Bizim sıklıkla tükettiğimiz meyveler arasında olmayan, ancak pek çok faydaları olduğu bilinen altın çilek; mayhoş ve lezzetli bir tada sahiptir. İçeriğinde bulunan; potasyum, fosfor, kalsiyum gibi mineral maddeler bakımından çok zengin olan altın çilek; A, C, B1, B2, B6 ve B12 vitaminlerini de bolca içermektedir. Ayrıca altın çileği çok değerli yapan bir özelliği de pek çok meyveye göre protein açısından çok daha fazla zengin olmasıdır. Öyle ki altın çileği % 16 oranında protein barındırır.

Tüm vücut sağlığına çok fazla faydaları olduğu bilimsel olarak kanıtlanmış olan altın çilek öncelikle bolca bitkisel lif içermektedir. Hal böyle olunca da altın çileğin sindirim sisteminin dostu bir bitki olduğu ve bünyeyi çalıştırarak fazladan kalori harcattığı, zayıflamaya yardımcı olduğu söylenebilir. Genç, yaşlı, küçük, büyük pek çok kişinin günümüzde fazla kilolardan, obeziteden yakındığı bu günlerde bu özellikleri dolayısıyla altın çilek, zayıflatan meyveler grubunda ün kazanmıştır.

Altın çilek; zayıflamaya yardımcı olmasının yanı sıra içerdiği meyve şekeri nedeniyle diyabetlilerin kan şekeri seviyesini düzenlemeye de olumlu etki yapar. Ayrıca altın çilekte bulunan antioksidan maddeler ve detoks özellikli bitkisel enzimler kanı temizler ve damar hastalıkları riskini azaltır. Bunların yanında bir de altın çilek; prostat hastalığına bitkisel çözüm sunar ve prostatın bitkisel olarak tedavi edilebilmesine yardım eder. ama biz öncelikle zayıflatma etkisinden başlayıp altın çileğin diğer faydalarına detaylıca bakalım.

Altın çilek zayıflatır mı?

Bu sorunun cevabı kesinlikle “evet”! Altın çilek; vitaminler, mineraller, protein, antioksidanlar bakımından çok zengindir. Bu bakımdan en faydalı elementlerin vücuda doğal yolla alınmasını sağlar. Bir de kişiyi uzun süre tok tutarak gereksiz atıştırmaların, fazladan kalori alımının da önüne geçer. Bir de içerdiği bolca bitkisel lif sayesinde mide, bağırsak gibi sindirim organlarının, sistemlerinin sorunsuz çalışmasına yardım eder. Hal böyle olunca da kilo vermek kaçınılmaz olur.

Evet, altın çilek iyi, kaliteli bir zayıflama meyvesidir. Avrupa ülkelerinde yapılan pek çok çalıma altın çileğin zayıflatıcı etkisinin altını çizer nitelikte sonuçlar vermiştir. Bu sebeple de altın çilek ile zayıflama kürleri pek çok ülkede popüler hale gelmiştir. Özellikle altın çileğin idrar sökücü ve bağırsakları temizleyici özelliği onu mükemmel bir detoks meyvesi haline getirmektedir.

Altın çilek zayıflamak için nasıl tüketilmelidir?

• Altın çileğin zayıflama ya da diğer pek çok faydasından yararlanmak isteyenlerin bu meyveyi tüketmesi en doğru davranış olacaktır.
• Çok tavsiye edilmese de meyve olarak bulamayanlar için altın çilek zayıflama kapsülü şeklinde de eczanelerde satılmaktadır.
• Aroması ve mayhoş tadından dolayı pastacılıkta dondurma aroması olarak ve marmelat yapımında kullanılır.
• Reçeli yapılır.
• Meyve salatalarında, tatlılarda ve turtalarda kullanılır.
• İçeriğinde bulunan 8 ayrı alkolidden dolayı bitkisel kökenli ilaçların yapımında kullanılmaktadır.

Altın çileğin faydaları nelerdir? Altın çilek neye iyi gelir?

