Eklemlerimiz ve dizlerimiz yürüme ile ilişkilidir ve aynı zamanda koşma, atlama, yürüme ve ayakta durma için doğru vücut duruşu sağlarlar. Dizler bir yaştan sonra veya yaralanmalar ve yaralanmalar nedeniyle yavaşça gevşer. Bütün bunlar, bağ ve tendonların esnekliğini kaybetme ile sonuçlanan doğal yağlama kaybından kaynaklanmaktadır. Hızlı ve ani hareket için hazırlıklı olmalarının yanı sıra, yaşlanma süreciyle savaşmak için dizleri güçlendirmek çok önemlidir.

Tendonları ve bağları sağlıklı tutmak önemlidir. Lezzetli bir ananas, tarçın ve ballı yüzlü tarifini paylaşacağım. Düzenli alımı, magnezyum, C vitamini, bromelain ve silikon ile zenginleştirildiği için bağ ve tendonların güçlendirilmesine yardımcı olacaktır.

Bu yüzlü yapmak için gerekli olan şeyler:

malzemeler

• Anında yulaf ezmesi = 1 su bardağı
• Ezilmiş badem = 40 g
• Su = 250 ml
• Ananas parçaları = 2 su bardağı
• Tarçın = 7 g
• Bal = 40 g
• Portakal suyu = 1 su bardağı

Hazırlık

1. Önce bir tava alın, içine su (200ml) ve yulaf ekleyin ve pişirin. Daha sonra 2 su bardağı portakal suyu ekleyin ve içindekileri iyice pişirin.

2. Daha sonra meyve sıkacağı veya blender içine ananas 2 fincan, kırılmış 40 badem, tarçın 7 gram ve bal 40 gram parçalarını ekleyin. Pürüzsüz bir macun yapmak için tüm malzemeleri birleştirin.

3. Portakal suyu ve pişmiş yulaf karışımını, meyve sıkacağı veya karıştırıcıda daha fazla suyla (50ml) karıştırın ve pürüzsüz bir macun yapmak için iyice karıştırın.

4. Lezzetli ve lezzetli tatlı yüzünüz şimdi içmeye hazır. Bu smoothie’yi nemli ve serin bir yerde saklayabilir ve içmek istediğinizde, içine buz küpleri ekleyebilir ve içeceğin tadını çıkarabilirsiniz.

5. Bu güler yüzlü, eklem ve dizlerinde sorun yaşayan insanlar için en iyisidir. Eklem ve dizlerinizi sağlıklı tutmanıza yardımcı olacaktır.