SAĞLIKLI YAŞAM

Karaciğer Yağlanmasına İyi Gelen Yiyecekler

Karaciğer yağlanmasında beslenme düzeni ve alkol tüketimi oldukça etkili. Düzenli olarak alkol tüketiyorsanız ve aşırı kiloluysanız, karaciğerinizi yağ bağlamış olabilir....

Su İçmenin Faydaları ve Günde Ne Kadar Su İçmek Gerekir ?

Tabiki su içmеnin fаydаlаrını bіlmеуеn уоktur. Pеkі ѕu іçmekten dаhа faydalı bіr şeу уok mu? Vаr! Hemen söуlеуеlim, ѕıсаk su...

Lif Bakımından Zengin Besinler

Sebzeden kepekli ekmeğe sizi tok hissettirecek ve kabızlığa karşı bağırsak geçişini teşvik edecek gıdalar Kilo vermek istiyorsunuz? Sizi tok hissettirecek...

Omega 3 Açısından En Zengin Balıklar

Somon, hamsi ve ringa balığı kalp ve beyin için iyi sayılan yağ asitleri içeriği yüksek olan balıklardır. Bildiğiniz gibi balık...

Balık Yemek Stresi Engeller Mi?

Eğer balık yerseniz daha az endişe ve stres yaşarsınız Balığın bir çok derdin dermanı olduğunu artık biliyoruz. Ama aynı zamanda...

Sütün Mucizevi Yararları

Tüketimine daha dünyaya gelir gelmez başladığımız bir besin olan süt, dünya üzerindeki en yararlı içeceklerden birisidir. Anne kucağından indikten sonra,...

Kadınlarda Cinsel İsteksizlik Nedenleri

Stres sağlık ve hayatı olumsuz olarak etkilerken, özellikle evli çiftlerde cinsel yaşamı da büyük oranda etkilemektedir. Kadında ya da erkekte,...

Orak Hücre Anemisi Nedir? Orak Hücre Hastalığı Nasıl Tedavi Edilir?

Tıp dilinde “Orak Hücre Anemisi” olarak isimlendirilen hastalık genetik olmakla beraber Adana, Mersin ve Hatay gibi şehirlerde sıkça görülmektedir. Terminoloji...

Demir Eksikliği Anemisi Nasıl Tedavi Edilir?

Dünya’da en çok görülen kansızlık tipi olan Demir Eksikliği Anemisi, tıp dilinde sideropenik anemi olarak adlandırılmaktadır. Bu hastalığın başlıca nedeni...

Beslenmenin Cilt Güzelliğindeki Önemi

cildimizin aynen vücudumuzdaki diğer organlar gibi belli besin öğelerine daha fazla ihtiyacı var. Bazı besinlerle cildimiz çok daha sağlıklı, genç...

Sağlıklı Ara Öğünler

Yaz mevsimine yaklaştığımız şu günlerde, havalar iyiden iyiye ısınmaya başladı. Hal böyle olunca, yağlı yiyecekler yerine hafif ve sağlıklı besinleri...

Enginar Salatası Tarifi

Son derece faydalı ve değerli bir besin olan enginar, diğer sebzelerden ayrı olarak yüksek oranda protein ve karbonhidrat içeriyor. Vitamin...

Light Ürünler Kilo Aldırır Mı?

Light Ürünler Kilo Aldırır Mı? Yaz mevsiminin yaklaştığı şu günlerde, yaza formda girmek için kilo vermek istiyor olabilirsiniz. Bunu yaparken aç...

Yaz Detoksu Nasıl Yapılır ?

Yaz geldi ve kendinizi yenilemeye karar verdiniz. Saçlarınızı kestirmek, yeni kıyafetler almak istiyorsunuz. Ancak vücudunuzun da yenilenmeye ihtiyacı var, yaz...

ÇAMAŞIR DETERJANI TARİFLERİ

Doğal aromatik yağı, çamaşır sodası ve boraks ile iyice karıştırın daha sonra arap sabunu ve kaynamış suyu ekleyerek karışım homojen...

Kilo Alma ile Mücadele Etmenin Yolları

Günümüzde hareket etmemekten ve dengesiz beslenmekten dolayı pek çok kişi obezite tehlikesi ile karşı karşıyadır. Bu durumun bilincinde olunmasına karşın...