• Dünyanın en zengin lif oranına sahip meyvesi olan altın çilek sindirim sisteminin en etkili dostudur. Bütün sindirim sorunları düzenli olarak altın çilek tüketimi ile çözülebilmektedir. Sindirim sistemindeki parazitleri de yok edici etkisi olduğundan mide ve bağırsak kaynaklı hastalıklar da altın çilek ile önlenebilir, tedavi edilebilir.
• Çok etkili bir ağrı kesicidir.
• Astımı önler, var olan astım semptomlarını hafifletir.
• Antibakteriyel özellik taşıdığı için bakterilerden kaynaklı hastalıkları önler, tedavisine yardımcı olur.
• Antioksidanlar bakımından zengin olduğu için pek çok kanser türünü önleyebilmekte, tedavisine yardımcı olabilmektedir.
• Antikoagülan özelliktedir, kanın pıhtılaşmasını önler.
• Kilo vermeye yardımcı olduğu bilimsel olarak çok sayıda çalışma ile kanıtlanmıştır.
• Kesinlikle anti- diyabetik bir meyvedir, kan şekerini doğal yoldan dengeler. Diyabetin bitkisel çözüm yoludur.
• Mide sağlığını koruyucudur, sindirim sistemi sorunlarını önleyicidir. Dolayısıyla mide bulantısı ve kusmayı da önler.
• Kanama azaltıcı, durdurucu özelliktedir.
• Enfeksiyonları önler ve kurutur.
• Lösemi hastalığını önler, var olanı ise durdurmaya yardımcı olur.
• Antimalarialdır. Sıtma nöbetlerine bitkisel çözüm getirir, kesinlikle sıtmaya iyi gelir.
• Antimikrobiyaldir, mikroplardan kaynaklı rahatsızlıkları önler, tedavisinde yardımcı olur.
• Antimikrobakteriyel özelliktedir.
• Mantar oluşumunu önler, vücudun çeşitli yerlerinde meydana gelen mantarı tedavi eder.
• Vücudun ısı dengesini sağlar, aşırı terlemeyi önler, aşırı terleme sorunu için bitkisel ve kesin çözüm sunar.
• Anti-romatizmal özelliktedir. Romatizma kaynaklı sorunları, semptomları azaltır.
• Antiseptiktir, vücudun her hangi bir yerine yerleşen; mikropları, bakterileri, virüsleri yok eder.
• Antioksidan oranı oldukça yüksektir. Bu sebeple de vücudun zararlı maddelerden arınması, hücrelerin yenilenmesi ve onarılması, cilt ve hücre yaşlanmasının önlenmesi gibi sayısız faydası vardır.
• Kalp dostudur, kalp ritmini, basıncını düzenler.
• Verem hastalığını önleyicidir.
• İdrar yolu hastalıklarını önler, var olanların da tedavisine yardımcı olur.
• B1,B2,B3 ve C vitaminleri, keroten gibi mineraller bakımından çok zengin bir meyvedir. Bu sebeple de tüm vücut sağlığını koruyucu etkiye sahiptir.
• Potasyum değeri en yüksek olan meyvelerden birisidir.
• Kalsiyum değeri çok yüksek olduğu için ileri yaştakilerin kemik sağlığının korunmasında ve özellikle de okul öncesi çocukların fiziksel gelişiminde çok etkilidir.
• Metabolizmanın hızlı çalışmasına katkı sağlar.
• Kan dolaşımını düzenler.
• Antispazmodik özelliktedir. İç organlardaki düz kaslarda oluşan kasılmaları çözer, spazm çözücüdür.
• Tümör oluşumunu önler, var olan tümörlerin gelişimini durdurur.
• Virüs oluşumu ve gelişimini önler.
• Uzun süre tokluk tutar.
• Kanı zararlı ve gereksiz maddelerden temizler.
• Kan inceltici özelliktedir.
• Dezenfektan özelliği vardır. Doğum sonu enfeksiyonları, cilt hastalıkları için çok etkilidir.
• Diüretik olduğu için idrar sökücü, adet söktürücü özellikleri vardır.
• Balgam söktürücüdür.
• Ateş düşürücüdür.
• Karaciğer sağlığını destekler, karaciğer sorunlarında tedavi edici etki gösterir.
• Hipoglisemik özelliktedir, kan şekerini düşürür, normal değerlere indirir.
• Kan basıncını, yani tansiyonu düşürür.
• Immünomodülatör özelliktedir, aşırı aktif bağışıklık hücrelerini düzenler, normale döndürür.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Müshil etkisi vardır, kabızlık, hazımsızlık gibi sindirim sistemi sorunlarını doğal yoldan çözer.
• Böbreklerin fonksiyonlarını destekler ve düzenler.
• Lavman etkisi yapabilir.
• Taze meyve olarak iyi bir vitamin ve mineral deposudur.
• Özellikle sindirim sorunlarından kaynaklanan karın ağrısını yok eder.
• Pek çok kadın hastalıkları için önleyici ve tedavi edici etki gösterir.
• Ateş düşürücüdür.
• Safra kesesi sorunlarını hafifletir.
• İnfertilite kısırlık sorunlarının tedavi edilmesine yardımcı olur. Hatta altın çileğin kadında ve erkekte üreme yeterliliğini desteklediğine dair bilimsel çalışmalar bulunmaktadır.
• Gebe kadınlarda düşük riskini önlediği bilinmektedir.
• Lösemili hastalarda bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalığın semptomlarını hafifletir.
• Cilt lekelerini hafifletir, giderir.
• Görmeye yardımcı sinirleri yeniler, yapılandırır.
• Prostatın tedavisinde doğal bir yoldur.
• Boğaz hastalıklarının tedavisinde olumlu etkileri vardır.

Altın çilek tüketecek olanlara öneriler

• Herhangi bir hastalığı olan ve ilaç tedavisi gören kişiler altın çilek yemeden önce doktora danışmalılar.
• Emziren kadınların ve hamilelerin altın çilek tüketmesi önerilmez.
• Tiroid hastalığı olanlar altın çilek tüketmemeliler.
• Kalp ve damar hastaları ile mücadele edenlere altın çilek tüketimi önerilmez.