Kemikler, eklemler, tendonlar ve bağların bir araya geldiği her yerde bursas adı verilen küçük sıvı bezeleri bulunur. Eğer bu bezeler iltihaplanırsa, bursit adı verilen bir rahatsızlık ortaya çıkar.

Sürekli eklemleri ovmak, genellikle bursit oluşumunun tetikleyicisidir.

Bursitler oldukça acı vericidir ve çoğu zaman güçsüzlüğe neden olabilir.

Bursitin tendonit ile aynı şey olmadığı unutulmamalıdır. Tendonit, kasları kemiğe birleştiren lifli yapıdaki tendonların iltihaplanmasıyla oluşur.

Öte yandan, bursit, tendonlar, bağlar ve eklemleri kuşatan kemikler arasındaki “yastıklar” olarak işlev gören 150 bursadan birinde meydana gelir.

Daha önce bursit ağrısı yaşadıysanız, görmezden gelmesi oldukça zor olan şişme, sertlik ve kızarıklık gibi semptomlar hakkında bir fikriniz vardır.

Doktorunuz, size her zaman en iyi tedavi yöntemini önerecektir. Ancak bunun yanı sıra, evde ağrıyı ve iltihabı azaltacak bu doğal ve oldukça basit tedavileri deneyebilirsiniz.

Mutlaka deneyin!

1. Elma sirkesi

Elma sirkesi, bursit tedavisinde klasik bir yöntemdir.

• Öncelikle, iltihaplanmayı mümkün olduğunca hızlı azaltmak için vücudunuzun alkalinitesini yenilemeniz gerekir.
• Elma sirkesinin içindeki magnezyum, kalsiyum, potasyum ve fosfor gibi mineraller, eklem ilhitaplarının tedavisine yardımcı olur.

Nasıl yapılacağına bir göz atın:

İhtiyacınız Olanlar:

• Küçük bir el bezi
• 1/2 bardak ham elma sirkesi (125 ml)
• 1 tatlı kaşığı bal (7.5 gr)

Nasıl hazırlanır?

• Hazırlamak çok kolay. Önce, elma sirkesini balla bir bardakta karıştırın. Bu karışım gün boyunca kullanabileceğiniz güçlü bir anti-inflamatuardır.
• Ardından, bu karışımı el bezine iyice yedirin.
• Son olarak, bursit ağrısı olan bölgeye 15 dakika olarak uygulayın.

2. İlk 48 saat soğuk terapi

Bursit oluşan bölgedeki ağrıyı sakinleştirmek ve başlangıçtaki şişkinliği azaltmak için soğuk terapi en çok tavsiye edilen şeylerden biridir.

Malzemeler:

• 10 adet buz küpü
• 1 plastik torba

Hazırlanışı:

• Buz küplerini plastik torbaya koyarak başlayın.
• Sonra, torbayı bursit ağrısı olan bölgenizde 15 dakika tutun.
• Ardından, bursit oluşan ekleminizi yukarı kaldırarak dinlenmeniz gerekir.
• Ağrınız hafifleyene kadar bunu uygulayabilirsiniz.

3. Esansiyel yağ masajı

Bazı esansiyel yağlar bursit tedavisinde oldukça etkilidir. Birkaç esansiyel yağ önerisini aşağıda bulabilirsiniz:

• Muskat yağı: Bu esansiyel yağ, ağrı kesici ve anti-inflamatuvar etkilerinden dolayı eklem iltihabı tedavilerinde sıklıkla kullanılır.
• Nane özü yağı: Bu yağ da, çok etkili bir doğal tedavi yöntemidir. Ana bileşeni olan mentol, yıllardır ağrı ve iltihap tedavisinde kullanılır.

Bu esansiyel yağları kullanarak eklemlerinize masaj yapın.

• Bursit gibi rahatsızlıklarda, bir diğer esansiyel yağ alternatifi ise Hindistan cevizi yağıdır. Acı hissini azaltırken, kızarıklıkları da azaltır. Yapmanız gereken tek şey, birkaç damla Hindistan cevizi yağıyla dairesel hareketlerle masaj yapın.

4. Zencefil

Zencefil, asprin ya da ağrı kesici gibi antioksidan, anti-inflamatuvar ve ağrı azaltıcı özelliklere sahiptir. Bunun yanı sıra, dolaşımı hızlandırır ve bursit tedavisine yardımcı olur.

Şimdi, bu tedaviyi nasıl uygulayacağınızı anlatacağız.

Malzemeler:

• 3 yemek kaşığı rendelenmiş zencefil (7 gr)
• Gazlı bez
• 1/2 bardak sıcak su (125 ml)

Yapılışı:

• Öncelikle, yeni rendelemiş olduğunuz zencefilleri bir gazlı bezle sarın.
• Ardından, gazlı bezi ve zencefili 2 dakika boyunca bir bardak sıcak suda bekletin.
• Bir süre soğumasını bekleyin, ardından bursit oluşan bölgede 15 dakika bekletin.
• Bu işlemi günde 2-3 kez tekrarlayabilirsiniz. Oldukça kolay!

5. Dinlenin ve magnezyum bakımından zengin besinler tüketin

Bursit tedavisindeki önemli noktalardan birisi de dinlenmek ve duruşunuza dikkat etmektir.

• Doktorunuz anti-inflamatuvar ilaçlar önerebilir, ancak şişkinlik olduğunda eklem hareketlerini mümkün olduğunca azaltmak gerekir.
• Aşırı gerginlik ve eklem ve kasların sürtünmesi yüzünden bağlarda bursitler oluşur.

Bu yüzden, hareket etmek sadece ağrıyı artırır.

Mümkün oldukça dinlenmeye çalışın ve muz, ıspanak, yulaf ve mercimek gibi magnezyum bakımından zengin besinler tüketin.

Bu mineral eklemleriniz, kaslarınız ve bağlarınız için çok gereklidir. Magnezya sütü gibi mineral takviyelerini alıp alamayacağınızı doktorunuza sorabilirsiniz.