Kas Gelişimi İçin Kullanılan Suplementler

Vücut geliştirme sporuna başladığınızda egzersizlerinizin düzenli olmasının yanı sıra kaslarınızın ihtiyacı olan proteini de sağlamanız gerekir. Bir sporcu olarak beslenme...

Çay Bağımlılık Yapar mı – Çayın Zararları

Çay, anavatanı Çin olmasına rağmen ülkemizde en sık tüketilen içecek çaydır. Halk arasında çayın zararları hakkında söylentiler olsa da hiç...

En Sık Görülen Kadın Hastalıkları

Kadınlar erkeklerden daha farklı bir vücut yapısına sahiptirler. Bünyelerinde barındırdıkları doğurganlık özelliği ve farklı hormonsal özellikler ile erkeklerden farklı olarak...

Hurma Diyeti İle Kilo Verme Zayıflama

Hurma Diyeti İle Kilo Verme Zayıflama Peygamber Efendimiz zamanından beri bilinen en eski besinler arasında olan hurmanın faydaları saymakla bitmeyecek kadar...

İyi Bir Uyku İçin 7 Öneri

İyi Bir Uyku İçin 7 Öneri İnsanlar ömürlerinin yaklaşık olarak üçte birini uyuyarak geçirmektedir. Bu kadar uzun bir zaman dilimi...

Balık Yağının Faydaları

 Balık yağının faydaları arasındaki en baskın olanı bağışıklık sistemini güçlendirmesidir. Balık yağının değerini son dönemlerde yapılan araştırmalar sonucunda öğrenmiş bulunmaktayız....

Ananas Diyeti ile Zayıflayanlar

Ananas diyeti tek bir besin grubu kullanılarak yapılan bir beslenme programı sunar. Bu nedenle sağlığınıza zarar vermemesi açısından en fazla...

Doğum Sonrası Göbek Yağı Eritme

Eğer siz de hamilelikten sonra karın çevrenizde toplanan yağlardan şikayetçiyseniz, bu 7 mucizevi besin kaynağını mutlaka denemelisiniz. Bu besinler sizin...

Kol Sarkmaları Nasıl Giderilir ?

İlerleyen yaşlarda vücudunuzun birçok yerinde sarkmalar meydana gelebilir. Ancak bunun sadece yaş ile değil aynı zamanda kilo alıp verme ile...

Bunları biliyor muydunuz?

Bunları biliyor muydunuz? Ayak tabanını da Hangi organının Hangi kısmına bağlı olduğunu gösteren tablo aşağıdadır resmi büyülterek bakabilirsiniz. Ayak tabanınıda Bedendeki organlara...

Spor Sonrası Beslenme Nasıl Olmalı ?

Çok merak edilen konulardan biri de spor öncesi ve spor sonrası beslenme konusudur. Gerçekten de spordan önce ya da spordan...

Sebzeli Diyet Sarma Tarifi

Sebzeli Diyet Sarma Tarifi Birbirinden ayıramayacağınız bu sağlıklı tatlardan şimdide Sebzeli Diyet Sarma Tarifi ile sizlerleyiz.Zeytinyağlı diyet yemek tarifleri kategorisinden sebzeli...

Etli Bamya Tarifi

Etli Bamya Yemeği Nasıl Yapılır BAMYA Bamya, Ebegümecigiller familyasından sebze olarak yenilen bir bitkidir. Bamyanın çekirdeği az olan türleri makbuldür....

Evde Bisküvi Nasıl Yapılır

Evde Sağlıklı Bisküvi Nasıl Yapılır, Bisküvi Tarifi Evde Bisküvi Nasıl Yapılır Tarifi Bisküviler un ve yağdan yapılan, fırında pişirilen, kuru...

Çikolatalı Puf

Çikolatalı yongalı pasta Nasıl Yapılır, Çikolatalı puf,  Çikolatalı puding , Çikolatalı Pasta Nasıl Yapılır Çikolatalı yongalı pasta : Malzeme :...

Çikolatalı Meyveli Kek

Çikolatalı Meyveli Kek Nasıl Yapılır Çikolatalı Meyveli Kek Malzeme : Margarin 1-1/2 çay fincanı elenmiş un 1-1/2 çay kaşığı kabartma...

