Hepimiz zaman zaman baş ağrısıyla uğraşmak zorunda kalırız.

Çocuklardan yetişkinlere kadar, hepimiz bazen dayanılmaz olduğunu düşündüğümüz ve kendimizi korkunç hissettiğimiz baş ağrıları yaşadık.

Baş ağrısının en yaygın nedenlerinden bazıları şunlardır:

• Efor (fiziksel ya da zihinsel olsun)
• Stres
• Uykusuzluk hastalığı
• Duruş problemleri

Bunlar büyük bir acıya ve kimi zaman kusma, bulantı ve baş dönmesine neden olurlar.

Olabilecek en kötü şey, baş ağrısının migren haline dönüşmesidir, çünkü işte o zaman korkunç mide bulantısı ortaya çıkar.

Baş ağrısının kontrolden çıkmış olması sizin için asla iyi bir fikir değildir, bu nedenle bu konuda hemen harekete geçmek önemlidir.

Baş ağrılarından nasıl kurtulabilirim?

Baş ağrısı için asetaminofen ya da parasetamol gibi çok sayıda ilaç bulunduğu doğrudur.

Bununla birlikte, sorun, yan etkilere neden olabilecekleri için, diğer kimyasallarla olduğu gibi, bunları düzenli olarak kullanmanın iyi bir fikir olmamasıdır.

Bir baş ağrısından kurtulmanın en etkili yolu şudur:

• Rahatlayın, eğer stres kaynaklıysa.
• Yemek yiyin, eğer problem açlıktan ya da şeker veya potasyum düzeylerinde olan düşüşse.
• Su için, eğer dehidrasyondan kaynaklanıyorsa.

Bazen baş ağrısı o kadar kötü derecelere ulaşır ki, kontrolü ele geçirmek ve onu sonsuza dek bitirmek için sert önlemler almak zorunda kalırsınız.

Bugün size baş ağrısı için 10 ev reçetesi göstereceğiz.

Baş ağrısı için ev yapımı reçeteler

1. Sıcak su

• Boynunuzun arkasına sıcak su poşeti koyabilir ya da alternatif olarak boynunuzun etrafına bir tane sıcak su torbası koyabilirsiniz.
• Bu teknik, fazla olan gerginliği gidermeye yardımcı olacaktır.
• Ayrıca lavanta tuzlarıyla sıcak bir duş almayı tercih edebilirsiniz.

2. Buz

• Birkaç buz küpünü ağzı kapanabilen bir torbaya yerleştirin ve bir bezle örtün.
• Alnınıza ya da direkt olarak ağrıyan bölgenin olduğu noktaya koyup 20 dakika süresince bekleyin.
• Bu yöntem, iyi bir dolaşımı yeniden kurmanıza yardımcı olmasının yanı sıra baş ağrısı için etkili ve hızlı bir çözümdür.

3. Su için

Daha önce de belirttiğimiz gibi, çoğu zaman baş ağrısı dehidrasyon kaynaklıdır.

• Ana fikir, tercihen oda sıcaklığında olan birkaç bardak su içmektir.
• Karpuz, salatalık ya da kabak gibi su içeriği yüksek gıdaları tüketin.

4. Dinlenin

Stres ve endişe nedeniyle oluşan baş ağrıları basitçe rahatlayarak giderilebilir.

• Rahat bir yerde ya da direkt olarak yatağınızda yatın ve dinlenin.
• Dinlendirici müzik dinleyin ya da biraz uyuyun.
• Uyku beyninize, tıpkı ilaçlar kadar güçlü olan hormonları salınımı konusunda yardımcı olur, bu yüzden çok etkili bir ev reçetesidir.

5. Papatya çayı

Papatya, yaygın olarak bilinen, iltihap önleyici nitelikleri ile ünlü olan ve baş ağrısını gidermek için harika olan bir bitkidir.

Malzemeler

• 3 yemek kaşığı papatya (30 g)
• 2 bardak su (500 ml)

Hazırlanışı

• Suyu kaynatın ve sonra papatyayı ilave edin.
• 15 dakika boyunca demlenmesine izin verip süzün.

Nasıl Tüketmeli

Gün boyunca içebilirsiniz ve eğer isterseniz biraz limon suyu ekleyebilirsiniz.

6. Masaj

Baş ağrılarından kurtulmak için bir diğer çok basit bir seçenek de masajdır.

• Saç derinize, alnınıza, boynunuza, şakaklarınıza, kaşlarınıza ya da gözlerinizin altına masaj uygulayabilirsiniz.
• Hafifçe parmak uçlarınızla basınç uygulayın ve basıncı ihtiyacınız olan dereceye göre ayarlayın.

7. Lavanta özü yağı

Lavanta etkili bir gevşetici olarak bilinir. Lavanta özü yağını kullanarak baş ağrılarını hızlı bir şekilde hafifletebilirsiniz.

• Zeytinyağı ya da badem yağı olsun, başka bir yağa 5 damla lavanta özü yağı ekleyin ve kafa derinize masaj yapın.
• Başka bir alternatif ise yağı doğrudan yastığınıza damlatmak ve yatıştırıcı kokusu eşliğinde dinlenmektir.

8. Zeytinyağı

Zeytinyağı antioksidanlarla doludur ve baş ağrısı için en iyi reçetelerinden biridir.

• 2 çorba kaşığı sade zeytinyağı tüketin ve tekrar tekrar ortaya çıkan baş ağrılarının nasıl yok olacağını göreceksiniz.

9. Karpuz

• Şakaklarınıza birkaç parça karpuz koyun ve 30 dakika bekletin.

Bu iltihaplanmayı azaltarak ağrıyı hafifletmeye yardımcı olacaktır.

10. Elma sirkesi

Malzemeler

• 1 su bardağı su (200 ml)
• 1 çorba kaşığı elma sirkesi (10 ml)

Talimatlar

Bir çorba kaşığı elma sirkesini oda sıcaklığındaki bir bardak suya ilave edin ve tüketin.

Tadı çok güzel olmasa dahi, baş ağrısı ve migren için oldukça kolay, etkili bir çözümdür.

Ana görsel referansı: wikiHow.com