SAĞLIKLI BESLENME

Daha Fazla Uyku Almak İçin Yiyeceğe En İyi 13 Yemek

İnsan vücudu, en iyi şekilde çalışmak ve sağlıklı kalmak için iyi bir gece uykusu gerektirir. Huzurlu ve dinlendirici bir uyku...

16 faydası ile şeker ilavesiz üzüm pekmezi

1. İyi bir enerji ve karbonhidrat kaynağıdır. 2. İnsan vücudu için gerekli olan günlük magnezyum, kalsiyum, potasyum ve demir gereksiniminin büyük...

Çavdar ekmeği ve unun faydaları saymakla bitmiyor

Çavdar ekmeği ve unun faydaları saymakla bitmiyor Kilo Kaybı Çavdar, sıklıkla kilo kaybı çabaları açısından buğday veya arpa için üstün bir...

Kırmızı etten fazla protein içeren besin

Kırmızı etten fazla protein içeren. Hamam böcekli ekmek Yukarıdaki ekmek fotoğrafına bakın. Normal görünüyor değil mi? Oysa bu ekmek, kısmen hamam böceklerinden...

KETEN TOHUMLU KRAKER

6 Kişilik Hazırlama - Pişirme -

Sindirim kaç kalori kullanır?

Gıdaların termal etkisi, yediğiniz yiyecekleri sindirmek, emmek ve bertaraf etmek için vücudunuz tarafından kullanılan enerji miktarına atıfta bulunur. Bunu sindirim...

Bu besinleri göz ardı etmeyin

Pancar: Folik asit bakımından zengindir. Kırmızı rengini veren pigmentler kansere karşı savaşır. Lahana: Kanserle savaşan enzimleri harekete geçiren "sulforaphane" isimli kimyasalı...

Karabuğdayın bir buğday türü olmadığını biliyor muydunuz

Düşünülenin aksine bir buğday çeşidi olmayan, ana besin maddesi karbonhidrat olmasına rağmen, yüksek miktarda protein, lif, mineral ve antioksidan içeren...

Abur Cubur Tehdidi

Bisküvi, kraker, şeker, cips, gofret gibi abur cuburlar çocukların ve büyüklerin vazgeçilmezleri arasında. Sürekli olarak abur cubur yiyen kişilerin vücuduna...

tavuk eti, özellikle hamileler için önem taşıyan folik asit ile bebeklerin beyin gelişimini destekler

İçeriğindeki demir, fosfor, potasyum ve magnezyum ile yeterli ve dengeli beslenmede önemli rol oynayan tavuk eti, özellikle hamileler için önem...

Kahvaltının Önemi

Enerji ile dolu olarak güne başlamak ve gün boyunca daha verimli olmak için ilk kural, kahvaltı yapma alışkanlığını benimsemektir. Sıcak...

ŞEKER HASTALARININ UZAK DURMASI GEREKEN BESİNLER

1. Beyaz Ekmek 2. Yağlı Etler 3. Gazlı İçecekler 4. Paketli Meyve Suları 5. Beyaz Pirinç 6. Patates 7. Beyaz Un ve unlu gıdalar

ÜRÜK ASİDİ YÜKSELTEN FRUKTOZDUR, ET DEĞİL

Vücutta ürik asidin yükselmesi çeşitli sornlara yol açar. Bunlardan bazıları gut hastalığ, yüksek kan basıncı ve böbrek rahatsızlıklarıdır. Genelde bilinenin aksine...

DEMİR EKSİKLİĞİ OLANALAR MUTLAKA OKUMALI

Antep fıstığı demir depolarını doldurur: Antep fıstığı yüksek bakır içeriyor. Bakır vücuttaki besin kaynaklı demirin emilimini arttırmaya yardımcı oluyor. Bu...

Patlıcan; yüksek su içeriği, lifli dokusu, düşük kalorisi ile kilo vermeye yardımcı olur

Patlıcan; yüksek su içeriği, lifli dokusu, düşük kalorisi ile kilo vermeye yardımcı olur. Ancak pişirme tekniklerine dikkat etmek gerekir. Gelin,...

FINDIK İLE HAZIRLANAN ŞEKERSİZ KREMA TARİFİ VE FINDIĞIN 5 FAYDASI

-LDL kolesterolü azaltır, HDL kolesterolü yükseltir, böylelikle kalp sağlığına destek olur -Diyabeti kontrol etmenize yardımcı olur -Vücuda ciddi zararları olan serbest radikallerle...

MİTRAL KAPAK YETMEZLİĞİ

Mitral kapak hangi hastalarda değiştirilir?

RİBOZOMLAR

RİBOZOMLAR: Yaklaşık 100-200 Angstrom papında, Ribonükleikasit ve proteinlerden oluşan ıücre organelleridir. Bu organeller biyolojik organizmaların tümünde bulunan evrensel birer komponenttirler....

Sahurda Bir Yumurta Ye

İyi bir protein kaynağı olan yumurta uzun süre tok tutmasıyla oruç tutanların favori besini. Ayrıca içerdiği omega-3, vitaminler ve mineraller...

SAHURDA TOK TUTAN DÖRT GIDA

Sahurda bolca meyve tüketin Yapılan araştırmalar sonucunda yapısında triptofan aminoasidi fazla olan besinlerin iştahı azalttığı belirtilmiştir. Muz, avokado, yulaf ve...

Süte biraz karbonat atarsanız ne olur?

Süte biraz karbonat atarsanız ne olur? Özellikle, sokakta satılan sütlerin içerisine atılan karbonatın, sütün çabuk bozulmasını önlediği hazmedilmesini de kolaylaştırdığı belirtildi. Sağlıklı...

Balığı düzenli tüketmek için 10 neden!

Balığı düzenli tüketmek için 10 neden! Mevsiminde tüketilen balık, içerdiği yağ asitleri sayesinde bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Omega 3 yönünden zengin...

Beyni tüketen besinler

Sürekli olarak yediğimiz yiyecekler, sağlıklı bir şekilde hayatta kalmamızın yanı sıra beyin sağlığımızı da ciddi bir şekilde riske atabiliyor. Eatthisnottha’...