Görüşünüzü doğal yolar ile, size sunacağımız bu iyi tavsiye ve egzersizlerle geliştirebilirsiniz. Bu şekilde gözlerinizi eğitebilir ve yaygın olan gündelik göz rahatsızlığından kaçınabilirsiniz.

Bu makalede, görüşünüzü ameliyat olmaksızın geri iyileştirmek için bu iyi ipuçlarını sizlere sunacağız.

Görüşünüzü geliştirmek mümkündür

Çoğu insan ve optometristler, görüşünüzü iyileştirmenin mümkün olmadığını söylüyor. Ancak, bu grubun dışındakiler bunu başarmak için adımlar atıyorlar. Bu özellikle çocuklar ve göz problemlerinin erken evrelerinde olan insanlar için geçerlidir.

Normal görüşten sadece küçük bir farkı olan bir kişiye gözlük taktırmanın aslında bir çözümden daha fazla bir ceza olduğu görülmüştür. Bundan dolayı, bu doğal tedaviye başlamak için en iyi fırsattır. Ne de olsa, görüşünüz zaten iyi durumdadır.

Fazla zaman geçmişse ve gözleriniz gözlüklere alışmışsa, bu daha da zor olacak. Ancak, yine de imkansız değildir.

Görüşünüzü geliştirmek için ipuçları

1. Gözlerinize dikkat edin.

Görme yeteneğini geliştirmenin ilk adımı gözlerinin farkında olmaktır.

Bakma ve görme yeteneğine sahip olmamıza rağmen, gözlerimizi nasıl kullandığımızın bilincinde değiliz.

İnsanlar gözlerinde duyguları ve günlük yorgunluklarını saklarlar. Bu da görme sorunlarına neden olur. Bununla birlikte, iyi olan şey, bir zamanlar tedavisi olmadığımız şeylerin gerçekte bir çözümü olmasıdır.

Azar azar, gözlerinle yaptıklarına daha fazla dikkat etmelisiniz. Şaşı baktığınız zamanlara dikkat edin, neden belirli yönlere bakmıyorsunuz, neden aşağı bakıyorsunuz, bu gibi şeyler önemlidir.

2. Gözlükleri kullanmada mola verin

Birçok insan günlük olarak gözlük kullanmaya zorunludur.

Ne yazık ki, bu bağımlılığa yol açabilir. Gözleriniz gözlük kullanmaya alışırlar, çünkü herhangi bir çaba sarf etmek zorunda olmazlar.

Bundan dolayı, insanlar genellikle geri kazanmak yerine görüşlerini kaybederler.

Her gün birkaç saatliğine gözlük kullanmamanızı öneririz. Gözlerinizi çalıştırmak için mümkün olduğunca bunu yapın.

Bu zamanı aşamalı olarak artırabilirsiniz.

3. Yakına bakın, uzağa bakın

Farklı mesafelere bakma yeteneğini kaybederiz. Bu özellikle şehirlerde yaşayan insanlar için geçerlidir. Çünkü uzaklara bakmalarını engelleyen binalarla çevrilidirler.

Fırsatınız olduğunda, bu görsel fonksiyonları kullanmalısınız. Mümkün oldukça, engelsiz ve daha geniş görüş alanlara sahip olduğunuz yerlere gidin.

Günlük yaşamınızda, bu basit egzersizi istediğiniz zamana ekleyin: uzaklara bakın ve ardından alternatif bir yolla yakına bakın. Sizi çevreleyen detaylara ve nesnelere odaklanın.

4. Göz yorgunluğu ile mücadele

Çoğu durumda, insanlar fazla göz yorgunluğu nedeniyle görüşlerini kaybederler.

Bu, bilgisayar veya televizyon önünde çok fazla vakit harcamaktan kaynaklanabilir. Bu, dikkatli şekilde bakmasanız bile çok odaklandığınız için gerçekleşir.

Ayrıca bu yorgunluk, sık sık baş ağrısına neden olabilir.

Gözlerinizi rahatlatmak için, palming tekniğini kullanabilirsiniz:

• Isınana kadar iki elinizi birbirine sürtün.
• Dirseklerinizi bir masaya koyun ve gözlerinizi ellerinizin avuçlarına koyun, ancak ellerinizle gözlerinize bastırmayın.
• Bu pozisyonda birkaç dakika dinlenin. Aynı zamanda, gözünüze veya çevreleyen kaslarda herhangi bir yorgunluk var mı fark etmeye çalışın.
• Bu egzersizi bitirdiğinizde, harika bir rahatlama hissedeceksiniz. Ayrıca, görüşünüzde daha büyük bir netlik göreceksiniz.

5. Her yöne bakın

Hem yakına hem de uzağa bakmayı öğrenmek için gözünüze yardımcı olan diğer teknikleri de kullanmalısınız. Eğer yapmazsanız, körelebilirler.

Bunu yapmak için, her seferinde bir şeye bakmak istediğinizde başınızı hareket ettirmek yerine gözlerinizi hareket ettirmeyi deneyin. Ayrıca her yöne bakmalısınız: yukarı, aşağı, sağ, sol, köşelere ve hatta burnunuzda.

Bu şekilde göz kaslarınızı formda tutabilirsiniz.

6. Diyet

Her doğal tedavide, diyetiniz daima mevcuttur. Vücudunuzun işlevlerini yerine getirmek için ihtiyaç duyduğunuz besinleri belirler.

Beslenme düzeninizde bunlar eksik olmamalıdır:

• Meyve ve sebzeler.
• Sağlıklı yağlar.
• Yüksek kaliteli protein.
• Tam tahıllar.
• Fındık ve çekirdekler.

Daha iyi görme, sadece bilinçli olmanın ve gözlerine iyi bakmanın bir sonucudur.