Detoks aslında vücudumuzun düzenli olarak bizim için yaptığı bir işlemdir. Vücut için zararlı olan toksinlerin vücuttan atılması işlemi olarak tanımlayabileceğimiz detoks işlemini vücudumuz yaparken bazen zorlanmakta veya yetersiz kalmaktadır.

1 günlük, 3 günlük detoks diyeti gibi programlar uygulayarak vücudumuza toksin maddeleri uzaklaştırma konusunda yardımcı olabiliriz. Bunun için belli bazı gıdaların kısa süreli tüketilerek detoks işlemine destek olunabilmektedir.

Detoks listeleri ile kısa sürede vücudun toksinlerden ve zararlı maddelerden uzaklaştırılması işlemi yapılırken ayı zamanda vücuttaki ödemin azalması ve sindirim sisteminin düzgün çalışması ile kilo vermek de mümkün olmaktadır.

Sağlıklı Detoks Uygulamaları

Detoks uygulaması yapılırken gün sayısı kadar sağlıklı olması da önemlidir. Bir gün, üç gün ya da 7 günlük detoks programı uygulamalarının sağlıklı unsurlar içermesi gerekmektedir. Detoks aslında genel vücut sağlığını desteklemek için yapılmaktadır.

Sağlıklı bir detoks uygulaması sırasında kilo vermek de mümkün olmakla birlikte, kilo verdiriyor diye başlanan detoks programının süresi uzmana danışılmadan uzatılmamalıdır. 1 günlük detoks programı uygulanırken 2. Gün devam edilmesi sağlıklı olmanızdan çok sorun yaşamanıza sebep olabilecektir.

Kolay Uygulanabilir Detoks Programları

Özellikle gün sayıları uzmanlar tarafından kişiye özel olarak belirlenen detoks programları farklı içerikler ve yöntemler içermektedir. En kolay uygulanabilir detoks yöntemi, günlük tükettiğiniz suyun içerisine bir iki dilim limon atılmasıdır.

Vücudunuzu zararlı toksinlerden arındıracak olan bir başka detoks yöntemi de çay-kahve alışkanlığını yeşil çay ile değiştirmekle olacaktır. Zayıflamak amaçlı detoks diyeti nasıl yapılır diye bakacak olursak, vitamin destekli ve sebze ağırlıklı beslenme ile kolay detoks uygulamalarını hayata geçirebilirsiniz.

Stresten uzak durun, iyi uyuyun, alkol ve kahveden uzak durun, tuz ve şeker kullanmayın. Sebze tüketiminizi maksimum düzeyde artırın. Vitamin ve mineral desteği için meyve tüketimine ağırlık verin.