Anne Adaylarına Özel Çay Tarifi

Anne Adaylarına Özel Çay Tarifi Anne Adaylarına Özel Çay Tarifi Anne adaylarına sunulan bu özel çayın gebelik döneminde siz annelerimize...

Ayva Reçeli Tarifi

Ayva Reçeli Tarifi Ayva Reçeli Tarifi Ayva vitamin ve minareller açısından meyveler arasında önemli yere sahiptir.Zengin içeriğiyle ayva A,C,B, vitaminlerinin...

Çilekli Milkshake Tarifi

Çilekli Milkshake Tarifi Çilekli Milkshake Tarifi İçin Gerekli Malzemeler: Çilekli Milkshake Tarifi İçin Gerekli Malzemeleri Oluştururken Temizliğe Çok Dikkat Edin.Temizlik...

Sodalı Karnabahar Kızartması Tarifi

Sodalı Karnabahar Kızartması Tarifi Şimdi sıra sodalı poğaça ve böreklerden sonra Sodalı Karnabahar Kızartmasında.Yumuşacık bir karnabahar için bir maden suyu sodası...

Spor yapanlar neden düzenli olarak vitamini içeren besinler tüketmeli?

C vitamini bir antioksidan deposudur ve bu antioksidan sayesinde kas hücrelerini fiziksel ve kimyasal yıkımlardan korurlar. Özellikle ağırlık kaldırırken kas...

Bitkisel İlaç Çılgınlığına Kapılmayın!

Son yıllarda bitkisel ürünlere olan rağbet giderek artıyor. Ancak sağlıklı ve zararsız sanılan bu ürünler aslında sanıldığı kadar da masum...

C, E ve B Vitaminlerinin Yararları

E vitamini vücudumuz için en gerekli vitaminlerden bir tanesidir. Yaşlanma karşıtı etkisi bulunan E vitamini bazı sağlık problemlerine karşı oldukça...

Sigara Uykusuzluk Yapar mı ?

Sigara Uykusuzluk Yapar mı ? Yapılan birçok araştırma, sigaranın uyku kalitesini azalttığını ve uykuyu kaçırdığını gösteriyor. Buna göre sigara içmeyen...

GÜNDE NE KADAR SU İÇMEK GEREKİR ?

Beden kendi su ihtiyacını genelde otomatik olarak söyler. Ancak bazı hallerde bedenin suya ihtiyacı olsa bile bunu göstermez. Buna benzer...

Sigarayı Bırakmada Geliştirilen Yöntemler Nelerdir?

Günümüzün en tehlikeli maddelerinden olan sigaranın sayısız zararlarının bulunduğu uzmanlar tarafından belirtilmektedir. İçeriğinde 1000 adetten fazla zehirli maddelerin yer aldığı...

Hareketsiz Yaşam Tarzı Nedir? Nedenleri Nelerdir?

Çağımızın yaygın görülen olumsuz durumlarından biri de hareketsiz yaşam biçimidir. Çeşitli nedenlere bağlı olarak meydana gelen hareketsiz yaşam biçimi, beraberinde...

Neden Sağlıklı Değiliz? Sağlıklı Olmanın Sırları Nelerdir?

Sağlık insanın sahip olduğu en büyük kıymettir. Bizim yapmamız gerekense bu kıymeti özümsemek ve bu kıymete sahip çıkmamızdır fakat yaklaşık...

İşte Size Yeni Başlayanlar İçin Vücut Geliştirme Programı

Hayatın parçası olması gereken, sağlık için hayati önem taşıyan spor, her birey için alışkanlık haline getirilmelidir. Asıl sorun başlangıç noktasını...

Hızlı Yağ Yakmaya Yarayan Egzersiz Programı

Spor yapmayı alışkanlık haline getirmeyen insanların en büyük problemleri, normalin üzerindeki yağ seviyeleridir. Neredeyse her insan hızlı şekilde yağ yakmak...

Fizik Tedavi Süresi Ne Kadardır?

Fizik tedavi, insanların hareket kabiliyetlerini yeniden kazanmasına yönelik yapılan çalışmaların genel adıdır. Farklı farklı bölgelere bağlı olarak farklı fizik tedavi...

Tansiyon Hastaları Nasıl Beslenmeli?

Yaşam şartlarının daha hareketsiz bir hal alması, beslenmede yapay içeriğe sahip maddelerin marketlerle birlikte ağırlık kazanması, daha fazla stres ve...