1Dolaşım Sistemi Sorunları

Kan damarlarındaki kontrolsüz daralma veya kanın yeterli miktarda oksijen taşımaması, ellerde ve kollarda morarmaya yol açabilir. Aşağıdaki sorunlar siyanoz adı verilen bu etkiyi doğurabilir:

• Soğuk havaya veya suya maruz kalmak
• Raynaud hastalığı
• El veya kol damarlarına giden bir damarın, kan pıhtısı nedeni ile tıkanması
• Yüksek tansiyon tedavisinde kullanılan beta bloker ilaçlar
• Polisitemi veya anormal hemoglobin gibi oksijen yetersizliğine yol açan sorunlar

2Darbe Ve Kan Tahlili

Dirseğin aşağısından alınan bir darbe veya yara, cilt altına kanama yaparak elde ve kolda morarmaya yol açabilir.

Tahlil için dirsek içinden kan alınması, kan damarında küçük bir açık yara bırakır. İşlem sonrasında şırınganın çıktığı noktaya bir süre baskı uygulamamak da elde ve kolda morarmaya yol açabilir.

3Cilt Sorunları

Cildin incelmesi, esnekliğini kaybetmesi ve koruyucu özelliğinin kaybolması; cilt altındaki damarların savunmasız kalmasına yol açar. Bu durum hafif darbelerde bile damarların yırtılmasına, elde ve kolda morarmaya yol açabilir.

Aşağıdaki etkenler cildin koruyucu özelliğini azaltabilir, veya damarları çevreleyen destek dokuları zayıflatarak elde ve kolda morarmanın kolaylaşmasına neden olabilir:

• Güneş ışığına uzun süre maruz kalmak
• Başta C, B12 ve K vitamini olmak üzere vitamin ve mineral yetmezlikleri
• Çinko ve demir yetmezliği
• Yaşlılık

4Kanama Ve Damar Sorunları

Kanın incelerek pıhtı oluşturamamasına neden olan ya da kılcal damarların kırılganlaşmasına yol açan aşağıdaki gibi etkenler el ve kol morarması ile sonuçlanabilir:

• Aspirin, warfarin gibi kan incelticilerin kullanımı
• Prednizon, prednizolon, doğum kontrol hapı vb. damar zayıflatıcı etkisi olan ilaçlar
• Migren hapları
• Nadiren balık yağı, ginkgo biloba, zencefil, sarımsak veya soğanın aşırı derecede tüketimi
• Ehlers Danlos sendromu
• Demir eksikliği anemisi
• Şeker hastalığı
• Siroz ve bazı diğer karaciğer hastalıkları

El ve kolda morarmaya iyi gelen yöntemler şunlardır:

1) Altta Yatan Nedenin Bulunması

Tedaviye geçmeden önce el ve kol morarmasının nedeni teşhis edilmelidir. Elde ve kolda morarma şikayeti olan hasta için kan tahlilleri, fizik muayene veya damar görüntüleme testleri (infrared) gerekli olabilir.

Dikkat: Özellikle parmak uçlarında daha belirgin olan morarma, kan dolaşımının kesintiye uğradığını (siyanoz) gösteriyor olabilir. Soğuk havadan kaynaklandığı kesin değilse acil tıbbi destek alınmalıdır.

2) Kan Dolaşımını İyileştirin

Soğuk etki, Raynaud hastalığı vb. durumlarda kol ve ele ulaşan kan dolaşımını iyileştirmek bazı dolaşım sorunlarının hafiflemesini sağlayabilir. Aşağıdakileri uygulayın:

• Kafeinden ve tütün ürünlerinden uzak durun
• Eldiven kullanın. Soğuktan korunun.
• Egzersiz yapın.
• Ellerinizi ve kollarınızı darbelerden koruyun.

İlaç Tedavisi: Kan dolaşımını iyileştirmek için doktorunuz aşağıdaki ilaçlardan birini önerebilir:

• Hipertansiyon ilaçları
• Nitratlı yüzey kremleri
• Aspirin
• Ereksiyon hapları

3) Buz Uygulayın

Soğuk etki kan damarlarını büzüştürerek yırtılan kılcallardan akan kanın azalmasını sağlar. Elde ve kolda morarma darbe kaynaklı ise, buz uygulayarak morarmanın yayılmasını önleyebilirsiniz. Ayrıca olası bir ağrı azalacak, iyileşme süreci hızlanacaktır.

Sargı: Kan dolaşımını yavaşlatmayacak kadar bol sarılmış elastik bandajlar da morarmanın yayılmasını önleyebilir.

4) Gıdasız Kalmayın

Vücut dokularını destekleyen kolajen proteinini edinmek, yeterli miktarda vitamin ve minerale erişmek için aşağıdaki gıdaları tüketebilirsiniz:

• Yeşil yapraklı sebze
• Başta portakal, mandalina gibi asitli meyveler olmak üzere tüm meyve ve sebzeler
• İstiridye, kabak çekirdeği, et, ıspanak gibi protein, çinko veya demir içeren gıdalar