olsa yürümeli, üzüntü veren kişilerle görüşmemelidir. 
  6. Ense bölgesine masaj kremi ile masaj yapmak da ağrıya çözüm olabilir.
  7. Yastık tercihinde dikkatli olmalı, omuzlar ile ense arasında boşluk kalmayacak şekilde yastık seçilmelidir.
  8. Ense ağrınız yaralanma veya kas spazmı sonrası gerçekleştiyse, fizik tedavi de ense ağrısından kurtulmanıza yardımcı olabilir.
BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ

Etiketler: , , , , , ,

Yorum Yaz