Deniz Ürünlerinin Kalori Cetveli
Deniz Ürünleri (100 gr.) | Kalori (kcal) | Açıklama |
---|---|---|
Ahtapot | 163 | 1 porsiyon (113 gr.) = 185 kcal |
Alabalık | 168 | 1 porsiyon (113 gr.)= 189 kcal |
Balık Köftesi (ızgara) | 357 | 1 porsiyon (113 gr.) = 404 kcal |
Barbunya (yağsız fileto) | 68 | 1 porsiyon (113 gr.) = 76 kcal |
Balık Yağı | 902 | 1 çay kaşığı (5.6 gr.) = 41 kcal |
Dil Balığı (yağsız fileto) | 94 | 1 porsiyon (113 gr.) = 106 kcal |
Gümüş Balığı (yağsız fileto) | 78 | 1 porsiyon (113 gr.) = 88 kcal |
Hamsi (yağsız fileto) | 156 | 1 porsiyon (113 gr.) = 177 kcal |
Hamsi (zeytinyağlı konserve) | 179 | 1 porsiyon (113 gr.) = 202 kcal |
Havyar | 257 | 1 porsiyon (113 gr.) = 290 kcal |
Istakoz (haşlanmış) | 104 | 1 porsiyon (113 gr.) = 117 kcal |
İstavrit | 214 | 1 porsiyon (113 gr.) = 241 kcal |
İstiridye | 200 | 1 porsiyon (113 gr.) = 223 kcal |
Kalamar | 175 | 1 porsiyon (113 gr.) = 198 kcal |
Kalkan | 97 | 1 porsiyon (113 gr.) = 109 kcal |
Kalkan ( Tavada) | 193 | 1 porsiyon (113gr.) = 218 kcal |
Karides | 99 | 1 porsiyon (113 gr.)= 112 kcal |
Kayabalığı | 121 | 1 porsiyon (113 gr.) = 137 kcal |
Kefal | 151 | 1 porsiyon (113 gr.) = 170 kcal |
Kerevit | 87 | 1 porsiyon (113 gr.) = 198 kcal |
Kılıç Balığı | 150 | 1 porsiyon (113 gr.) = 170 kcal |
Kırlangıç (yağsız fileto) | 81 | 1 porsiyon (113 gr.) = 91 kcal |
Köpek Balığı | 228 | 1 porsiyon (113 gr.) = 260 kcal |
Levrek | 93 | 1 porsiyon (113gr.) = 105 kcal |
Lüfer | 159 | 1 porsiyon (113 gr.) = 180kcal |
Mersin Balığı | 135 | 1 porsiyon (113 gr.) = 152 kcal |
Mezgit Fleto | 79 | 1 porsiyon (113 gr.) = 89 kcal |
Midye | 172 | 1 porsiyon (113 gr.)= 194 kcal |
Morina (fırında) | 96 | 1 porsiyon (113 gr.) = 109 kcal |
Morina (ızgara) | 82 | 1 porsiyon (113 gr.) = 92 kcal |
Orfoz | 118 | 1 porsiyon (113 gr.) = 133 kcal |
Palamut | 168 | 1 porsiyon (113gr.) = 190 kcal |
Pisi Balığı | 135 | 1 porsiyon (113 gr.) = 153 kcal |
Ringa | 203 | 1 porsiyon (113 gr.) = 230 kcal |
Sardalya (salamura) | 148 | 1 porsiyon (113 gr.) = 167 kcal |
Sardalya (domates sosunda) | 113 | 1 porsiyon (113 gr.) = 1128 kcal |
Sardalya (zeytin yağında) | 208 | 1 porsiyon (113 gr.) = 235 kcal |
Sazan | 162 | 1 porsiyon (113 gr.) = 183 kcal |
Som Balığı (konserve) | 139 | 1 dilim (28 gr.) =157kcal |
Somon | 131 | 1 dilim (28 gr.) =37kcal |
Somon Füme | 143 | 1 dilim (28 gr.) =40kcal |
Tekir | 151 | 1 porsiyon (113 gr.) = 171 kcal |
Tırnapa (kızartma) | 78 | 1 porsiyon (113 gr.) = 88 kcal |
Ton Balığı | 130 | 1 porsiyon (113gr.) = 145 kcal |
Tonrik | 149 | 1 porsiyon (113gr.) = 169 kcal |
Tuna | 127 | 1 porsiyon (113 gr.) = 143 kcal |
Turna | 119 | 1 porsiyon (113 gr.) = 135 kcal |
Uskumru | 159 | 1 porsiyon (113gr.) = 180 kcal |
Yaldızlı Pisi Balığı | 257 | 1 porsiyon (113 gr.) = 290 kcal |
Yayın | 103 | 1 porsiyon (113 gr.) = 116 kcal |
Yengeç | 102 | 1 porsiyon (113 gr.) = 115 kcal |
Yılan Balığı | 238 | 1 porsiyon (113 gr.) = 267 kcal |
BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
Yorumlar
Henüz yorum yapılmamış.